টেনশন মাথাব্যথা মাথার উপরের অংশে হওয়া মাথাব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ। এগুলি মাথার চারপাশে ক্রমাগত চাপ বা ব্যথা সৃষ্টি করে, যা মনে হতে পারে যে মাথার চারপাশে একটি টাইট ব্যান্ড স্থাপন করা হয়েছে। এছাড়াও আপনি আপনার ঘাড়ে এবং আপনার মাথার পিছনে বা মন্দিরের কাছে ব্যথা অনুভব করতে পারেন৷
কোভিড নিয়ে আপনার কী ধরনের মাথাব্যথা আছে?
কিছু রোগীদের মধ্যে, COVID-19-এর তীব্র মাথাব্যথা মাত্র কয়েক দিন স্থায়ী হয়, অন্যদের ক্ষেত্রে, এটি কয়েক মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। এটি বেশিরভাগই পুরো-মাথা, তীব্র চাপের ব্যথা হিসাবে উপস্থাপন করছে। এটি মাইগ্রেনের থেকে আলাদা, যা সংজ্ঞা অনুসারে আলো বা শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতা বা বমি বমি ভাবের সাথে একতরফা স্পন্দন।
আমার মাথায় ব্যথা কেন?
টেনশনের মাথাব্যথা দেখা দেয় যখন আপনার মাথা এবং ঘাড়ের পেশী শক্ত হয়, প্রায়ই চাপ বা উদ্বেগের কারণে। তীব্র কাজ, মিস করা খাবার, চোয়াল চেপে যাওয়া বা খুব কম ঘুম টেনশনের মাথাব্যথা নিয়ে আসতে পারে। ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ যেমন অ্যাসপিরিন, আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসিটামিনোফেন ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
আমি কিভাবে আমার মাথা ব্যাথা বন্ধ করতে পারি?
এই নিবন্ধে
- একটি কোল্ড প্যাক ব্যবহার করে দেখুন।
- একটি হিটিং প্যাড বা হট কম্প্রেস ব্যবহার করুন।
- আপনার স্ক্যাল্প বা মাথায় চাপ কমিয়ে দিন।
- আলো ম্লান করুন।
- চিবান না করার চেষ্টা করুন।
- হাইড্রেট।
- কিছু ক্যাফেইন পান।
- অভ্যাস শিথিলকরণ।
মাথাব্যথার জন্য কোন ঘুমের অবস্থান সবচেয়ে ভালো?
আপনি যদি মাইগ্রেনের সাথে লড়াই করেন, উপরের মত, নিশ্চিত করুনআপনি আপনার পিঠে বা পাশে ঘুমাচ্ছেন। এগুলি হল সর্বোত্তম অবস্থান, সাধারণভাবে বলতে গেলে, ঘুম ছাড়া ব্যথার মাধ্যমে আপনার শরীরকে সমর্থন করার জন্য৷
