কেনার জন্য সেরা খাবার প্রতিস্থাপন
- MyProtein কম-ক্যাল খাবার প্রতিস্থাপন: ওজন কমানোর জন্য সেরা ঝাঁকান। …
- স্লিমফাস্ট মিল রিপ্লেসমেন্ট পাউডার শেক: ওজন কমানোর জন্য সেরা মান ঝাঁকান। …
- Huel: সুবিধার জন্য সেরা ঝাঁকান। …
- SCI-MX নিউট্রিশন পেশী খাবার লেনকোর: পেশী তৈরির জন্য সেরা ঝাঁকুনি৷
দ্রুত ওজন কমানোর জন্য সেরা ঝাঁকুনি কি?
2020 সালে ওজন কমানোর জন্য আরেকটি সেরা খাবারের ঝাঁকুনি হতে হবে স্লিমফাস্টের হাই প্রোটিন শেক। স্লিমফাস্টের খাবারের প্রতিস্থাপন প্রোটিন শেকগুলিতে প্রতি পরিবেশনায় শুধুমাত্র 230 ক্যালোরি থাকে এবং এতে কোন চিনি নেই। এতে প্রোটিনের পরিমাণও বেশি, একটি পরিবেশনে 15 গ্রাম প্রোটিন থাকে!
ওজন কমানোর জন্য কোন ঝাঁকুনি ভালো?
7 খাবারের প্রতিস্থাপন শেক আপনি ঘরে বসে ওজন কমাতে পারেন
- 01/8সহজ মেইল প্রতিস্থাপন ঝাঁকুনি। …
- 02/8বাদাম বাটার শেক। …
- 03/8অ্যাপল স্মুদি। …
- 04/8ওটস শেক। …
- 05/8ভাত এবং কলা মিল্ক শেক। …
- 06/8কফি দারুচিনি শেক। …
- 07/8পালং শাক এবং কটেজ চিজ শেক। …
- 08/8চকলেট আলমন্ড শেক।
আমি কিভাবে দ্রুত পেটের চর্বি কমাতে পারি?
20 পেটের চর্বি কমানোর কার্যকরী টিপস (বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত)
- প্রচুর দ্রবণীয় ফাইবার খান। …
- ট্রান্স ফ্যাট আছে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন। …
- অত্যধিক অ্যালকোহল পান করবেন না। …
- উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার খান। …
- আপনার স্ট্রেস লেভেল কমান। …
- করবেন নাপ্রচুর চিনিযুক্ত খাবার খান। …
- অ্যারোবিক ব্যায়াম করুন (কার্ডিও) …
- কার্বোহাইড্রেট বাদ দিন - বিশেষত পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট।
আপনি কি দিনে ২টি প্রোটিন শেক পান করে ওজন কমাতে পারেন?
ক্যাথরিন জেরাটস্কি, R. D., L. D. থেকে উত্তর প্রোটিন শেক প্রস্তুতকারীরা দাবি করতে পারে যে তাদের পণ্যগুলি শরীরের চর্বি কমাতে বা ওজন কমাতে সাহায্য করে, কিন্তু প্রোটিন শেক ওজন কমানোর জন্য একটি ম্যাজিক বুলেট নয়। প্রোটিন শেক দিয়ে খাবার প্রতিস্থাপন করা আপনাকে সাহায্য করতে পারে আপনার দৈনিক ক্যালোরি কমাতে, যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
