25 আপনার ওসিডি চিকিৎসায় সফল হওয়ার জন্য টিপস
- সর্বদা অপ্রত্যাশিত আশা করুন। …
- ঝুঁকি গ্রহণ করতে ইচ্ছুক হন। …
- কখনও নিজের বা অন্যের কাছ থেকে আশ্বস্ত করবেন না। …
- সব আবেশী চিন্তার সাথে একমত হওয়ার জন্য সর্বদা কঠোর চেষ্টা করুন - কখনই তাদের সাথে বিশ্লেষণ, প্রশ্ন বা তর্ক করবেন না। …
- আপনার চিন্তাভাবনাকে আটকাতে বা না করার চেষ্টা করে সময় নষ্ট করবেন না।
আমি কীভাবে OCD জাদুকরী চিন্তাভাবনা বন্ধ করব?
যাদুকরী চিন্তা ওসিডির চিকিৎসার সর্বোত্তম কোর্স, যেমন সব ধরনের ওসিডি, হল এক্সপোজার অ্যান্ড রেসপন্স প্রিভেনশন (ERP) থেরাপি। ইআরপির পিছনে ধারণাটি হল যে আবেশী চিন্তার বারবার এক্সপোজার, বাধ্যতামূলকভাবে জড়িত না হয়ে, ওসিডি চিকিত্সার সবচেয়ে কার্যকর উপায়।
OCD কি কুসংস্কারের মত?
যদিও OCD-এর কিছু উপসর্গ কুসংস্কারমূলক আচরণের অনুকরণ করতে পারে (এবং দুটি পারস্পরিকভাবে একচেটিয়া নয়) ভাইস বলেছেন যে বেশিরভাগ প্রমাণ ইঙ্গিত দেয় যে এর মধ্যে কোনও সংযোগ নেই দুই "আমরা উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলিকে [যেমন ওসিডি] কুসংস্কারের মতো চিন্তা করি না৷
আপনি কিভাবে ঈশ্বরের কাছ থেকে OCD থেকে মুক্তি পাবেন?
ধর্মীয় OCD এর জন্য থেরাপি
- এক্সপোজার এবং প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ থেরাপি (ইআরপি)। ইআরপি-তে, একজন ব্যক্তিকে তাদের ভয়ের মুখোমুখি করা হয় এবং তারপরে তাদের বাধ্যতামূলক কাজ করা থেকে বাধা দেওয়া হয়। …
- জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT)। …
- যাজক সংক্রান্ত কাউন্সেলিং। …
- পারিবারিক থেরাপি: যখন ধর্মীয় OCD পারিবারিক জীবনকে দুর্বল করে, তখন পারিবারিক পরামর্শ সাহায্য করতে পারে। …
- রেফারেন্স:
আপনি কি জাদুকরী চিন্তাভাবনা ছাড়া ওসিডি পেতে পারেন?
এটি যাদু চিন্তার "জাদু" অংশ। তা-দা! জাদুকরী চিন্তাভাবনা এক ধরণের জ্ঞানীয় বিকৃতি বা চিন্তার ত্রুটি হতে পারে, যা আপনি এখানে এবং সেখানে অনেক পরিণতি ছাড়াই দিয়ে থাকেন। যাইহোক, যখন এই মানসিক ত্রুটিটি আপনার সমস্ত বা বেশিরভাগ ওসিডির ভিত্তি হয়, তখন আমরা আপনার অভিজ্ঞতাকে ম্যাজিকাল থিঙ্কিং ওসিডি হিসাবে উল্লেখ করতে পারি।
