চিকিৎসা
- একজন কাউন্সেলর বা সাইকিয়াট্রিস্টের সাথে সাধারণ টক থেরাপি।
- চিন্তা ও আতঙ্কের উপসর্গ কমাতে সাহায্য করার জন্য বিটা-ব্লকার এবং সেডেটিভের মতো ওষুধ৷
- শিথিল করার কৌশল, যেমন গভীর শ্বাস এবং যোগব্যায়াম।
- শারীরিক কার্যকলাপ এবং ব্যায়াম উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে।
আপনি কি ট্রাইপ্যানোফোবিয়া কাটিয়ে উঠতে পারেন?
ট্রাইপ্যানোফোবিয়া হল একটি উদ্বেগজনিত ব্যাধি যেখানে একজন ব্যক্তি সূঁচকে ভয় পায়। আপনার যদি সূঁচের ভয় থাকে তবে কোনও শট পরিচালনা করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে বলুন। শ্বাসের ব্যায়াম, উদ্বেগের ওষুধ এবং থেরাপি আপনাকে আপনার সূঁচের ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে।
আমি কীভাবে সূঁচকে কম ভয় পাব?
দীর্ঘ, ধীর, গভীর, মৃদু নিঃশ্বাস নাক দিয়ে প্রবেশ করুন এবং মুখ দিয়ে বের করুন। আপনার পেটে সরাসরি শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন, কিন্তু জোর করবেন না। আপনার শরীরকে আপনার জন্য আরামদায়ক হিসাবে গভীরভাবে শ্বাস নিতে দিন। পাঁচটি শ্বাসের জন্য এটি করুন।
ট্রাইপ্যানোফোবিয়া কতটা সাধারণ?
ট্রাইপ্যানোফোবিয়া কতটা সাধারণ? গবেষণা দেখায় যে 33% থেকে 63% শিশুর সূঁচের একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়া থাকতে পারে। যদিও ব্যক্তিরা প্রায়শই প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার সময় সূঁচের ভয়ে কম ভয় পান, কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে মোট জনসংখ্যার ১০% পর্যন্ত ট্রাইপ্যানোফোবিয়া অনুভব করে।
কী ট্রাইপ্যানোফোবিয়াকে ট্রিগার করে?
ট্রাইপ্যানোফোবিয়ার ক্ষেত্রে, সূঁচের নির্দিষ্ট দিক প্রায়শই ফোবিয়া সৃষ্টি করে। এর মধ্যে থাকতে পারে:একটি সুচ দ্বারা ছিদ্র করার সময় একটি ভাসোভ্যাগাল রিফ্লেক্স প্রতিক্রিয়া হওয়ার ফলে অজ্ঞান হয়ে যাওয়া বা গুরুতর মাথা ঘোরা। খারাপ স্মৃতি এবং উদ্বেগ, যেমন বেদনাদায়ক ইনজেকশনের স্মৃতি, যা একটি সূঁচের দৃষ্টিশক্তি দ্বারা উদ্ভূত হতে পারে।
