2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
তবে, এমন প্রমাণ রয়েছে যে ইনফ্রারেড সনা, ত্বকে আরও গভীরভাবে প্রবেশ করার ক্ষমতার কারণে, বিপাকীয় হার বাড়ায় এবং শরীরের 200 থেকে 600 ক্যালোরি অর্ধেক পর্যন্ত যে কোনও জায়গায় পোড়াতে সাহায্য করে। ঘন্টা অধিবেশন।"
ইনফ্রারেড সোনা কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
যখন ওজন কমানোর কথা আসে, আসল প্রশ্নটি হল, "আপনি কি সনাতে ক্যালোরি পোড়ান?" ক্লিনিকাল স্টাডিজ অনুসারে, আপনি একটি ইনফ্রারেড সনা সেশনে 600 ক্যালোরি পোড়াতে পারেন। এটি প্রায় এক ঘন্টা জগিং বা সাঁতার কাটার সমান। শুধু আপনি ক্যালোরি পোড়ান তাই নয়, এটি আপনার মেটাবলিজমও বাড়ায়।
30 মিনিটের ইনফ্রারেড সনা সেশনে আপনি কত ক্যালোরি পোড়াবেন?
ডানকানের মতে সবচেয়ে বড় সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল রিপোর্ট করা ক্যালোরি-বার্নিং বেনিফিট-600 ক্যালোরি প্রতি ৩০ মিনিটের সেশনে৷
ইনফ্রারেড কি চর্বি পোড়ায়?
ইনফ্রারেড শক্তি এবং তাপ ত্বকে ১.৫ ইঞ্চি প্রবেশ করতে পারে এবং চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে। আনুমানিক 100.5 ডিগ্রি ফারেনহাইট তাপমাত্রায় চর্বি ভেঙে যায় এবং পানিতে দ্রবণীয় হয়ে যায়।
আপনার ওজন কমানোর জন্য কত ঘন ঘন ইনফ্রারেড সনা ব্যবহার করা উচিত?
দয়া করে মনে রাখবেন, নিয়মিত ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের মতো, ইনফ্রারেড সনা থেরাপির মাধ্যমে আদর্শ ওজন বজায় রাখার জন্য, এটি একটি নিয়মিত অনুশীলনে পরিণত হওয়া উচিত। সেরা ফলাফলের জন্য, আপনার ইনফ্রারেড সনা ব্যবহার করুন প্রতি সপ্তাহে 4-7 বার। ভালো থাকার জন্য প্রচুর পানি পান করতে ভুলবেন নাহাইড্রেটেড।
প্রস্তাবিত:
আইস স্কেটিং কি ক্যালোরি পোড়ায়?
ক্যালোরি পোড়ানো আপনার গতির উপর নির্ভর করে: A 155-lb। মহিলা ধীরে ধীরে স্কেটিং করে (প্রতি ঘন্টায় 14 কিলোমিটারেরও কম) প্রতি ঘন্টায় প্রায় 387 ক্যালোরি পোড়ায়। দ্রুত, ফুল-আউট স্কেটিং (উদাহরণস্বরূপ, একটি পাক তাড়া করে) প্রতি ঘণ্টায় ৬৩৩ ক্যালোরি পোড়ায়.
তীব্র চিন্তাভাবনা কি ক্যালোরি পোড়ায়?
যদিও কঠিন চিন্তাভাবনা ক্যালোরি ব্যবহার করে, এনার্জি বার্ন হয় সর্বনিম্ন। এটি চর্বি পোড়া এবং ওজন কমানোর জন্য যথেষ্ট নয়। মস্তিষ্কও একটি অঙ্গ, পেশী নয়। চিন্তা করলে কি ক্যালোরি বার্ন হয়? যদিও মস্তিষ্ক একজন ব্যক্তির মোট শরীরের ওজনের মাত্র 2% প্রতিনিধিত্ব করে, এটি শরীরের শক্তির 20% ব্যবহার করে, রাইচেলের গবেষণায় দেখা গেছে। তার মানে একটি সাধারণ দিনে, একজন ব্যক্তি প্রায় 320 ক্যালোরি ব্যবহার করে শুধু চিন্তা করার জন্য। অধ্যয়নের সময় আপনার মস্তিষ্ক কত ক্যালোরি ব্যবহ
মোটর সাইকেল চালানো কি ক্যালোরি পোড়ায়?
কিছু প্রসঙ্গ যোগ করার জন্য, বেশিরভাগ লোকেরা বিশ্রামের সময় প্রতি ঘন্টায় প্রায় 50-70 ক্যালোরি পোড়ায়, মাঝারি সাইকেল চালানো প্রায় 500 ক্যালোরি পোড়ায় এবং জগিং প্রতি ঘন্টায় প্রায় 650 ক্যালোরি পোড়ায়৷ সুতরাং, একটি মোটরসাইকেল চালালে সাইকেল চালানোর মতো প্রায় অনেক ক্যালোরি বার্ন হয় এবং আপনাকে লাইক্রা পরতে হবে না বা প্রতিবার বাম দিকে বাঁকানো ট্রাকের সাথে দেখা হলে মারা যাবেন না। আপনি কি মোটরসাইকেল চালিয়ে ওজন কমাতে পারেন?
ঝুলে থাকা কি ক্যালোরি পোড়ায়?
প্রতি মিনিটে 5 ক্যালরি পোড়াতে: এক মিনিট ঘরের কাজ, 3 মাইল হাঁটা বা ক্রাঞ্চ করা যৌন মিলনের এক মিনিটের সমান সংখ্যক ক্যালোরি পোড়ায়। … প্রতি মিনিটে 6 ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য: মাঝারি গতির যোগব্যায়াম চেষ্টা করুন, ড্রাইওয়াল ঝুলিয়ে রাখুন বা 4 মাইল প্রতি ঘণ্টার গড় গতিতে হাঁটুন। কী অদ্ভুত জিনিস ক্যালোরি পোড়ায়?
থালা-বাসন ধোয়া কি ক্যালোরি পোড়ায়?
30 মিনিট হাত দিয়ে থালা-বাসন ধোয়া এবং মাঝারি তীব্রতার সাথে রান্নাঘর পরিষ্কার করলে আপনার ওজন 125 পাউন্ড হলে 187 ক্যালোরি থেকে মুক্তি পাওয়া যায় এবং আপনার ওজন 200 পাউন্ড হলে 300 ক্যালরি। গৃহস্থালির কোন কাজগুলো সবচেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ায়?
