2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
অ্যাভোকাডো, রাস্পবেরি এবং লেবু পরিমিতভাবে খাওয়া হলে কেটো-বান্ধব ফল। ফলের মধ্যে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ বেশি বলে জানা যায়, তাই আপনি ভাবতে পারেন প্রকৃতির মিছরি ট্রেন্ডি উচ্চ-চর্বিযুক্ত, কম-কার্ব কেটোজেনিক ডায়েটে সীমাবদ্ধ নয়। আবার চিন্তা কর. সঠিক বাছাই করে, আপনি কিটো ডায়েটে ফল উপভোগ করতে পারেন।
আপনি কি কেটোতে আপেল খেতে পারেন?
প্রতিদিন একটি আপেল ডাক্তারকে দূরে রাখতে পারে, কিন্তু কিটো ডায়েটে এর কোনো স্থান নেই। একটি মাঝারি আপেলে 20 গ্রামের বেশি নেট কার্বোহাইড্রেট থাকে - দিনের জন্য কারও পুরো কার্বোহাইড্রেট বরাদ্দ করার জন্য যথেষ্ট।
আপনি কি কেটোতে যত খুশি ফল খেতে পারেন?
নিচের লাইন। কম কার্বোহাইড্রেট বা কেটোজেনিক ডায়েটে লোকেরা অধিকাংশ ফল পরিহার করতে পারে, কারণ এটি কিটোসিস প্রতিরোধ করতে পারে। কিছু কম কার্বোহাইড্রেটের ব্যতিক্রম রয়েছে অ্যাভোকাডো, টমেটো এবং কিছু বেরি।
কেটোতে কোন ফল খেতে পারবেন না?
কেটো ডায়েটে যে ফলগুলি এড়ানো উচিত তার একটি তালিকা এখানে রয়েছে:
- আপেল (আশ্চর্য হবেন না)
- আঙ্গুর।
- কলা।
- তারিখ।
- আম।
- পীচ।
- আনারস।
- কিশমিশ।
আমি কি কেটোজেনিক ডায়েটে কলা খেতে পারি?
কলা স্বাস্থ্যকর কিন্তু উচ্চ কার্ব, যদিও বেরি কেটোতে কাজ করতে পারে। ইউএসডিএ-এর মতে, একটি ছোট কলায় 20 গ্রামের বেশি নেট কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, যার মানে আপনি একটি কলায় আপনার সম্পূর্ণ কার্বোহাইড্রেট ভাতা উড়িয়ে দিতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
কোন মশলাগুলি কেটো বন্ধুত্বপূর্ণ?
আপনার খাবারের স্বাদ দিতে নিম্নলিখিত কম- বা নো-কার্ব-বিহীন মশলাগুলি হাতে রাখুন: সরিষা, মিষ্টি সরিষা বাদে, বিশেষ করে মধু সরিষা। সিডার এবং ওয়াইন ভিনেগার। … শুকনো ভেষজ এবং মশলা। … তাজা ভেষজ যেমন তুলসী, চিভস, ধনেপাতা, ডিল, পার্সলে। মশলা লবণ এবং মরিচ। নারকেলের দুধ। কেটোতে আমি কোন সস ব্যবহার করতে পারি?
কেটো কি রোগাক্রান্তভাবে মোটা ব্যক্তিদের জন্য কাজ করে?
বিজ্ঞানীরা ২৭ জন রোগজনকভাবে মোটা লোকে কেটোজেনিক ডায়েটের নিরাপত্তা ও সাফল্যের মূল্যায়ন করেছেন। কেটোজেনিক ডায়েট যা সাধারণত প্রতিদিন প্রায় 30 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ সীমাবদ্ধ করে তা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে এবং ওজন কমাতে খুবই কার্যকর৷ অসুস্থ মোটা ব্যক্তিদের কি কেটো করা উচিত?
মুরগির ডানা কি কেটো?
Wings এখনও 0n কেটো ডায়েট করা যেতে পারে এবং শেফ ড্যান যোগ করেছেন যে তার আদর্শ অর্ডার হবে "লেবু মরিচ শুকনো ঘষার সাথে ঐতিহ্যবাহী উইংস এবং বাষ্পযুক্ত ব্রোকলির এক পাশে এবং পার্শ্ব সালাদ." বার্গার। মাংস কিটো-বান্ধব। মুরগির ডানা কি কম কার্ব?
জিফ কি পিনাট বাটার কেটো?
আপনি যদি আপনার লো-কার্ব বা কেটোজেনিক ডায়েটে চিনাবাদামের মাখন অন্তর্ভুক্ত করতে চান তবে আমরা জিফ এবং স্কিপির মতো বাণিজ্যিক ব্র্যান্ডগুলিকে এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দিই কারণ এতে এই যুক্ত উপাদানগুলি থাকে। পরিবর্তে, সমস্ত অপ্রয়োজনীয় ট্রান্স ফ্যাট, হাইড্রোজেনেটেড তেল এবং চিনি ছাড়াই সমস্ত প্রাকৃতিক চিনাবাদামের মাখন লেগে থাকুন। কেটো বন্ধুত্বপূর্ণ কোন ব্র্যান্ডের পিনাট বাটার?
কেটো বন্ধুত্বপূর্ণ কোন ফাস্ট ফুড?
কেটো বন্ধুত্বপূর্ণ ফাস্ট ফুড বিকল্পগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: McDonald's Cheeseburger, কোন বান নেই। … ম্যাকডোনাল্ডের ডিম এবং সসেজ প্যাটি। … লেটুস সহ ইন-এন-আউট বার্গার। … চিপটল কেটো সালাদ বাটি। … চিপটল কার্নিটাস এবং চিকেন সালাদ বাটি। … মরিচের ক্রিস্পি চেডার কামড়। … ওয়েন্ডির ডাবল স্ট্যাক চিজবার্গার। … ওয়েন্ডি'স বেকোনেটর। কেটোর টাকো বেলে আমি কী খেতে পারি?