আপনার খাবারের স্বাদ দিতে নিম্নলিখিত কম- বা নো-কার্ব-বিহীন মশলাগুলি হাতে রাখুন:
- সরিষা, মিষ্টি সরিষা বাদে, বিশেষ করে মধু সরিষা।
- সিডার এবং ওয়াইন ভিনেগার। …
- শুকনো ভেষজ এবং মশলা। …
- তাজা ভেষজ যেমন তুলসী, চিভস, ধনেপাতা, ডিল, পার্সলে।
- মশলা লবণ এবং মরিচ।
- নারকেলের দুধ।
কেটোতে আমি কোন সস ব্যবহার করতে পারি?
23 কেটো সস রেসিপি যেকোন কিছু এবং সবকিছুর উপর চাপা দেওয়ার জন্য
- ঘরে বানানো বেসিল পেস্টো। …
- সর্ব-উদ্দেশ্য সহজ সরিষা কেটো সালাদ ড্রেসিং। …
- মশলাদার লেবু হার্ব সস। …
- চিনি-মুক্ত ক্যারামেল সস। …
- লো-কার্ব রসুন অ্যাভোকাডো সিজার ড্রেসিং। …
- No-Cook, Keto Avocado Hollandaise. …
- রোস্ট করা ফুলকপি সাদা পিজা ডিপ। …
- লেবু-হার্ব সস।
কেটোতে কি কেচাপ ঠিক আছে?
আপনি কি কেটোতে কেচাপ খেতে পারেন? হ্যাঁ, আপনি কম কার্বোহাইড্রেট, কেটো ডায়েটে কেচাপ খেতে পারেন, যতক্ষণ না এটি চিনি-মুক্ত থাকে এবং পুষ্টির তথ্য কম থাকে। আপনি হয় দোকানে চিনি-মুক্ত কেচাপ কিনতে পারেন বা এই রেসিপিটি অনুসরণ করে নিজের ঘরে তৈরি করতে পারেন।
আপনি কি কেটোতে মশলা ব্যবহার করতে পারেন?
বেসিক মেয়ো, রেঞ্চ ড্রেসিং, BBQ সস এবং কেচাপ-এর মতো দৈনন্দিন প্রধান খাবারের রেসিপি সহ, এই কেটো সসগুলি অপরিহার্য! এছাড়াও আপনি আপনার খাবারে জ্যাজ করার জন্য আলফ্রেডো এবং স্টির-ফ্রাই সসের মতো কিছু কম কার্ব সসও পাবেনএকটু উপরে।
কেটোতে কি মায়ো অনুমোদিত?
হ্যাঁ - ধরে নিচ্ছি যে আপনি চিনি বা অন্যান্য কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ মেয়োনিজ এড়িয়ে যাবেন। যেহেতু কেটোসিস হল কার্বোহাইড্রেটকে কম মাত্রায় সীমাবদ্ধ করা এবং শর্করার চেয়ে আপনার শরীরের চর্বি খাওয়া শুরু করা, তাই মায়োর উচ্চ-চর্বি, কম-চিনির প্রোফাইল এটিকে খুব কেটো-বান্ধব করে তোলে।
