2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
হাঁটু কঠিন সংস্পর্শে বা পড়ে যাওয়া বা প্রতিদিনের পরিধান এবং ছিঁড়ে যাওয়া থেকে আঘাতের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। একটি আঘাত যা সাধারণ, বিশেষত সক্রিয় ব্যক্তিদের মধ্যে, একটি হাইপারএক্সটেন্ডেড হাঁটু। হাইপারএক্সটেন্ডেড হাঁটু মানে আপনার হাটু একটি সোজা অবস্থানে অনেক পিছনের দিকে বেঁকেছে। হাইপার এক্সটেন্ডেড হাঁটু উপেক্ষা না করা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার হাঁটু হাইপার এক্সটেনড করা কি খারাপ?
হাইপার এক্সটেনশনের সময়, হাটুর জয়েন্ট ভুল ভাবে বাঁকে, যার ফলে প্রায়ই ফোলা, ব্যথা এবং টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত হয়। গুরুতর ক্ষেত্রে, লিগামেন্ট যেমন অ্যান্টিরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট (ACL), পোস্টেরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট (PCL), বা পপলাইটাল লিগামেন্ট (হাঁটুর পিছনের লিগামেন্ট) মচকে যেতে পারে বা ফেটে যেতে পারে।
হাঁটা কি হাইপার এক্সটেন্ডেড হাঁটুর জন্য ভালো?
একটি হাইপারএক্সটেন্ডেড হাঁটুর আঘাতের পরে, এটি প্রথম স্থানে ক্ষতির কারণ হওয়া কার্যকলাপ বন্ধ করা একটি ভাল ধারণা। একজন ক্রীড়াবিদদের জন্য, এর অর্থ হতে পারে কয়েকটি খেলা বসে থাকা। গড় ব্যক্তির জন্য, বিশ্রামের অর্থ হতে পারে আহত পায়ে হাঁটা বা ব্রেস ব্যবহার না করা।
আপনি হাইপার এক্সটেনডেড হাঁটুর জন্য কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন?
আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন যদি আপনার হাঁটুতে ব্যথা বিশেষভাবে জোরদার প্রভাবের কারণে হয়ে থাকে বা যদি এটির সাথে থাকে: উল্লেখযোগ্য ফোলা । লালভাব . জয়েন্টের চারপাশে কোমলতা এবং উষ্ণতা.
হাঁটু হাইপার এক্সটেনড হওয়া কি স্বাভাবিক?
হাঁটুর হাইপার এক্সটেনশন ঘটেকারণ কিছু লোকের হাঁটু জয়েন্টের চারপাশেআলগা লিগামেন্ট এবং টেন্ডন থাকে। প্রায়শই এই লোকেদের বিশ্বব্যাপী শিথিলতা থাকে। এছাড়াও তাদের পেলভিক মিসালাইনমেন্ট থাকতে পারে যেমন অগ্রবর্তী পেলভিক টিল্ট, পোস্টেরিয়র পেলভিক টিল্ট বা হিপ জয়েন্টের হাইপার এক্সটেনশন (বা পিছনে দোলা)।
প্রস্তাবিত:
কিভাবে আপনার হাঁটু হাইপার এক্সটেনড করবেন?
হাঁটুর হাইপার এক্সটেনশন যে কেউ ঘটতে পারে, তবে এটি ক্রীড়াবিদদের মধ্যে বেশি সাধারণ, বিশেষ করে যারা ফুটবল, সকার, স্কিইং বা ল্যাক্রোসের মতো খেলা খেলেন। এটি প্রায়শই হাঁটুতে সরাসরি আঘাত বা দ্রুত হ্রাস বা থামার সময় উত্পন্ন শক্তির ফলাফল হয়। আমি কীভাবে জানব যে আমি আমার হাঁটুকে বাড়িয়ে দিয়েছি?
আপনার হাঁটু হাইপার এক্সটেনড মানে কি?
একটি হাইপারএক্সটেন্ডেড হাঁটু ঘটে যখন হাঁটু পিছনের দিকে বাঁকানো হয়, প্রায়শই লাফ দেওয়ার পরে ভুল অবতরণ করার ফলে। একটি হাইপারএক্সটেন্ডেড হাঁটু লিগামেন্ট, কারটিলেজ এবং হাঁটুর অন্যান্য স্থিতিশীল কাঠামোর ক্ষতি করতে পারে। আপনি হাইপার এক্সটেন্ডেড হাঁটুর চিকিৎসা কিভাবে করবেন?
আপনার হাঁটু জোড়া জোড়া হতে পারে?
জয়েন্টগুলির হাইপারমোবিলিটি ঘটে যখন একটি জয়েন্টকে একত্রে ধরে থাকা টিস্যুগুলি, প্রধানত লিগামেন্ট এবং জয়েন্ট ক্যাপসুলগুলি খুব আলগা হয়। প্রায়শই, জয়েন্টের চারপাশে দুর্বল পেশীগুলিও হাইপারমোবিলিটিতে অবদান রাখে। জয়েন্টগুলো সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত হয়:
কিভাবে হাঁটু অন্ধকার হওয়া থেকে রক্ষা করবেন?
হাঁটুর কালো ত্বক রোধ করার উপায় নিয়মিত সানস্ক্রিন লাগান। যেহেতু হাইপারপিগমেন্টেশন প্রায়ই সূর্যের ক্ষতির কারণে হয়, তাই সানস্ক্রিন অপরিহার্য। আপনার হাঁটু সহ আপনার পুরো শরীরে একটি ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। প্রতিদিন ময়েশ্চারাইজ করুন। একটি হাইড্রেটিং ক্রিম দিয়ে আপনার হাঁটু ময়শ্চারাইজ করুন। এটি স্বাস্থ্যকর ত্বককে উন্নীত করতে পারে৷ হাটুতে কালো ত্বকের কারণ কী?
কীভাবে উল্টে যাওয়া হাঁটু ঠিক করবেন?
চিকিৎসা ঔষধ এবং পরিপূরক। যদি একটি অন্তর্নিহিত রোগ জেনু ভালগামের কারণ হয়ে থাকে, তবে পায়ের সারিবদ্ধতা সংশোধন করার জন্য প্রথমে রোগটির চিকিত্সা করা প্রয়োজন। … নিয়মিত ব্যায়াম। একজন ডাক্তার কিছু সাধারণ ব্যায়াম এবং প্রসারিত করার সুপারিশ করতে পারেন বা একজন ব্যক্তিকে একজন শারীরিক থেরাপিস্টের কাছে পাঠাতে পারেন। … ওজন হ্রাস। … অর্থোটিক্স। … সার্জারি। আপনি কি হাঁটু ঠিক করতে পারবেন?
