2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
একটি হাইপারএক্সটেন্ডেড হাঁটু ঘটে যখন হাঁটু পিছনের দিকে বাঁকানো হয়, প্রায়শই লাফ দেওয়ার পরে ভুল অবতরণ করার ফলে। একটি হাইপারএক্সটেন্ডেড হাঁটু লিগামেন্ট, কারটিলেজ এবং হাঁটুর অন্যান্য স্থিতিশীল কাঠামোর ক্ষতি করতে পারে।
আপনি হাইপার এক্সটেন্ডেড হাঁটুর চিকিৎসা কিভাবে করবেন?
হাঁটুর হাইপার এক্সটেনশন উপসর্গের চিকিৎসা
- বিশ্রাম। খেলাধুলা এবং শারীরিক কার্যকলাপ থেকে বিরতি নিন।
- বরফ। ফোলা কমাতে সাহায্য করার জন্য আপনার হাইপার এক্সটেন্ডেড হাঁটুতে বরফ দিন।
- ঔষধ। ব্যথা কমাতে আপনি প্রদাহরোধী ওষুধ খেতে পারেন।
- পা তুলুন। পা হৃৎপিণ্ডের উপরে উঁচু করে রাখুন।
- কম্প্রেশন।
আপনি কীভাবে বুঝবেন যে আপনি আপনার হাঁটু হাইপারটেনড করেছেন?
Pinterest-এ শেয়ার করুন উচ্চ-প্রভাবিত ইভেন্টের পরে একটি হাইপারএক্সটেন্ডেড হাঁটু হতে পারে। লক্ষণগুলির মধ্যে ফুলা, তীব্র হাঁটু ব্যথা এবং দৃশ্যমান ক্ষত অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। একটি হাইপারএক্সটেন্ডেড হাঁটু প্রায়শই সহজে দেখা যায় যখন এটি ঘটে। একজন ব্যক্তি প্রায়শই পায়ের সাথে লাইনের বাইরে হাঁটু বাঁকানো অনুভব করতে পারেন।
একটি হাইপারএক্সটেন্ডেড হাঁটু কি নিজেই সেরে যাবে?
ক্রীড়াক্ষেত্রে যে হাইপারএক্সটেন্ডেড হাঁটুর ক্ষেত্রে দেখা দেয় তার বেশিরভাগই অস্ত্রোপচার ছাড়াই চিকিত্সাযোগ্য। যত্নের গভীরতা প্রতিটি ক্ষেত্রে নির্ভর করে, তবে নিম্নলিখিত উপাদানগুলি সাধারণত সহায়ক: আপনার পা উঁচু করে প্রচুর বিশ্রাম নেওয়া আবশ্যক। আপনার কাছে লিগামেন্টগুলি নিরাময়ের জন্য পর্যাপ্ত সময় দেওয়ার জন্য রয়েছে।
একটি হাইপার এক্সটেন্ডেড হাঁটু হতে কতক্ষণ সময় লাগেনিরাময়?
হাটুর হাইপারএক্সটেনশন ইনজুরির পরে হালকা থেকে মাঝারি মচকে পুনরুদ্ধার হতে ২ থেকে ৪ সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। এই সময়ে হাঁটুকে আরও স্ট্রেন করতে পারে এমন ক্রিয়াকলাপগুলিকে সীমিত করা এবং ফোলা এবং ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করা চালিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ৷
প্রস্তাবিত:
একটি হাইপার এক্সটেন্ডেড কনুই কি নিজেই সেরে যাবে?
অধিকাংশ ক্ষেত্রে, এটি এক মাসের মধ্যে নিরাময় করা উচিত। আপনার পূর্ণ শক্তি এবং গতির পরিসর পুনরুদ্ধার করতে আপনাকে শারীরিক থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে। যদি আপনার কনুই সঠিকভাবে নিরাময় না করে বা আপনি এটি বারবার আঘাত করেন তবে আপনি দীর্ঘস্থায়ী কনুই অস্থিরতা বিকাশ করতে পারেন। সময়ের সাথে সাথে, এটি আপনার আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে৷ একটি হাইপার এক্সটেন্ডেড কনুই সেরে উঠতে কতক্ষণ লাগে?
আপনি কি আপনার হাঁটু হাইপার এক্সটেনড করবেন?
হাঁটু কঠিন সংস্পর্শে বা পড়ে যাওয়া বা প্রতিদিনের পরিধান এবং ছিঁড়ে যাওয়া থেকে আঘাতের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। একটি আঘাত যা সাধারণ, বিশেষত সক্রিয় ব্যক্তিদের মধ্যে, একটি হাইপারএক্সটেন্ডেড হাঁটু। হাইপারএক্সটেন্ডেড হাঁটু মানে আপনার হাটু একটি সোজা অবস্থানে অনেক পিছনের দিকে বেঁকেছে। হাইপার এক্সটেন্ডেড হাঁটু উপেক্ষা না করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার হাঁটু হাইপার এক্সটেনড করা কি খারাপ?
কিভাবে আপনার হাঁটু হাইপার এক্সটেনড করবেন?
হাঁটুর হাইপার এক্সটেনশন যে কেউ ঘটতে পারে, তবে এটি ক্রীড়াবিদদের মধ্যে বেশি সাধারণ, বিশেষ করে যারা ফুটবল, সকার, স্কিইং বা ল্যাক্রোসের মতো খেলা খেলেন। এটি প্রায়শই হাঁটুতে সরাসরি আঘাত বা দ্রুত হ্রাস বা থামার সময় উত্পন্ন শক্তির ফলাফল হয়। আমি কীভাবে জানব যে আমি আমার হাঁটুকে বাড়িয়ে দিয়েছি?
আপনার হাঁটু জোড়া জোড়া হতে পারে?
জয়েন্টগুলির হাইপারমোবিলিটি ঘটে যখন একটি জয়েন্টকে একত্রে ধরে থাকা টিস্যুগুলি, প্রধানত লিগামেন্ট এবং জয়েন্ট ক্যাপসুলগুলি খুব আলগা হয়। প্রায়শই, জয়েন্টের চারপাশে দুর্বল পেশীগুলিও হাইপারমোবিলিটিতে অবদান রাখে। জয়েন্টগুলো সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত হয়:
হাঁটু মানে কি?
হাঁটু গেড়ে একটি প্রাথমিক মানব অবস্থান যেখানে এক বা উভয় হাঁটু মাটি স্পর্শ করে। মেরিয়াম-ওয়েবস্টারের মতে "শরীরের অবস্থান যাতে এক বা উভয় হাঁটু মেঝেতে বিশ্রাম নেয়" হিসাবে হাঁটু গেঁথে দেওয়াকে সংজ্ঞায়িত করা হয়। হাঁটু গেড়ে বসে থাকা যখন শুধুমাত্র একটি হাঁটুর সমন্বয়ে গঠিত, এবং উভয়টি নয়, তাকে জেনুফ্লেকশন বলা হয়। নতনু শব্দের অর্থ কী?
