একটি হাইপারএক্সটেন্ডেড হাঁটু ঘটে যখন হাঁটু পিছনের দিকে বাঁকানো হয়, প্রায়শই লাফ দেওয়ার পরে ভুল অবতরণ করার ফলে। একটি হাইপারএক্সটেন্ডেড হাঁটু লিগামেন্ট, কারটিলেজ এবং হাঁটুর অন্যান্য স্থিতিশীল কাঠামোর ক্ষতি করতে পারে।
আপনি হাইপার এক্সটেন্ডেড হাঁটুর চিকিৎসা কিভাবে করবেন?
হাঁটুর হাইপার এক্সটেনশন উপসর্গের চিকিৎসা
- বিশ্রাম। খেলাধুলা এবং শারীরিক কার্যকলাপ থেকে বিরতি নিন।
- বরফ। ফোলা কমাতে সাহায্য করার জন্য আপনার হাইপার এক্সটেন্ডেড হাঁটুতে বরফ দিন।
- ঔষধ। ব্যথা কমাতে আপনি প্রদাহরোধী ওষুধ খেতে পারেন।
- পা তুলুন। পা হৃৎপিণ্ডের উপরে উঁচু করে রাখুন।
- কম্প্রেশন।
আপনি কীভাবে বুঝবেন যে আপনি আপনার হাঁটু হাইপারটেনড করেছেন?
Pinterest-এ শেয়ার করুন উচ্চ-প্রভাবিত ইভেন্টের পরে একটি হাইপারএক্সটেন্ডেড হাঁটু হতে পারে। লক্ষণগুলির মধ্যে ফুলা, তীব্র হাঁটু ব্যথা এবং দৃশ্যমান ক্ষত অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। একটি হাইপারএক্সটেন্ডেড হাঁটু প্রায়শই সহজে দেখা যায় যখন এটি ঘটে। একজন ব্যক্তি প্রায়শই পায়ের সাথে লাইনের বাইরে হাঁটু বাঁকানো অনুভব করতে পারেন।
একটি হাইপারএক্সটেন্ডেড হাঁটু কি নিজেই সেরে যাবে?
ক্রীড়াক্ষেত্রে যে হাইপারএক্সটেন্ডেড হাঁটুর ক্ষেত্রে দেখা দেয় তার বেশিরভাগই অস্ত্রোপচার ছাড়াই চিকিত্সাযোগ্য। যত্নের গভীরতা প্রতিটি ক্ষেত্রে নির্ভর করে, তবে নিম্নলিখিত উপাদানগুলি সাধারণত সহায়ক: আপনার পা উঁচু করে প্রচুর বিশ্রাম নেওয়া আবশ্যক। আপনার কাছে লিগামেন্টগুলি নিরাময়ের জন্য পর্যাপ্ত সময় দেওয়ার জন্য রয়েছে।
একটি হাইপার এক্সটেন্ডেড হাঁটু হতে কতক্ষণ সময় লাগেনিরাময়?
হাটুর হাইপারএক্সটেনশন ইনজুরির পরে হালকা থেকে মাঝারি মচকে পুনরুদ্ধার হতে ২ থেকে ৪ সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। এই সময়ে হাঁটুকে আরও স্ট্রেন করতে পারে এমন ক্রিয়াকলাপগুলিকে সীমিত করা এবং ফোলা এবং ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করা চালিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ৷
