2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
গ্রুপে হাইকিং করার নিয়ম সম্পর্কে একটি দ্রুত শব্দ: ধীরতম হাইকার গ্রুপের জন্য গতি নির্ধারণ করে। আপনি যদি সেই নিয়মটি পছন্দ না করেন তবে গ্রুপের সাথে হাইক করবেন না।
হাইকিংয়ের জন্য ভালো গতি কী?
অধিকাংশ মানুষ এক ঘণ্টায় কমপক্ষে ৩ মাইল অতিক্রম করতে পারে। যদি আপনার শারীরিক অবস্থা ভালো থাকে এবং একটি হালকা ওজনের প্যাক থাকে, তাহলে আপনি এটি এক ঘণ্টায় চার বা পাঁচ মাইলও করতে পারেন। বেশিরভাগ হাইকাররা গড় ব্যাকপ্যাক সহ মাঝারি ভূখণ্ড জুড়ে 2 mph হাইকিং গতি বজায় রাখতে পারে৷
হাইকিং করার সময় আপনি কীভাবে নিজেকে গতিশীল করেন?
10 টি টিপস ট্রেইলে নিজেকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য
- আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে আপনার স্ট্রীডের মিল করুন। …
- খাড়া অংশে আপনার অগ্রযাত্রা ভেঙে ফেলবেন না। …
- বংশকে অবমূল্যায়ন করবেন না। …
- দুর্বল লিঙ্কটিকে ঘিরে রাখুন। …
- ছোট বিরতি নিন। …
- সিঁড়ি নিন। …
- একটি তাড়াতাড়ি শুরু করুন। …
- আপনার শরীরের কথা শুনুন।
কেন গ্রুপের সবচেয়ে ধীর ব্যক্তিটি হাইকিংয়ের গতি নির্ধারণ করবে?
দলের পিছনে পড়ে থাকা একজন ধীর গতির হাইকারের চেয়ে হতাশাজনক এবং সম্ভাব্য বিপজ্জনক আর কিছু নেই। সবচেয়ে ধীরগতির ব্যক্তি নেতৃত্বের সুবিধা হল যে গ্রুপের অন্য সকল লোক, যদিও তারা চ্যাটিং বা ফটো তোলায় ব্যস্ত থাকে, তারা গতি বজায় রাখতে সক্ষম হবেন এবং গ্রুপ একসাথে থাকবে.
আপনি কীভাবে একটি দলকে হাইকে নেতৃত্ব দেন?
একজন সফল নিশ্চিত করার জন্য এখানে তার সাতটি সেরা টিপস রয়েছে৷গ্রুপ হাইকিং ট্রিপ।
- সঠিক উদ্দেশ্য বেছে নিন। অন্য সময়ের জন্য মহাকাব্য আরোহণ সংরক্ষণ করুন. …
- এটি সঠিক আকার দিন। পাঁচ বা তার কম লোকের জন্য লক্ষ্য রাখুন। …
- সমতা হল চাবিকাঠি। …
- আপনার নেতৃত্ব প্রতিষ্ঠা করুন। …
- প্রায়ই চেক ইন করুন। …
- তাদের ব্যর্থ হতে দাও……
- তাদের ব্যর্থ হতে দেবেন না…
প্রস্তাবিত:
জমা হওয়া রক্ত দেখতে কেমন?
মেনস্ট্রুয়াল ক্লট হল জেলের মতো জমাট রক্ত, টিস্যু এবং রক্তের ব্লব যা মাসিকের সময় জরায়ু থেকে বের হয়ে যায়। এগুলি স্টিউড স্ট্রবেরি বা ফলের গুঁড়ির মতো হয় যা আপনি কখনও কখনও জ্যামে খুঁজে পেতে পারেন এবং উজ্জ্বল থেকে গাঢ় লাল রঙে পরিবর্তিত হয়৷ একগুচ্ছ রক্ত দেখতে কেমন?
জার্ল ভিলি বা ট্রাইগভে কেমন হওয়া উচিত?
ভিলির সাথে কথোপকথনের সময় কে জার্ল হবে সে বিষয়ে আপনাকে সিদ্ধান্ত দেওয়া হয়েছে। ইভর ভিলির আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর সিদ্ধান্ত নিতে পারে তাকে জানিয়ে যে সে জার্ল হওয়া উচিত, অথবা তাকে বলতে পারে যে Trygve হবেভালো পছন্দ। আপনি যদি ট্রাইগভকে বাঁচতে দিতে চান, তাহলে আপনি তাকে জার্ল হতে বেছে নিতে পারেন। পরবর্তী জার্ল ভিলি বা ট্রাইগভে কে হওয়া উচিত?
শীতকালে থার্মোস্ট্যাট ফ্যান চালু করা উচিত নাকি স্বয়ংক্রিয় হওয়া উচিত?
আপনার ফ্যানকে অটো-এ রাখা সবচেয়ে শক্তি-দক্ষ বিকল্প। ফ্যান তখনই চলে যখন সিস্টেম চালু থাকে এবং একটানা নয়। গ্রীষ্মের মাসগুলিতে আপনার বাড়িতে আরও ভাল ডিহ্যুমিডিফিকেশন রয়েছে। যখন আপনার ফ্যানটি অটোতে সেট করা থাকে, তখন ঠান্ডা কুলিং কয়েল থেকে আর্দ্রতা ফোঁটা ফোঁটা করে বাইরে বের হয়ে যেতে পারে৷ থার্মোস্ট্যাট কি অটোতে থাকা উচিত নাকি শীতকালে চালু করা উচিত?
আপনার তাপমাত্রা কেমন হওয়া উচিত?
শরীরের গড় তাপমাত্রা সাধারণত 98.6°F (37°C) হিসেবে গৃহীত হয়। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে "স্বাভাবিক" শরীরের তাপমাত্রা 97°F (36.1°C) থেকে 99°F (37.2°C) পর্যন্ত বিস্তৃত হতে পারে। প্রায়শই 100.4°F (38°C) এর বেশি তাপমাত্রা মানে সংক্রমণ বা অসুস্থতার কারণে আপনার জ্বর হয়। একজন ব্যক্তির জন্য কোন তাপমাত্রা খুব কম?
গতি সীমা বাড়ানো উচিত?
পরীক্ষায় ক্র্যাশের গতি বাড়ার সাথে সাথে গবেষকরা ডামির পুরো শরীরে আরও কাঠামোগত ক্ষতি এবং বৃহত্তর শক্তি খুঁজে পেয়েছেন। "উচ্চতর গতি সীমা গাড়ির নিরাপত্তার উন্নতির সুবিধাগুলি যেমন এয়ারব্যাগ এবং উন্নত কাঠামোগত ডিজাইনের সুবিধাগুলিকে বাতিল করে দেয়,"
