2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস সবচেয়ে বেশি হয় পায়ের একমাত্র লিগামেন্টে পুনরাবৃত্ত স্ট্রেন ইনজুরির কারণে। এই ধরনের স্ট্রেন ইনজুরি অত্যধিক দৌড়ানো বা হাঁটা, অপর্যাপ্ত পায়ের গিয়ার এবং ল্যান্ডিং থেকে জাম্পিং ইনজুরি হতে পারে।
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের প্রধান কারণ কী?
প্লান্টার ফ্যাসাইটিস 40 থেকে 60 বছর বয়সের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। নির্দিষ্ট ধরণের ব্যায়াম। আপনার হিল এবং সংযুক্ত টিস্যুতে প্রচুর চাপ সৃষ্টি করে এমন ক্রিয়াকলাপগুলি- যেমন দীর্ঘ দূরত্বের দৌড়, ব্যালে নাচ এবং অ্যারোবিক নৃত্য - প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের সূত্রপাতের ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে।
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের ৩টি কারণ কী?
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের প্রধান কারণগুলির মধ্যে রয়েছে স্থূলতা, শারীরিক কার্যকলাপ, পেশা, গর্ভাবস্থা এবং পায়ের গঠন। প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া হল একটি লম্বা, পাতলা লিগামেন্ট যা আপনার পায়ের নিচের দিকে চলে।
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস নিরাময়ের দ্রুততম উপায় কী?
10 দ্রুত প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের চিকিৎসা যা আপনি তাৎক্ষণিক উপশমের জন্য করতে পারেন
- আপনার পা ম্যাসাজ করুন। …
- একটি বরফের প্যাকে স্লিপ করুন। …
- প্রসারিত। …
- ড্রাই কাপিং চেষ্টা করুন। …
- পায়ের আঙ্গুল বিভাজক ব্যবহার করুন। …
- রাতে সক স্প্লিন্ট এবং দিনের বেলা অর্থোটিক্স ব্যবহার করুন। …
- TENs থেরাপি ব্যবহার করে দেখুন। …
- একটি ওয়াশক্লোথ দিয়ে আপনার পা মজবুত করুন।
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস কি দূরে যেতে পারে?
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সময়ে চলে যায় আপনি যদি নিয়মিত প্রসারিত করেন,ভাল জুতা পরুন, এবং আপনার পায়ে বিশ্রাম দিন যাতে তারা নিরাময় করতে পারে।
প্রস্তাবিত:
কেটি টেপ কি প্লান্টার ফ্যাসাইটিসে সাহায্য করে?
KT টেপ পা শিথিল করতে এবং প্রদাহ কমাতে খিলান পরিবেশনের জন্য আরামদায়ক এবং মানানসই সমর্থন প্রদান করে। কার্যকলাপ হ্রাস, বাছুর প্রসারিত করা, ম্যাসেজ থেরাপি, অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের ওজন হ্রাস, ফোম রোলিং, বরফ এবং NSAIDs সবই উপসর্গগুলি উপশম করতে এবং প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে৷ প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের জন্য টেপিং কি কার্যকর?
পায়ের আঙ্গুলের বিভাজক কি প্লান্টার ফ্যাসাইটিসকে সাহায্য করবে?
আঙ্গুলের বিভাজকগুলি সঙ্কুচিত টেন্ডনগুলিকে লম্বা করে যেগুলি ছোট এবং শক্ত হয়ে গেছে, আলতো করে উৎসাহজনক পায়ের আঙ্গুলগুলি সুস্থ অবস্থানে উঠতে। পায়ের আঙ্গুলের স্ট্রেচারগুলি পায়ের রক্ত প্রবাহকেও উন্নত করে, যা আঠালোকে ভেঙে দেয়, গোড়ালি এবং পায়ের ব্যথার উন্নতি করে এবং পায়ের আঙ্গুলের এবং তার বাইরের পেশী এবং লিগামেন্টগুলিকে শক্তিশালী করে৷ আপনার পায়ের আঙ্গুল বিভাজক কতক্ষণ পরতে হবে?
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস কি চলে যায়?
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সময়ে চলে যায় আপনি যদি নিয়মিত প্রসারিত করেন, ভালো জুতা পরেন এবং আপনার পায়ে বিশ্রাম নেন যাতে তারা সেরে উঠতে পারে। এখনই চিকিৎসা শুরু করুন। প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস সারাতে কতক্ষণ সময় লাগে? আপনার পা স্বাভাবিক হতে ৬-১২ মাস সময় লাগতে পারে। ব্যথা কমাতে এবং আপনার পা দ্রুত নিরাময়ে সহায়তা করতে আপনি বাড়িতে এই জিনিসগুলি করতে পারেন:
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস কি গোড়ালিতে ব্যথার কারণ হতে পারে?
যদি ফোলা প্লান্টার ফ্যাসিয়া পায়ের একটি স্নায়ুকে জ্বালাতন করে, তাহলে ব্যথা গোড়ালিতে ছড়িয়ে পড়তে পারে। প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের প্রাথমিক পর্যায়ে, পায়ের ওজন কমলে ব্যথা দ্রুত চলে যেতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, তবে, ব্যথা দূর হতে আরও বেশি সময় লাগতে পারে। প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস কি গোড়ালি ফুলে যেতে পারে?
টপসি টার্ভি প্লান্টার কি কাজ করে?
উল্লম্ব গ্রো ব্যাগটি রোদে গরম হয়, গাছটিকে গ্রিনহাউসের মতো উষ্ণ করে যাতে মূল সিস্টেমটি বিস্ফোরিত হয়।” ওয়েব সাইটটি আরও উল্লেখ করেছে যে টপসি টার্ভি গাছের আগাছা বা দাগ লাগার প্রয়োজনীয়তা দূর করে। এটি মাটির উপরে থাকার দ্বারা কীটপতঙ্গ এবং রোগগুলিও কমিয়ে দেয়৷ আপসাইড ডাউন টমেটো রোপনকারীরা কি সত্যিই কাজ করে?
