"যদি আপনার হার্ট ফেইলিওর হয়, ব্যায়াম প্রশিক্ষণ আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা উন্নত করতে পারে, ব্যায়াম করার ক্ষমতা বাড়াতে পারে এবং হার্ট ফেইলিউরের ক্ষেত্রে সাধারণ পেশীর ক্ষতির ধরণগুলিকে উল্টাতে পারে," বলেন Axel Linke, M. D., জার্মানির লিপজিগ বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিসিনের সহকারী অধ্যাপক এবং উভয় গবেষণার সহ-লেখক।
দুর্বল হৃদয় কি বিপরীত হতে পারে?
গবেষক এবং ডায়েটিশিয়ানদের মতে, উত্তরটি হল না-হৃদরোগ প্রতিহত করা যেতে পারে, এবং হৃদরোগ প্রতিহত করার অন্যতম সেরা উপায় হল কার্ডিয়াক পুনর্বাসন।
আমি কীভাবে আমার দুর্বল হৃদয়কে শক্তিশালী করতে পারি?
7 শক্তিশালী উপায়ে আপনি আপনার হৃদয়কে শক্তিশালী করতে পারেন
- চলতে থাকুন। আপনার হৃৎপিণ্ড একটি পেশী এবং যেকোনো পেশীর মতোই ব্যায়ামই এটিকে শক্তিশালী করে। …
- ধূমপান ত্যাগ করুন। ধূমপান ত্যাগ করা কঠিন। …
- হৃদয়-স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
- চকোলেট ভুলে যাবেন না। সুসংবাদ: চকোলেট এবং ওয়াইন হার্টের স্বাস্থ্যে অবদান রাখে।
- অতিরিক্ত খাবেন না। …
- স্ট্রেস কম।
আপনি কিভাবে আপনার হৃদপিন্ডের পেশী শক্তিশালী করবেন?
উদাহরণ: দ্রুত হাঁটা, দৌড়ানো, সাঁতার কাটা, সাইকেল চালানো, টেনিস খেলা এবং দড়ি লাফানো। হার্ট-পাম্পিং বায়বীয় ব্যায়াম এমন একটি বিষয় যা ডাক্তারদের মনে থাকে যখন তারা প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিট মাঝারি কার্যকলাপের পরামর্শ দেন।
দুর্বল হার্টের পেশী কি শক্তিশালী হতে পারে?
আপনার হৃদয় একটি পেশী। ঠিক তোমার বাইসেপের মতো,আপনি আপনার হৃদয় যত বেশি কাজ করেন, এটি তত বড় এবং শক্তিশালী হয়। সময়ের সাথে সাথে, আপনার হৃদপিন্ড আরও দক্ষতার সাথে কাজ করে এবং প্রতিটি স্পন্দনের সাথে বেশি পরিমাণে রক্ত বের করে দিতে পারে.. উপরন্তু, ব্যায়াম হার্টে রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে।
