এটি শরীরে প্রচুর পরিমাণে চাপ সৃষ্টি করে। আপনি যখন ক্লান্ত হতে শুরু করেন (যা জ্যাকবসে ঘটবে), লোকেরা সিঁড়ি বেয়ে উপরে উঠার সাথে সাথে অনেক সামনের দিকে ঝুঁকে পড়ে। এই পরিবর্তিত ভঙ্গিটি পিঠে প্রচণ্ড চাপ সৃষ্টি করে এবং বর্তমান নিম্ন পিঠের আঘাতগুলিকে জ্বালাতন করতে পারে এমনকি পিঠে ব্যথা শুরু করতে পারে।
জ্যাকবস ল্যাডার কি আপনার জন্য ভালো?
যদিও জ্যাকবস ল্যাডার ট্রেডমিলের চেয়ে বেশি সহজে ক্যালোরি পোড়ায়, তবে এটি নিরাপত্তাকে বলিদান দিয়ে তা করে না। আসলে, জ্যাকবস ল্যাডার একটি ট্রেডমিলের তুলনায় আপনার শরীরের উপর উল্লেখযোগ্যভাবে কম টোল নেয়। … একটি কম প্রভাবশালী ওয়ার্কআউট মানে স্বল্পমেয়াদে দ্রুত পুনরুদ্ধার এবং দীর্ঘ যাত্রায় একটি স্বাস্থ্যকর, সুখী শরীর।
জ্যাকবস মই কোন পেশী কাজ করে?
জ্যাকবের সিঁড়ি হল একটি কার্ডিওভাসকুলার, ব্যায়াম মেশিন, এবং শরীরের মোট ব্যায়াম যা প্রাথমিকভাবে কোয়াডসকে লক্ষ্য করে এবং অল্প পরিমাণে বাইসেপ, বাছুর, আঠা, কুঁচকি, হ্যামস্ট্রিংকেও লক্ষ্য করে।, হিপ ফ্লেক্সার, পিঠের নিচের অংশ, তির্যক, বাইরের উরু, কাঁধ এবং ট্রাইসেপ।
জ্যাকবস মই কি নিরাপদ?
কিন্তু এই প্লাজমা আর্ক জ্যাকবের সিঁড়ি স্বভাবতই নিরাপদ -- ইলেকট্রনিক্স, ট্রান্সফরমার বা সিঁড়ির কোনোটিই প্রাণঘাতী নয় (চালানোর সময় স্পর্শ করলে জ্বলতে পারে, কিন্তু তারা প্রাণঘাতী নয়)। এই অন্তর্নিহিত সুরক্ষা বৈশিষ্ট্যগুলি একটি স্ট্যান্ডার্ড জ্যাকবস ল্যাডারের তুলনায় একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি৷
আমি কতক্ষণ জ্যাকবস ল্যাডার ব্যবহার করব?
এটি চেষ্টা করে দেখুন: Theজ্যাকবস ল্যাডার কোন রসিকতা নয়-এর জন্য কার্ডিও ফিটনেস ছাড়াও সমন্বয় প্রয়োজন, এই কারণেই বিশেষজ্ঞরা পরিশীলিত কিছু চেষ্টা করার আগে এটির সাথে নিজেকে পরিচিত করার পরামর্শ দেন। "ধীরে, 5 থেকে 10 মিনিটের ওয়ার্ম আপ এর জন্য সিঁড়ি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, " পেজুলো পরামর্শ দেয়৷
