2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
ইস্কিয়াল টিউবোরোসিটি হল ইস্কিয়ামের রুক্ষ নিকৃষ্ট প্রান্ত। পুরু, ভারী ইশচিয়াল টিউবোরোসিটিগুলি একজন ব্যক্তির শরীরের উপরের অংশের ওজনকে সমর্থন করে যখন সে বসে থাকে। তাই, এগুলিকে কখনও কখনও "হাড় বসানো" হিসাবে উল্লেখ করা হয়৷
যখন সোজা হয়ে বসে থাকে আপনি আপনার উপর বসে আছেন?
আমি মনে করি আমরা এতে একমত হতে পারি। যখন আপনি একটি চেয়ারে সোজা হয়ে বসে থাকেন তখন আপনি আপনার দুটি বসার হাড় এর উপর সিংহভাগ ওজন নিয়ে বসে থাকেন। বসার হাড় একটি শব্দ যা প্রায়শই পেলভিসের নীচের অংশে দুটি রকার আকৃতির প্রোট্রুশনের জন্য ব্যবহৃত হয়। ইস্কিয়াল টিউবোরোসিটিস সঠিক শারীরবৃত্তীয় শব্দ তবে এটি একটি মুখের।
কিভাবে বসার হাড়ের উপর সঠিকভাবে বসবেন?
ঠিকভাবে বসতে:
- আপনি এমন একটি চেয়ারে বসে আছেন যেখানে আপনার নিতম্ব আপনার হাঁটুর থেকে একটু উঁচুতে আছে কিনা দেখে নিন।
- আপনার নীচে বা SIT হাড়গুলি খুঁজুন এবং এই হাড়গুলিকে প্রশস্ত করে বেস প্রশস্ত করুন৷
- নিশ্চিত করুন যে আপনি SIT হাড়ের উপর বসে আছেন এবং শ্রোণী ও নিতম্বের চারপাশে আরাম অনুভব করছেন।
আপনার কি বসার হাড়ের উপর বসতে হবে?
উপসংহার: আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকেন তবে পেলভিসের সর্বোত্তম অবস্থান বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সম্পূর্ণ ভঙ্গি শ্রোণী কিভাবে বসে তার উপর ভিত্তি করে। আপনার পেলভিস সামনের দিকে কাত করে "আপনার বসার হাড়ের উপর বসার" লক্ষ্য রাখুন।
ইশিয়াল টিউবোরোসিটি কী করে?
আপনার ইস্কিয়াল টিউবোরোসিটি হল আপনার পেলভিসের নীচের অংশ যা কখনও কখনও হয়আপনার বসার হাড় হিসাবে উল্লেখ করা হয়. আপনি যখন বসেন তখন এটি আপনার ওজন শোষণ করতে সাহায্য করে। যাইহোক, এটি ব্যথার কারণ হতে পারে যখন একটি কাছাকাছি তরল-ভর্তি থলি, যাকে ইসচিয়াল বার্সা বলা হয়, স্ফীত হয়ে ইস্কিয়াল বারসাইটিস সৃষ্টি করে।
প্রস্তাবিত:
যখন আপনাকে বিশ্রাম দেওয়া হবে?
সমাধান করতে, সমাপ্ত, বা সোজা সেট করুন, যেমন একটি সমস্যা বা বিবাদ। ঠিক আছে, আমি আনন্দিত যে আপনাদের দুজনের মধ্যে বিবাদের বিন্দুটি শেষ পর্যন্ত শেষ হয়ে গেছে। এটা কি শুয়ে আছে নাকি বিশ্রামে রাখা হয়েছে? যদিও "layed" হল ট্রানজিটিভ "
যখন আপনি আপনার সহকর্মীর সেবায় থাকেন?
“যখন আপনি আপনার সহপাঠীদের সেবায় থাকেন যখন আপনি কেবল আপনার ঈশ্বরের সেবায় থাকেন” (মোসিয়াহ 2:17)। "যাও, এবং তুমিও একইভাবে করো" (লুক 10:37)। যখন আমরা অন্যদের সেবা করি তখন আমরা ঈশ্বর LDS সেবা করি? Mosiah 2:17 এ আমরা শিখি যে আমরা যখন অন্য কাউকে সেবা করি তখন আমরা সত্যিই ঈশ্বরের সেবা করছি। প্রেসিডেন্ট থমাস এস মনসন আমাদের অন্যদের সেবা করতে উৎসাহিত করেন। সারা বিশ্ব জুড়ে শিশুরা অভাবীদের সেবা করে, এবং যখন তারা তাদের গল্প শেয়ার করে তখন তাদের আনন্দ উজ্জ্বল হয়৷
আপনার কি রানের মাঝে বিশ্রাম নেওয়া উচিত?
বিশ্রাম দিন অতিরিক্ত ব্যবহারের আঘাত প্রতিরোধ করে, গ্লাইকোজেন স্টোর পুনরুদ্ধার করার অনুমতি দেয়, শরীরের যেকোন নরম টিস্যুর ক্ষতি নিরাময় ও মেরামত করার জন্য সময় দেয় এবং মানসিক জ্বালাপোড়া প্রতিরোধ করে। বিশ্রাম যখন প্রশিক্ষণ অনুসরণ করে, শরীর শক্তিশালী হয়ে ওঠে। … আপনি ওভার-প্রশিক্ষণের চেয়ে দীর্ঘমেয়াদে বিশ্রামের মাধ্যমে বেশি লাভ করবেন৷ আপনার কি রানের মাঝে বিশ্রামের দিন থাকা উচিত?
সোজা উপরে পাথরের উপর?
সুতরাং, আপনি বলতে পারেন, "আমি একটি বোরবন চাই, ঝরঝরে।" একটি মার্টিনি অর্ডার করার জন্য "আপ" বা "সরাসরি উপরে," মানে আপনি এটি ঠান্ডা করতে চান। একটি ককটেল যা বরফের উপর ঢেলে দেওয়া হয় তা হল "পাথরে।" আরও পানীয় পরিভাষা এবং একটি ককটেল অর্ডার করার সময় এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন জানতে, পড়ুন। আপনি যখন ম্যানহাটান আপ অর্ডার করেন তখন এর অর্থ কী?
আপনার কি সবসময় সোজা হয়ে বসতে হবে?
তারা দেখেছেন যে সোজা হয়ে বসলে আপনার পিঠে অকারণে চাপ পড়ে। … আদর্শভাবে, আপনাকে প্রায় 135 ডিগ্রি কোণে কিছুটা পিছনে ঝুঁকতে হবে, তারা বলে। আমার কি সবসময় সোজা হয়ে বসতে হবে? এখানে একটি দ্রুত ভঙ্গি চেক-ইন: বসার সময়, আপনার পা মেঝেতে সমতলভাবে বিশ্রাম নেওয়া উচিত, উভয় নিতম্বের সমান ওজন সহ। আপনার পিঠ বেশিরভাগই সোজা হওয়া উচিত (আপনার কটিদেশ, বক্ষ এবং সার্ভিকাল অঞ্চলে প্রাকৃতিক বক্ররেখা থাকবে)। সোজা হয়ে বসতে অস্বস্তি হয় কেন?
