2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে লোকেরা সাধারণত বসে থাকার চেয়ে দাঁড়িয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ায়। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রাপ্তবয়স্কদের ওজন 143 পাউন্ড প্রতি মিনিটে 0.15 বেশি ক্যালোরি পোড়ায় দাঁড়ানো বনাম বসার সময়। আপনি যদি বসে থাকার পরিবর্তে প্রতিদিন ছয় ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকেন তবে আপনি প্রায় 54 অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়ান।
দাঁড়ানো কি ওজন কমাতে সাহায্য করবে?
একটি নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে যে দিনে ছয় ঘণ্টা বসে থাকার পরিবর্তে দাঁড়ানো ওজন বৃদ্ধি প্রতিরোধ করতে পারে এবং মানুষকে প্রকৃতপক্ষে ওজন কমাতে সাহায্য করে। … গবেষকরা দেখেছেন যে দাঁড়িয়ে থাকার চেয়ে প্রতি মিনিটে 0.15 kcal বেশি পুড়ে যায়।
দাঁড়িয়ে কত ক্যালোরি পোড়ায়?
যখন আপনি দাঁড়ান, আপনি 100 থেকে 200 ক্যালোরি প্রতি ঘন্টা যেকোন জায়গায় পোড়ান। এটা সব আপনার লিঙ্গ, বয়স, উচ্চতা, এবং ওজন উপর নির্ভর করে। বসা, তুলনা করে, প্রতি ঘন্টায় মাত্র 60 থেকে 130 ক্যালোরি পোড়ায়। এটা কত দ্রুত যোগ হয় তা নিয়ে ভাবুন!
দাঁড়িয়ে কি পেটের চর্বি কমায়?
আপনাকে যা করতে হবে তা হল - আরো দাঁড়ান এবং কম বসুন। একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে বসে থাকার চেয়ে দাঁড়িয়ে থাকা বেশি ক্যালোরি পোড়ায় কিনা, দিনে ছয় ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকা ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে পারে এবং আপনাকে আসলে পাউন্ড কমাতে সাহায্য করতে পারে৷
আমি কিভাবে ৭ দিনের মধ্যে আমার পেট কমাতে পারি?
অতিরিক্ত, কীভাবে এক সপ্তাহেরও কম সময়ে পেটের চর্বি পোড়ানো যায় তার জন্য এই টিপসগুলি দেখুন৷
- আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অ্যারোবিক ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করুন। …
- পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট হ্রাস করুন। …
- আপনার খাদ্যতালিকায় চর্বিযুক্ত মাছ যোগ করুন। …
- একটি উচ্চ প্রোটিন ব্রেকফাস্ট দিয়ে দিন শুরু করুন। …
- পর্যাপ্ত পানি পান করুন। …
- আপনার লবণ খাওয়া কমিয়ে দিন। …
- দ্রবণীয় ফাইবার ব্যবহার করুন।
প্রস্তাবিত:
দাঁড়িয়ে বনাম দাঁড়িয়ে ছিল?
Stood হল স্ট্যান্ড ক্রিয়ার অতীত কাল এবং অতীতের অংশ। … স্ট্যান্ড, স্ট্যান্ডের মতো, একটি ক্রিয়া হিসাবে আরও অনেক ইন্দ্রিয় রয়েছে। স্ট্যান্ডের অতীত কাল হিসাবে, স্ট্যান্ড একই বাগধারার অনেকগুলিতে ব্যবহৃত হয়। যদি কেউ কোথাও দাঁড়িয়ে থাকে, তাহলে এর মানে হল যে তারা সেই স্থানে সোজা অবস্থানে ছিল এবং বসে বা শুয়ে ছিল না। দাঁড়িয়ে ছিলেন নাকি দাঁড়িয়ে ছিলেন?
উপবৃত্তাকার পেটের চর্বি পোড়াবে?
অধিবৃত্ত প্রশিক্ষক ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে, পেটের চর্বি কমাতে এবং শরীরকে টোন করতে পারে। কঠোর ডায়েট প্ল্যান এবং ব্যায়ামের নিয়ম মেনে এবং জীবনধারায় কিছু পরিবর্তন করে কেউ পেটের চর্বি কমাতে পারে। উজন কমানোর জন্য উপবৃত্তাকার কতটা কার্যকর?
একটি ব্রোঞ্জিং বিছানা কি তোমাকে পোড়াবে?
অধিকাংশ নিয়মিত ট্যানিং বিছানায় বাল্ব থাকে যা 95% UVA রশ্মি নির্গত করে জীবাণুমুক্ত করার জন্য সর্বোত্তম তরঙ্গদৈর্ঘ্য 260 nm এর কাছাকাছি। পারদ বাষ্পের বাতিগুলিকে নিম্ন-চাপ (অ্যামালগাম সহ) বা মাঝারি-চাপের বাতি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে। নিম্ন-চাপের UV বাতি উচ্চ কার্যক্ষমতা প্রদান করে (প্রায় 35% UV-C) কিন্তু কম শক্তি, সাধারণত 1 W/cm শক্তি ঘনত্ব (চাপের দৈর্ঘ্যের প্রতি ইউনিট শক্তি)। https:
ঝুলে থাকা কি ক্যালোরি পোড়ায়?
প্রতি মিনিটে 5 ক্যালরি পোড়াতে: এক মিনিট ঘরের কাজ, 3 মাইল হাঁটা বা ক্রাঞ্চ করা যৌন মিলনের এক মিনিটের সমান সংখ্যক ক্যালোরি পোড়ায়। … প্রতি মিনিটে 6 ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য: মাঝারি গতির যোগব্যায়াম চেষ্টা করুন, ড্রাইওয়াল ঝুলিয়ে রাখুন বা 4 মাইল প্রতি ঘণ্টার গড় গতিতে হাঁটুন। কী অদ্ভুত জিনিস ক্যালোরি পোড়ায়?
ওজন তোলা কি চর্বি পোড়াবে?
1. আপনি আরো শরীরের চর্বি টর্চ করব. আরও পেশী তৈরি করুন এবং আপনি সারা দিন আপনার শরীরের চর্বি পোড়াতে থাকবেন। … এটি পরামর্শ দেয় যে কার্ডিওর তুলনায় লোকেদের পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করার জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ আরও ভাল কারণ অ্যারোবিক ব্যায়াম চর্বি এবং পেশী উভয়ই পোড়ায়, ওজন উত্তোলন প্রায় একচেটিয়াভাবে চর্বি পোড়ায়।। আপনি কি ওজন তুলে ওজন কমাতে পারেন?
