1. আপনি আরো শরীরের চর্বি টর্চ করব. আরও পেশী তৈরি করুন এবং আপনি সারা দিন আপনার শরীরের চর্বি পোড়াতে থাকবেন। … এটি পরামর্শ দেয় যে কার্ডিওর তুলনায় লোকেদের পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করার জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ আরও ভাল কারণ অ্যারোবিক ব্যায়াম চর্বি এবং পেশী উভয়ই পোড়ায়, ওজন উত্তোলন প্রায় একচেটিয়াভাবে চর্বি পোড়ায়।।
আপনি কি ওজন তুলে ওজন কমাতে পারেন?
যদিও ওজন উত্তোলন ক্যালোরি পোড়াতে পারে, এটি করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় নয়। … তবে, ওয়েটলিফটিং পেশী ভরতৈরি করে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে। সহজভাবে বলতে গেলে, পেশীগুলি বিপাকীয়ভাবে দক্ষ এবং বিশ্রামে আরও ক্যালোরি পোড়ানোর মাধ্যমে ওজন কমাতে সহায়তা করে৷
ওজন তোলা কি পেটের চর্বি পোড়ায়?
ওজন এবং প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ
ওজন প্রশিক্ষণ হল পেটের চর্বি পোড়ানোর একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। যেহেতু শরীর বিশ্রামে থাকা অবস্থায় পেশীগুলি চর্বির চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ায়, তাই বেশি পেশীর টোন আপনাকে আরও চর্বি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে৷
আমি কি শুধু ওজন তুলে মেদ কমাতে পারি?
বাজে" বাজেচর্বি হ্রাসএপ্রচারের জন্য কেবল ওজন তুলতে একেবারে ঠিক আছে," ছাগ পপসুগারকে বলেছেন। (যদি আপনি দৌড়াতে ঘৃণা করেন, উদযাপনের জন্য একটি মুহূর্ত নিন। এখন চর্বি পোড়াতে ফিরে যান।) যাইহোক, আপনি যদি দ্রুত চর্বি পোড়ানোর চেষ্টা করেন তবে আপনি কার্ডিও পুরোপুরি কেটে ফেলতে চাইবেন না।
চর্বি কমানোর জন্য কোন ওজন প্রশিক্ষণ সবচেয়ে ভালো?
প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ অতিরিক্ত চর্বি ঝরাতে সাহায্য করে উভয়ের পরে পোড়াব্যায়াম, এবং পেশীর আকার বৃদ্ধি করে, যার ফলে আমরা বিশ্রামে ক্যালোরি পোড়াই।
