হালকা মাথা ব্যথা কীভাবে চিকিত্সা করা হয়?
- আরো পানি পান করা।
- শিরায় তরল গ্রহণ করা (শিরার মাধ্যমে দেওয়া হাইড্রেশন তরল)
- মিষ্টি জাতীয় কিছু খাওয়া বা পান করা।
- ইলেক্ট্রোলাইটযুক্ত তরল পানীয়।
- শরীরের তুলনায় মাথার উচ্চতা কমাতে শুয়ে বা বসা।
আমার মাথা হালকা লাগছে কেন?
আলকা মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে ডিহাইড্রেশন, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, হঠাৎ রক্তচাপ কমে যাওয়া, রক্তে শর্করার কম হওয়া এবং হৃদরোগ বা স্ট্রোক। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অস্বস্তি, হালকা মাথা বা কিছুটা অজ্ঞান বোধ করা একটি সাধারণ অভিযোগ৷
আপনি কীভাবে হালকা মাথার অনুভূতি থেকে মুক্তি পাবেন?
আপনি নিজেই মাথা ঘোরা কীভাবে চিকিত্সা করবেন
- মাথা ঘোরা পর্যন্ত শুয়ে থাকুন, তারপর ধীরে ধীরে উঠুন।
- ধীরে এবং সাবধানে চলুন।
- প্রচুর বিশ্রাম পান।
- প্রচুর তরল পান করুন, বিশেষ করে পানি।
- কফি, সিগারেট, অ্যালকোহল এবং মাদক এড়িয়ে চলুন।
হালকা মাথা ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ কী?
আলোকিত মাথা ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন, যা একজন ব্যক্তি দাঁড়ালে হঠাৎ করে রক্তচাপ কমে যায়। অবস্থানগত পরিবর্তন, বিশেষ করে দ্রুত, মস্তিষ্ক থেকে শরীরে অস্থায়ীভাবে রক্ত প্রবাহকে সরিয়ে দেয়।
আমার মাথা হালকা লাগলে আমার কী খাওয়া উচিত?
ধীরে মুক্তি, কম জিআই খাবার যেমন বাদাম, শুকনো ফল, গোটা শস্য খানরুটি, আস্ত শস্য পোরিজ ওটস, সেলারি এবং চিনাবাদাম মাখন। চর্বিহীন প্রোটিন রক্তে শর্করাকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করতে পারে, আরও খান: চামড়াবিহীন মুরগি, মাছ, কুইনো এবং বার্লি। হিমোগ্লোবিন শরীরে অক্সিজেন বহন করে।
