ক্যাফেইন অল্প সময়ের জন্য হতে পারে, কিন্তু আপনার উচ্চ রক্তচাপ না থাকলেও আপনার রক্তচাপ নাটকীয়ভাবে বেড়ে যায়। রক্তচাপের এই স্পাইকের কারণ কী তা স্পষ্ট নয়। ক্যাফিনের রক্তচাপের প্রতিক্রিয়া ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়৷
ক্যাফিন কতক্ষণ আপনার রক্তচাপ বাড়ায়?
রক্তচাপের উপর ক্যাফেইনের তীব্র প্রভাবের পর্যালোচনা 3-15 মিমি এইচজি সিস্টোলিক এবং 4-13 মিমি এইচজি ডায়াস্টোলিক পরিবর্তন নির্দেশ করে। সাধারণত, রক্তচাপের পরিবর্তন 30 মিনিটের মধ্যে ঘটে, 1-2 ঘন্টার মধ্যে সর্বোচ্চ এবং 4 ঘন্টারও বেশি সময় ধরে চলতে পারে।
পানি কি আপনার রক্তচাপ কমাতে পারে?
প্রতিদিন ছয় থেকে আট গ্লাস পানি পান করে ভালোভাবে হাইড্রেটেড রাখা (গরম এবং আর্দ্র অবস্থায় কাজ করলেও বেশি) রক্তচাপের জন্য উপকারী। প্রতিদিন ছয় থেকে আট গ্লাস পানি (গরম ও আর্দ্র অবস্থায় কাজ করলেও বেশি) পান করে ভালোভাবে হাইড্রেটেড রাখা রক্তচাপের জন্য উপকারী।
দিনের কোন সময় রক্তচাপ সবচেয়ে বেশি?
সাধারণত, ঘুম থেকে ওঠার কয়েক ঘণ্টা আগে রক্তচাপ বাড়তে শুরু করে। এটি দিনের বেলায় বাড়তে থাকে, মধ্যাহ্ন-এ শীর্ষে উঠে। রক্তচাপ সাধারণত শেষ বিকেলে এবং সন্ধ্যায় কমে যায়। রাতে ঘুমানোর সময় রক্তচাপ সাধারণত কম থাকে।
কফি ত্যাগ করলে কি রক্তচাপ কমবে?
লোয়ার ব্লাড প্রেসার
ক্যাফিন পান করলে রক্তচাপ বেড়ে যায়। এটাও হতে পারে বলে মনে করছেন গবেষকরাসুস্থ রক্তচাপের জন্য আপনার ধমনীগুলিকে যতটা প্রশস্ত করা উচিত ততটা থেকে বিরত রাখুন। আপনি যদি ক্যাফেইন বাদ দেন, তাহলে আপনি এড়িয়ে যান এই রক্তচাপ বাম্প এবং এর সাথে সম্ভাব্য জটিলতা।
