লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, দ্রবণীয় ফাইবার এবং উদ্ভিদ যৌগ রয়েছে যা তাদের বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারিতা দেয়। লেবু ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার হৃদরোগ, রক্তশূন্যতা, কিডনিতে পাথর, হজমের সমস্যা এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে।
আপনার দিনে কয়টি লেবু খাওয়া উচিত?
আপনার কতটা লেবু জল পান করা উচিত? স্টিফেনস সারা দিনে দুই থেকে তিনটি লেবু (প্রায় চার থেকে ছয় টেবিল চামচ) রস ব্যবহার করার এবং খাবারের সাথে এক বা দুই গ্লাস লেবুর জল এবং খাবারের মধ্যে এক গ্লাস পান করার পরামর্শ দেন।
অনেক লেবু খাওয়া কি খারাপ?
লেবু হল অত্যধিক অ্যাসিডিক, যা আপনার দাঁতের এনামেল দূর করতে পারে। একবার আপনার দাঁতের এনামেল চলে গেলে, এটি আর ফিরে পাওয়া যায় না, এবং এনামেল ক্ষয় বিবর্ণতা এবং চরম দাঁতের সংবেদনশীলতা হতে পারে। লেবুর আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা থাকতে পারে, তবে সেগুলি পরিমিতভাবে উপভোগ করা ভাল (অন্য যেকোনো কিছুর মতো)।
লেবু আপনার জন্য ভালো নয় কেন?
লেবুতে থাকে সাইট্রিক অ্যাসিড, যা ক্ষয়কারী এবং দাঁতের এনামেলের জন্য ক্ষতিকর। লেবুর রস সম্পূর্ণরূপে পরিপাক এবং বিপাক না হওয়া পর্যন্ত এটি ক্ষারীয় হয়ে যায়। তাই, অল্প অল্প করে লেবুর রস খাওয়া জরুরী, ধরে নিই যে অ্যাসিড আপনার দাঁতের এনামেলকে প্রভাবিত করতে পারে।
লেবুর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
ত্বকে লেবু লাগানোর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
- শুষ্কতা।
- জ্বলন্ত।
- দমকা।
- চুলকানি।
- লালতা।
- ভালো ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে।
