অম্লতা এবং মৌখিক স্বাস্থ্য লেবুতে রয়েছে সাইট্রিক অ্যাসিড, যা ক্ষয়কারী এবং দাঁতের এনামেলের জন্য ক্ষতিকর। লেবুর রস সম্পূর্ণরূপে পরিপাক এবং বিপাক না হওয়া পর্যন্ত এটি ক্ষারীয় হয়ে যায়। তাই, অল্প অল্প করে লেবুর রস খাওয়া জরুরী, ধরে নিই যে অ্যাসিড আপনার দাঁতের এনামেলকে প্রভাবিত করতে পারে।
লেবু খাওয়া কি ক্ষতিকর হতে পারে?
লেবু হল অত্যধিক অ্যাসিডিক, যা আপনার দাঁতের এনামেল দূর করতে পারে। একবার আপনার দাঁতের এনামেল চলে গেলে, এটি আর ফিরে পাওয়া যায় না, এবং এনামেল ক্ষয় বিবর্ণতা এবং চরম দাঁতের সংবেদনশীলতা হতে পারে। লেবুর আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা থাকতে পারে, তবে সেগুলি পরিমিতভাবে উপভোগ করা ভাল (অন্য যেকোনো কিছুর মতো)।
লেবু আপনার জন্য ভালো নয় কেন?
লেবুর রসে যে প্রাকৃতিক অ্যাসিড পাওয়া যায় তা ঘন ঘন সেবন করলে দাঁতের এনামেল ক্ষয় করতে পারে। লেবুর রসে টাইরামিন বেশি থাকে। আপনি যদি টাইরামিনের প্রতি সংবেদনশীল হন তবে লেবুর রস পান করলে মাইগ্রেনের মাথাব্যথা হতে পারে।
অনেক লেবু কি আপনার জন্য খারাপ হতে পারে?
অতিরিক্ত, WebMD-এর মতে, আপনি যদি প্রচুর সাইট্রাস ফল খান, সেগুলি আপনার ক্যানকার ঘা এর অন্তর্নিহিত কারণও হতে পারে। লেবু জলের অম্লতা ক্যানকার ঘা হতে পারে বা খারাপ করতে পারে। সদ্য গঠিত ক্যানকার কালশিটে বেদনাদায়ক জ্বালায় জেগে ওঠার চেয়ে খারাপ আর কিছুই নয়।
লেবু কি প্রতিদিনের জন্য খারাপ?
এছাড়াও, আপনি প্রতিদিন কতটা লেবু জল পান করেন তা গুরুত্বপূর্ণ। বেঙ্গালুরু ভিত্তিক তথ্য অনুযায়ীপুষ্টিবিদ ডাঃ অঞ্জু সুদ এবং পরামর্শক পুষ্টিবিদ ডাঃ রূপালী দত্ত, গ্রীষ্মকালে আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে প্রতিদিন 2টি লেবুর রস যথেষ্ট, এবং প্রতিদিন লেবু জল পান করা সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যকর.
