ভিটামিন সি এবং ফাইবারের একটি বড় উৎস, লেবুতে অনেক উদ্ভিদ যৌগ, খনিজ এবং প্রয়োজনীয় তেল রয়েছে। এই হলুদ ফলগুলির অনেক সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে। লেবু খাওয়া আপনার হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে।
লেবু খাওয়া কি ক্ষতিকর হতে পারে?
লেবু হল অত্যধিক অ্যাসিডিক, যা আপনার দাঁতের এনামেল দূর করতে পারে। একবার আপনার দাঁতের এনামেল চলে গেলে, এটি আর ফিরে পাওয়া যায় না, এবং এনামেল ক্ষয় বিবর্ণতা এবং চরম দাঁতের সংবেদনশীলতা হতে পারে। লেবুর আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা থাকতে পারে, তবে সেগুলি পরিমিতভাবে উপভোগ করা ভাল (অন্য যেকোনো কিছুর মতো)।
আপনি দিনে কয়টি লেবু খেতে পারেন?
আপনার কতটা লেবু জল পান করা উচিত? স্টিফেনস সারা দিনে দুই থেকে তিনটি লেবু (প্রায় চার থেকে ছয় টেবিল চামচ) রস ব্যবহার করার এবং খাবারের সাথে এক বা দুই গ্লাস লেবুর জল এবং খাবারের মধ্যে এক গ্লাস পান করার পরামর্শ দেন।
লেবু খাওয়া কি দাঁতের জন্য ক্ষতিকর?
লেবুর রস, অনেক ফলের রসের মতো, অম্লীয়। এর মানে আমরা যখন এটি পান করি, এটি আমাদের দাঁতে এনামেল ক্ষয় ঘটাতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, লেবুর রসের pH মাত্রা 2-3 যার মানে এটি আমাদের দাঁতের ক্ষতি করছে কারণ চার বছরের কম পিএইচ মাত্রা সহ তরল আমাদের দাঁতের স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে বলে প্রমাণিত হয়েছে।
লেবুর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
ত্বকে লেবু লাগানোর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
- শুষ্কতা।
- জ্বলন্ত।
- কমকানো।
- চুলকানি।
- লালতা।
- ভালো ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে।
