মিশ্রন পুষ্টিকে ধ্বংস করে না, অক্সিডেশন করে! শুধু তাজা ব্যাচ তৈরি করুন এবং 20 মিনিটের মধ্যে পান করুন!
মিশ্রিত সবুজ শাক কি স্বাস্থ্যকর?
সবুজ স্মুদির সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা
সবুজ মসৃণতা হল আপনার খাদ্যতালিকায় শাক-সবজি অন্তর্ভুক্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এই সবুজ শাকগুলি ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি সমৃদ্ধ উত্স এবং এটি সবচেয়ে বেশি পুষ্টিকর স্মুদির মতো কাঁচা খাওয়ার সময়। আপনার স্বাদ অনুযায়ী সবুজ স্মুদি কাস্টমাইজ করাও সহজ৷
মিশ্রিত সবজি কি পুরোটাই ভালো?
মিশ্রিত ফল পুষ্টির দিক থেকে একই ফলের সমতুল্য নয়, কিছু বিশেষজ্ঞের মতে। যদিও, অবশ্যই, দ্রবণীয় ফাইবার সহ কিছু বৈশিষ্ট্য বিদ্যমান থাকে, মিশ্রন অদ্রবণীয় ফাইবারকে ভেঙে দিতে পারে।
মিশ্রিত করলে কি সবজি কম পুষ্টিকর হয়?
মিশ্রন প্রক্রিয়াটি নয় পুষ্টি এবং জল বের করে যেভাবে জুসিং করে। পরিবর্তে, এটি সম্পূর্ণ ফল এবং শাকসবজিকে পিষে ফেলে, যার মধ্যে ফাইবার এবং সমস্ত কিছু রয়েছে। এটি আপনাকে মোটা ধরণের সবজি মিশ্রিত করার অনুমতি দেবে, যেগুলি জুসারে খুব ভাল কাজ নাও করতে পারে৷
মিশ্রন কি পুষ্টির শোষণ বাড়ায়?
ব্লেন্ডিং শুধুমাত্র আপনার জন্য আরও পুষ্টি উপাদান উপলব্ধ করে না, তবে এটি এই মূল্যবান পুষ্টি শোষণ করার ক্ষমতাও বাড়ায়। আসলে মিশ্রিত ফল এবং সবজিতে পুষ্টির শোষণ শোষণের পরিমাণের চেয়ে 2-4 গুণ বেশি হতে পারে।নির্দিষ্ট ভিটামিন এবং পুষ্টির জন্য খাবার সম্পূর্ণ খাওয়া থেকে।
