সাধারণত, যান্ত্রিক সমস্যা এবং নরম-টিস্যুর আঘাতগুলি পিঠে ব্যথার কারণ। এই আঘাতগুলির মধ্যে ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের ক্ষতি, স্নায়ুর শিকড়ের সংকোচন এবং মেরুদণ্ডের জয়েন্টগুলির অনুপযুক্ত নড়াচড়া অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। পিঠের নিচের ব্যথার একক সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল একটি ছেঁড়া বা টানা পেশী এবং/অথবা লিগামেন্ট।।
আমি কীভাবে আমার পিঠের নিচের ব্যথা দূর করব?
ঘরে বসেই পিঠের ব্যথা নিয়ন্ত্রণের ১০টি উপায়
- চলতে থাকুন। আপনি যখন ব্যথা করছেন তখন আপনি এটি অনুভব করতে পারবেন না। …
- প্রসারিত করুন এবং শক্তিশালী করুন। শক্তিশালী পেশী, বিশেষ করে আপনার পেটের কোরে, আপনার পিঠকে সমর্থন করতে সাহায্য করে। …
- ভালো ভঙ্গি রাখুন। …
- স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন। …
- ধূমপান ত্যাগ করুন। …
- বরফ এবং তাপ ব্যবহার করে দেখুন। …
- আপনার ওটিসি ওষুধগুলি জানুন৷ …
- মেডিকেটেড ক্রিম ঘষুন।
আমার পিঠের নীচে ব্যথা কেন?
আপনার পিঠের নিচের অংশে ব্যথা হল সাধারণত আপনার লিগামেন্ট, পেশী, টেন্ডন বা ডিস্কের চাপ বা ক্ষতির লক্ষণ। কিছু ক্ষেত্রে, যদি আপনার পিঠের একটি স্নায়ু চিমটি বা বিরক্ত হয়, তাহলে ব্যথা আপনার নিতম্ব এবং উরুতে ছড়িয়ে যেতে পারে। এটি সায়াটিকা নামে পরিচিত (আরো তথ্যের জন্য 'উপযোগী লিঙ্ক' এ যান)।
পিঠের নিচের ব্যাথা নিয়ে আমার কখন চিন্তিত হওয়া উচিত?
আপনার পিঠের নিচের ব্যথার সাথে যদি অন্যান্য সমস্যাজনক উপসর্গ থাকে, তাহলে তাৎক্ষণিক চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে। আপনার পিঠের নিচের ব্যথা যে কোনো একটির সাথে মিলিত হলে অবিলম্বে চিকিৎসা সেবা নিননিম্নলিখিত লক্ষণগুলি: আপনার পায়ে দুর্বলতা বেড়ে যাওয়া । ক্ষতি মূত্রাশয় এবং/অথবা অন্ত্র নিয়ন্ত্রণ।
মহিলাদের পিঠে ব্যথার কারণ কী?
কোন অজ্ঞাত কারণ ছাড়াই মহিলারা পিঠে ব্যথা অনুভব করতে পারে। গর্ভাবস্থা, সন্তানের জন্ম, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, ওজন বৃদ্ধি (বিশেষ করে পেটে) সহ একজন মহিলার জীবনচক্রের সাধারণ পরিবর্তনগুলি পিঠে ব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে৷
