2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
সাধারণত, যান্ত্রিক সমস্যা এবং নরম-টিস্যুর আঘাতগুলি পিঠে ব্যথার কারণ। এই আঘাতগুলির মধ্যে ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের ক্ষতি, স্নায়ুর শিকড়ের সংকোচন এবং মেরুদণ্ডের জয়েন্টগুলির অনুপযুক্ত নড়াচড়া অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। পিঠের নিচের ব্যথার একক সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল একটি ছেঁড়া বা টানা পেশী এবং/অথবা লিগামেন্ট।।
আমি কীভাবে আমার পিঠের নিচের ব্যথা দূর করব?
ঘরে বসেই পিঠের ব্যথা নিয়ন্ত্রণের ১০টি উপায়
- চলতে থাকুন। আপনি যখন ব্যথা করছেন তখন আপনি এটি অনুভব করতে পারবেন না। …
- প্রসারিত করুন এবং শক্তিশালী করুন। শক্তিশালী পেশী, বিশেষ করে আপনার পেটের কোরে, আপনার পিঠকে সমর্থন করতে সাহায্য করে। …
- ভালো ভঙ্গি রাখুন। …
- স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন। …
- ধূমপান ত্যাগ করুন। …
- বরফ এবং তাপ ব্যবহার করে দেখুন। …
- আপনার ওটিসি ওষুধগুলি জানুন৷ …
- মেডিকেটেড ক্রিম ঘষুন।
আমার পিঠের নীচে ব্যথা কেন?
আপনার পিঠের নিচের অংশে ব্যথা হল সাধারণত আপনার লিগামেন্ট, পেশী, টেন্ডন বা ডিস্কের চাপ বা ক্ষতির লক্ষণ। কিছু ক্ষেত্রে, যদি আপনার পিঠের একটি স্নায়ু চিমটি বা বিরক্ত হয়, তাহলে ব্যথা আপনার নিতম্ব এবং উরুতে ছড়িয়ে যেতে পারে। এটি সায়াটিকা নামে পরিচিত (আরো তথ্যের জন্য 'উপযোগী লিঙ্ক' এ যান)।
পিঠের নিচের ব্যাথা নিয়ে আমার কখন চিন্তিত হওয়া উচিত?
আপনার পিঠের নিচের ব্যথার সাথে যদি অন্যান্য সমস্যাজনক উপসর্গ থাকে, তাহলে তাৎক্ষণিক চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে। আপনার পিঠের নিচের ব্যথা যে কোনো একটির সাথে মিলিত হলে অবিলম্বে চিকিৎসা সেবা নিননিম্নলিখিত লক্ষণগুলি: আপনার পায়ে দুর্বলতা বেড়ে যাওয়া । ক্ষতি মূত্রাশয় এবং/অথবা অন্ত্র নিয়ন্ত্রণ।
মহিলাদের পিঠে ব্যথার কারণ কী?
কোন অজ্ঞাত কারণ ছাড়াই মহিলারা পিঠে ব্যথা অনুভব করতে পারে। গর্ভাবস্থা, সন্তানের জন্ম, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, ওজন বৃদ্ধি (বিশেষ করে পেটে) সহ একজন মহিলার জীবনচক্রের সাধারণ পরিবর্তনগুলি পিঠে ব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে৷
প্রস্তাবিত:
আমার হাঁটু ব্যাথা করছে কেন?
হাঁটুতে ব্যথা আঘাতের ফলে হতে পারে, যেমন লিগামেন্ট ফেটে যাওয়া বা কার্টিলেজ ফেটে যাওয়া। বাত, গেঁটেবাত এবং সংক্রমণ সহ মেডিকেল অবস্থা - এছাড়াও হাঁটু ব্যথা হতে পারে। অনেক ধরনের ছোটখাটো হাঁটুর ব্যথা স্ব-যত্ন ব্যবস্থায় ভাল সাড়া দেয়। শারীরিক থেরাপি এবং হাঁটু বন্ধনীও ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে৷ আমি হাঁটু ব্যথার জন্য কি করতে পারি?
দৌড়ানোর পর আমার পা ব্যাথা করছে কেন?
পায়ের পাশে ব্যথা, ভিতরে বা বাইরে যাই হোক না কেন, প্রায়শই টেন্ডিনাইটিস বা টেন্ডনের প্রদাহের কারণে হয়। এটি সাধারণত অত্যধিক ব্যবহারের ফলে হয়, যেমন আপনার মাইলেজ খুব দ্রুত বাড়ানো বা অনুপযুক্ত জুতা। আমি দৌড়ানোর সময় আমার পায়ের ব্যাথা থেকে কিভাবে আটকাবো?
মেরালজিয়া প্যারেস্থেটিকা কি পিঠের নিচের দিকে ব্যথার কারণ হতে পারে?
উপসংহার: নিম্ন-পিঠে ব্যথার ইটিওলজি তদন্তে কঠোর হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। Meralgia paresthetica উপসর্গের মিলের কারণে নিম্ন-পিঠে ব্যথা অনুকরণ করতে পারে। এটি রক্ষণশীল বা অপসারণমূলক থেরাপিউটিক হস্তক্ষেপ দ্বারা চিকিত্সা করা যেতে পারে; তবে, রক্ষণশীল পদ্ধতি প্রাথমিকভাবে বিবেচনা করা উচিত। পিঠের নিচের দিকের সমস্যা কি মেরালজিয়া প্যারেস্থেটিকার কারণে হতে পারে?
আমার হাঁটুর উপরের অংশটা ব্যাথা করছে কেন?
অতিরিক্ত ব্যবহার, পড়ে যাওয়া বা বারবার বাঁকানো এবং হাঁটু গেঁথে যাওয়া আপনার হাঁটুর উপরের অংশেব্যার্সাকে বিরক্ত করতে পারে। এটি ব্যথা এবং ফোলা বাড়ে। ডাক্তাররা একে প্রিপেটেলার বার্সাইটিস বলে। আমি কীভাবে আমার হাঁটুর উপরে ব্যথা উপশম করব?
আমার কি আমার ওয়ার্কটপের নিচের দিকে তেল দিতে হবে?
আপনি আপনার শক্ত কাঠের ওয়ার্কটপ ইনস্টল করার আগে, একবার এটি ইনস্টল করার পরে এটিকে সুরক্ষিত করার জন্য কাঠের প্রতিটি পৃষ্ঠকে তেল করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যখন এটি করছেন, প্রতিটি একক পৃষ্ঠে তেল দিতে ভুলবেন না: নীচের অংশ, প্রান্ত এবং আপনার তৈরি করা বা ওয়ার্কটপে তৈরি যে কোনও কাট আউট৷ আমার কি ওয়ার্কটপের উভয় পাশে তেল দিতে হবে?
