2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
অতিরিক্ত ব্যবহার, পড়ে যাওয়া বা বারবার বাঁকানো এবং হাঁটু গেঁথে যাওয়া আপনার হাঁটুর উপরের অংশেব্যার্সাকে বিরক্ত করতে পারে। এটি ব্যথা এবং ফোলা বাড়ে। ডাক্তাররা একে প্রিপেটেলার বার্সাইটিস বলে।
আমি কীভাবে আমার হাঁটুর উপরে ব্যথা উপশম করব?
আপনার ব্যথা উপশম করতে এবং দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য, আপনি করতে পারেন:
- আপনার হাঁটুকে বিশ্রাম দিন। …
- ব্যথা এবং ফোলা কমাতে আপনার হাঁটুতে বরফ দিন। …
- আপনার হাঁটু মোড়ানো। …
- আপনি যখন বসবেন বা শুয়ে থাকবেন তখন আপনার পা বালিশে তুলে রাখুন।
- Ibuprofen বা naproxen এর মত NSAIDs নিন, যদি প্রয়োজন হয়। …
- স্ট্রেচিং এবং শক্তিশালী করার ব্যায়াম করুন, বিশেষ করে আপনার কোয়াড্রিসেপ পেশীগুলির জন্য।
আমার হাঁটুর ব্যথা গুরুতর কিনা তা আমি কীভাবে বুঝব?
হাটুতে ব্যথা গুরুতর হতে পারে এমন লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- অত্যন্ত ব্যথা।
- ফুলা।
- বড় ক্ষত।
- হাঁটুর বিকৃতি।
- আঘাত ঘটলে পপিং অনুভব করা বা শোনা।
- যৌথ অস্থিরতা।
- আক্রান্ত পায়ে ওজন বহনে অক্ষমতা।
- পা সোজা করতে না পারা।
আপনি কখন হাঁটু ব্যথা উপেক্ষা করবেন না?
হাঁটুর আওয়াজ
একটি ছিটকে পড়া, ফাটানো, বা হাঁটুতে পপিং শব্দ হয় যখন ব্যথা হয় এবং ফোলা স্বাভাবিক নয়। এটি যেতে দেওয়া উপেক্ষা হাঁটু স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে. একটি তীক্ষ্ণ ব্যথা এবং একটি বেদনাদায়ক পপ মানে ACL ছিঁড়ে যেতে পারে, তাই একজন ডাক্তারের মনোযোগ প্রয়োজন৷
আমি কখন হাঁটু ব্যথা নিয়ে চিন্তা করব?
একটি তৈরি করুনআপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন যদি আপনার হাঁটুতে ব্যথা বিশেষভাবে জোরদার প্রভাবের কারণে হয় বা এটির সাথে থাকে: উল্লেখযোগ্য ফোলা । লালতা . জয়েন্টের চারপাশে কোমলতা এবং উষ্ণতা.
প্রস্তাবিত:
আমার হাঁটু ব্যাথা করছে কেন?
হাঁটুতে ব্যথা আঘাতের ফলে হতে পারে, যেমন লিগামেন্ট ফেটে যাওয়া বা কার্টিলেজ ফেটে যাওয়া। বাত, গেঁটেবাত এবং সংক্রমণ সহ মেডিকেল অবস্থা - এছাড়াও হাঁটু ব্যথা হতে পারে। অনেক ধরনের ছোটখাটো হাঁটুর ব্যথা স্ব-যত্ন ব্যবস্থায় ভাল সাড়া দেয়। শারীরিক থেরাপি এবং হাঁটু বন্ধনীও ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে৷ আমি হাঁটু ব্যথার জন্য কি করতে পারি?
আমার পিঠের নিচের দিকে ব্যাথা করছে কেন?
সাধারণত, যান্ত্রিক সমস্যা এবং নরম-টিস্যুর আঘাতগুলি পিঠে ব্যথার কারণ। এই আঘাতগুলির মধ্যে ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের ক্ষতি, স্নায়ুর শিকড়ের সংকোচন এবং মেরুদণ্ডের জয়েন্টগুলির অনুপযুক্ত নড়াচড়া অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। পিঠের নিচের ব্যথার একক সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল একটি ছেঁড়া বা টানা পেশী এবং/অথবা লিগামেন্ট।। আমি কীভাবে আমার পিঠের নিচের ব্যথা দূর করব?
দৌড়ানোর পর আমার পা ব্যাথা করছে কেন?
পায়ের পাশে ব্যথা, ভিতরে বা বাইরে যাই হোক না কেন, প্রায়শই টেন্ডিনাইটিস বা টেন্ডনের প্রদাহের কারণে হয়। এটি সাধারণত অত্যধিক ব্যবহারের ফলে হয়, যেমন আপনার মাইলেজ খুব দ্রুত বাড়ানো বা অনুপযুক্ত জুতা। আমি দৌড়ানোর সময় আমার পায়ের ব্যাথা থেকে কিভাবে আটকাবো?
আমার বুকের মাঝখানে ব্যাথা করছে কেন?
এনজিনা বা হার্ট অ্যাটাক বুকে ব্যথা হতে পারে। বুকে ব্যথার অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে বদহজম, রিফ্লাক্স, পেশীতে স্ট্রেন, স্তনের হাড়ের কাছে পাঁজরের জয়েন্টগুলিতে প্রদাহ এবং দাদ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আপনার বুকে ব্যথার কারণ সম্পর্কে সন্দেহ থাকলে, একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করুন। আপনার বুকে মাঝখানে ব্যথা হলে আপনি কী করবেন?
আমার উরু ব্যাথা করছে কেন?
অতিরিক্ত ব্যবহার এবং আপনার উরুর পেশীতে বারবার চাপের কারণে আপনার টেন্ডনে প্রদাহ হতে পারে। এই অবস্থা টেন্ডোনাইটিস নামে পরিচিত। কোয়াড বা হ্যামস্ট্রিং টেন্ডোনাইটিসের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: আপনার উরুর সামনে বা পিছনে ব্যথা, সাধারণত আপনার হাঁটু বা নিতম্বের কাছে। আমার উরুতে ব্যাথা হলে আমার কি করা উচিত?
