স্যালমন, সোল, টুনা, ক্যাটফিশ, রেড স্ন্যাপার, তেলাপিয়া, ফ্লাউন্ডার এবং হোয়াইট ফিশ সহ কিছু মাছের পিউরিন অন্যান্য প্রকারের মাছের তুলনায় কম থাকে এবং অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে যদি আপনি অন্যান্য পিউরিন-সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ না করেন তবে আপনার ডায়েটে পরিমিত (সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার)।
স্যালমন কি গাউটের জন্য ঠিক আছে?
টুনা, স্যামন এবং ট্রাউটের মতো ঠাণ্ডা পানির মাছ আপনার ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়াতে পারে, কিন্তু এগুলো খেলে হার্টের উপকার হয় পরিমিত পরিমাণে গাউট অ্যাটাকের ঝুঁকির চেয়ে বেশি হতে পারে। ঝিনুক, স্ক্যালপস, স্কুইড, চিংড়ি, ঝিনুক, কাঁকড়া এবং গলদা চিংড়ি শুধুমাত্র একবার খাওয়া উচিত।
কোন মাছে পিউরিন বেশি থাকে?
সীফুড। কিছু ধরণের সামুদ্রিক খাবার - যেমন anchovies, শেলফিশ, সার্ডিন এবং টুনা - অন্যান্য ধরণের তুলনায় পিউরিনের পরিমাণ বেশি। কিন্তু মাছ খাওয়ার সামগ্রিক স্বাস্থ্য উপকারিতা গাউটে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ঝুঁকির চেয়ে বেশি হতে পারে। মাছের পরিমিত অংশ গাউট ডায়েটের অংশ হতে পারে।
10টি খাবার কী কী যা গাউটের কারণ হয়?
পিউরিনের পরিমাণ বেশি বলে বিবেচিত খাবারের মধ্যে রয়েছে:
- কিছু মাছ, সামুদ্রিক খাবার এবং শেলফিশ, অ্যাঙ্কোভিস, সার্ডিনস, ম্যাকেরেল, স্ক্যালপস, হেরিং, ঝিনুক, কডফিশ, ট্রাউট এবং হ্যাডক সহ৷
- কিছু মাংস যেমন বেকন, টার্কি, ভেল, ভেনিসন, লিভার, গরুর মাংসের কিডনি, মস্তিষ্ক এবং মিষ্টি ব্রেড।
- অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়।
আমি কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে ইউরিক অ্যাসিড ফ্লাশ করতে পারি?
এই নিবন্ধে, ইউরিক অ্যাসিড কমানোর আটটি প্রাকৃতিক উপায় সম্পর্কে জানুনমাত্রা।
- পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার সীমিত করুন। …
- আরো কম পিউরিনযুক্ত খাবার খান। …
- ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ায় এমন ওষুধ এড়িয়ে চলুন। …
- একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখুন। …
- অ্যালকোহল এবং চিনিযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন। …
- কফি পান করুন। …
- একটি ভিটামিন সি সম্পূরক চেষ্টা করুন। …
- চেরি খান।
