নতুন গবেষণায় ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ খাবার - বেরি, আপেল, চা এবং রেড ওয়াইন সহ - বেশি পরিমাণে গ্রহণের সাথে রক্তচাপ কমার সম্পর্ক রয়েছে৷ সপ্তাহে তিন গ্লাস রেড ওয়াইন রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে, একটি গবেষণায় দেখা গেছে।
কোন ওয়াইন উচ্চ রক্তচাপের জন্য ভালো?
রেড ওয়াইন পরিমিত পরিমাণে খাওয়া উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে কারণ আঙ্গুরে প্রাকৃতিকভাবে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (পলিফেনল) পাওয়া যায়।
হোয়াইট ওয়াইন কি রক্তচাপ কমায়?
এছাড়া, যারা মিনারেল ওয়াটার পান করেন তাদের তুলনায় সাদা ওয়াইন মদ্যপানকারীদের রক্তচাপের মাত্রা বাড়েনি বা লিভারের কার্যকারিতা কমেনি। অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে, বয়স্ক হোয়াইট ওয়াইন পান করা জিন পানের চেয়ে বেশি হৃদরোগ-স্বাস্থ্যের সুবিধা নিয়ে আসে৷
আপনার উচ্চ রক্তচাপ থাকলে আপনি কি ওয়াইন পান করতে পারেন?
আপনার উচ্চ রক্তচাপ থাকলে, অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন বা শুধুমাত্র পরিমিত পরিমাণে অ্যালকোহল পান করুন। সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, এর মানে মহিলাদের জন্য দিনে একটি পানীয় এবং পুরুষদের জন্য দিনে দুটি পর্যন্ত পানীয়৷
উচ্চ রক্তচাপের জন্য সবচেয়ে ভালো পানীয় কোনটি?
বিটের জুস পান করা স্বল্প ও দীর্ঘ মেয়াদে রক্তচাপ কমাতে পারে। 2015 সালে, গবেষকরা রিপোর্ট করেছেন যে লাল বীটের রস পান করার ফলে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তচাপ কমে যায় যারা 4 সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন 250 মিলিলিটার, প্রায় 1 কাপ রস পান করেন৷
