2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
1ম স্থান: বাটারফ্লাই পেশী টোনিং এবং গঠনের জন্য এটি সবচেয়ে কার্যকর অল রাউন্ড স্ট্রোক। এটি আপনার বুক, পেট, বাহু (বিশেষ করে আপনার ট্রাইসেপস) এবং আপনার পিছনের পেশীগুলিকে টোনিং করে শরীরের উপরের শক্তিতে সাহায্য করে৷
বিভিন্ন সাঁতারের স্ট্রোক কি বিভিন্ন পেশী তৈরি করে?
যদিও প্রতিটি স্ট্রোক বিভিন্ন কৌশল চালানোর জন্য বিভিন্ন পেশী গ্রুপ ব্যবহার করে, সমস্ত সাঁতারের স্ট্রোক নিম্নলিখিত পেশীগুলির বিকাশ ঘটাবে: কোর অ্যাবডোমিনাল এবং পিঠের নীচের পেশী যা শরীরকে সুবিন্যস্ত অবস্থানে স্থির রাখে টেনে কমাতে পানিতে।
ব্রেস্ট স্ট্রোক কি পেশী তৈরির জন্য ভালো?
যেহেতু ব্রেস্টস্ট্রোক শরীরের বিভিন্ন অংশ ব্যবহার করে, তাই এটি শক্তি, শক্তি এবং সহনশীলতা তৈরিতে সাহায্য করে। এটি একটি ছোট-অক্ষের স্ট্রোক হিসাবে বিবেচিত হয়, যার অর্থ নিতম্বের মধ্য দিয়ে শরীরের সংক্ষিপ্ত অক্ষে একটি পছন্দসই ঘূর্ণন বা বাঁকানো রয়েছে। এটি ব্রেস্টস্ট্রোককে একটি কার্যকর কোর পেশী গ্রুপ ব্যায়াম করে।
সবচেয়ে কার্যকর সুইমিং স্ট্রোক কি?
1. ফ্রিস্টাইল. "ফ্রিস্টাইল অবশ্যই সবচেয়ে সুপরিচিত সাঁতারের স্ট্রোক," বলেছেন জুলিয়া রাসেল, C. P. T., প্রাক্তন অলিম্পিক সাঁতারু এবং নিউ ইয়র্ক সিটির লাইফ টাইম অ্যাথলেটিক-এর সাঁতারের প্রশিক্ষক এবং প্রশিক্ষক৷ "এটি শুধুমাত্র দ্রুততম এবং সবচেয়ে কার্যকরী নয়, এটি আয়ত্ত করাও সবচেয়ে সহজ।"
সবচেয়ে সহজ সাঁতারের কৌশল কী?
যখন আপনি আপনার পছন্দের যেকোনো স্ট্রোক দিয়ে শুরু করতে স্বাগত জানাই,ব্রেস্টস্ট্রোক সাধারণত নতুনদের শেখার জন্য সবচেয়ে সহজ। এর অন্যতম প্রধান কারণ হল ব্রেস্টস্ট্রোক আপনাকে সর্বদা আপনার মাথা পানির উপরে রাখতে দেয়। … এটি আমাদের ব্রেস্টস্ট্রোকের দিকে নিয়ে যায়।
প্রস্তাবিত:
করটিকোস্টেরয়েড কি পেশী তৈরি করে?
এগুলি কঙ্কালের পেশীর বৃদ্ধি (অ্যানাবলিক প্রভাব) এবং পুরুষের যৌন বৈশিষ্ট্যের বিকাশ (এন্ড্রোজেনিক প্রভাব) প্রচার করতে ব্যবহৃত হয়। তাদের অ্যানাবলিক প্রভাবের কারণে, ওষুধগুলি প্রায়ই ক্রীড়াবিদ বা ব্যক্তিদের দ্বারা অপব্যবহার করা হয় যারা তাদের শারীরিক চেহারা উন্নত করতে চায়৷ কর্টিকোস্টেরয়েড কি পেশী বাড়াতে পারে?
হাই রিপ টোন বা পেশী তৈরি করে?
ধারণা হল যে উচ্চ রিপ আপনাকে চর্বি কমাতে এবং একটি পেশীকে আরও "টোনড" করতে সাহায্য করে। অন্যদিকে, কম রিপ আপনাকে পেশী তৈরি করতে এবং শক্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। উচ্চ প্রতিনিধিরা কি পেশী তৈরি করে? উচ্চ প্রতিনিধি এবং হালকা ওজন আপনার ধৈর্যের উন্নতি করতে পারে, এই লোকেরা যুক্তি দেয়, কিন্তু তারা আপনার পেশীকে বড় করে তুলবে না। প্রকৃতপক্ষে, সর্বশেষ বিজ্ঞান দেখায় যে হালকা ওজন এবং উচ্চতর প্রতিনিধিদের প্রশিক্ষণ হল আপনার পেশীগুলিকে বৃদ্ধি করার একটি আশ্চর্যজনকভাবে কা
স্ট্রেচিং কি পেশী তৈরি করে?
1. স্ট্রেচিং পেশী টিস্যুকে লম্বা করে এবং নমনীয়তা বাড়ায় , উভয়ই আপনাকে শক্তি বৃদ্ধির শক্তি বৃদ্ধি করতে দেয় শক্তি প্রশিক্ষণের অনেক পদ্ধতি রয়েছে। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে ওজন প্রশিক্ষণ, সার্কিট প্রশিক্ষণ, আইসোমেট্রিক ব্যায়াম, জিমন্যাস্টিকস, প্লাইমেট্রিক্স, পার্কুর, যোগব্যায়াম, পাইলেটস, সুপার স্লো। শক্তি প্রশিক্ষণ ন্যূনতম বা কোন সরঞ্জামের সাথে করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ শরীরের ওজন ব্যায়াম। https:
হাতের মুঠি কি পেশী তৈরি করে?
যখন আপনি নিয়মিত হ্যান্ড গ্রিপ ব্যায়াম করা শুরু করবেন তখন আপনার হাত আরও শক্তিশালী হবে। বেদনার প্রতিরোধ ও সহনশীলতা বৃদ্ধি পায়। এটা শুধু আঙ্গুলের জন্যই ভালো নয় বরং আপনার কব্জি এবং হাতের পেশীকে শক্তিশালী করতেও সাহায্য করে। হ্যান্ড গ্রিপ কি পেশীবহুল বাহু পেতে সাহায্য করতে পারে?
জান্টজেন কি এখনও সাঁতারের পোশাক তৈরি করে?
1995 সালে, সংস্থাটি মহিলাদের পোশাকে মনোনিবেশ করার জন্য পুরুষদের পোশাকের উত্পাদন বন্ধ করে দেয়, সাঁতারের পোশাকে তার মূলে ফিরে আসে। 2002 সালে, জ্যান্টজেন ট্রেডমার্কটি পেরি এলিস ইন্টারন্যাশনাল, ইনকর্পোরেটেড দ্বারা ক্রয় করা হয়েছিল। 2019 সালে, পেরি এলিস ইন্টারন্যাশনাল, ইনকর্পোরেটেড জ্যান্টজেন ব্র্যান্ডকে জান্টজেন ব্র্যান্ডস কর্পোরেশনের কাছে বিক্রি করেছিল। জান্টজেন কি এখনও ব্যবসায় আছেন?
