1970 সালে লিনাস পলিং দাবী করেন যে ভিটামিন সি সাধারণ সর্দি-কাশি প্রতিরোধ করে এবং উপশম করে। পলিং তখন পর্যন্ত প্রকাশিত ট্রায়াল থেকে এই সিদ্ধান্তে সঠিক ছিল যে, সাধারণভাবে ভিটামিন সি সাধারণ সর্দি-কাশিতে জৈবিক প্রভাব ফেলে, তবে উপকারের আকারের ক্ষেত্রে তিনি বরং বেশি আশাবাদী ছিলেন।
লিনাস পলিং দিনে কতটা ভিটামিন সি গ্রহণ করেছিলেন?
তিনি বলেছিলেন যে আমাদের ভিটামিন সি খাওয়া অন্যান্য প্রাণী নিজেরাই যা উত্পাদন করে তার সাথে সমান হওয়া উচিত, সাধারণত দিনে 10-12 গ্রাম। পলিং তিনি যা প্রচার করেন তা অনুশীলন করেন, ধীরে ধীরে 1960-এর দশকে ভিটামিন সি-এর দৈনিক ডোজ 3 গ্রাম থেকে বাড়িয়ে বর্তমানে 18 গ্রাম হয়েছে।
লিনাস পলিং ভিটামিন সি সম্পর্কে কী বলেছেন?
1990 সালের একটি সাক্ষাত্কারে - তার মৃত্যুর চার বছর আগে - পলিং বলেছিলেন যে যারা ভিটামিন সি এবং অন্যান্য পরিপূরকগুলি "সর্বোচ্চ পরিমাণে" গ্রহণ করেন তারা 25 থেকে 35 বছর বেশি বাঁচবেন। "এর চেয়েও বেশি," তিনি বলেছিলেন, "তারা রোগমুক্ত হবে।"
ভিটামিন সি এর পিছনে কি কোন বিজ্ঞান আছে?
আসলে, ভিটামিন সি 1930 সাল থেকে অধ্যয়ন করা হয়েছে, এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি ক্যান্সার রোগীদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে, সংক্রমণের ঘটনা কমাতে পারে, ক্লান্তি দূর করতে পারে, এবং আরও অনেক কিছু, যদিও বেশিরভাগ মানুষের জন্য সীমিত নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে।
কোন ধরনের ভিটামিন সি সবচেয়ে ভালো?
এখানে, সেরা ভিটামিন সি সম্পূরক:
- সামগ্রিকভাবে সেরা: প্রকৃতির অনুগ্রহ ভিটামিন সি। …
- বেস্ট অর্গানিক: গার্ডেন অফ লাইফ ভিটামিন সি উইথ আমলা। …
- সেরা ক্যাপসুল: সোলগার ভিটামিন সি 1000 মিগ্রা। …
- সেরা আঠা: এখন চিবানো যোগ্য ভিটামিন C-500। …
- বেস্ট বুস্টেড: বিশুদ্ধ এনক্যাপসুলেশন এসেনশিয়াল-সি এবং ফ্ল্যাভোনয়েডস। …
- সেরা টেস্টিং: মেগাফুড সি ডিফেন্স গামি।
