নক হাঁটু ঠিক করার কোন উপায় আছে কি?

জেনু ভালগামের প্রায় সব ক্ষেত্রেই, একটি শিশু বয়ঃসন্ধিকালে পৌঁছানোর আগেই এই অবস্থা নিজেই সমাধান হয়ে যায়। বয়স্ক শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, থেরাপির সবচেয়ে সম্ভাব্য ফর্ম হাঁটু পুনরায় সাজানো এবং ব্যথা উপশম করার জন্য প্রসারিত এবং ব্যায়াম জড়িত। কিছু লোক অর্থোটিকস বা ধনুর্বন্ধনী দিয়ে স্বস্তি পেতে পারে।

প্রাপ্তবয়স্কদের হাঁটুতে ঠকানো কি ঠিক করা যায়?

হ্যাঁ, নক হাঁটুর জন্য সংশোধনমূলক অস্ত্রোপচারের জন্য কোনো বয়সসীমা নেই। ব্যবহৃত অস্ত্রোপচার পদ্ধতি বয়সের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। ছোট অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে হাড় সোজা করার জন্য শিশুরা তাদের অবশিষ্ট বৃদ্ধির সুবিধা নিতে পারে। প্রাপ্তবয়স্করা একটি সংশোধন পেতে হাঁটুতে অস্টিওটমি সার্জারি থেকে উপকৃত হতে পারেন।

হাঁটুতে ঠকানো কি স্বাভাবিকভাবে ঠিক করা যায়?

অধিকাংশ ক্ষেত্রে, নক হাঁটুর চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না কারণ শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে সমস্যাটি নিজেকে সংশোধন করে। আপনার সন্তানের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এড়াতে, সহায়ক পায়ে বন্ধনী বা জুতা পরতে বা কোনো বিশেষ ব্যায়াম করার দরকার নেই।

আমি কীভাবে স্থায়ীভাবে আমার নক হাঁটু ঠিক করতে পারি?

1. প্রজাপতি উড়ছে। হ্যাঁ, এটি একটি যোগব্যায়াম ভঙ্গি যা আপনার হাঁটুর ক্যাপ এবং অন্যান্য সংলগ্ন পেশীগুলিকে এমনভাবে প্রসারিত করে যাতে তাদের প্রান্তিককরণ সংশোধন করা যায়। …
2. পার্শ্বের ফুসফুস। সাইড লাঞ্জ আপনার পা, বিশেষ করে আপনার ভেতরের উরুতে টোন করার একটি দুর্দান্ত উপায়। …
3. সাইকেল চালানো। …
4. সুমো স্কোয়াট। …
5. পা বাড়ায়।

ব্যায়াম কি হাঁটু ঠিক করতে পারে?

ব্যায়াম। জন্যজেনু ভালগামের বেশিরভাগ লোক, ব্যায়াম তাদের হাঁটুকে পুনরুদ্ধার করতে এবং স্থিতিশীল করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার চলাফেরার মূল্যায়ন করতে পারেন এবং আপনার পা, নিতম্ব এবং উরুর পেশী শক্তিশালী করার জন্য ডিজাইন করা ব্যায়ামের পরামর্শ দিতে পারেন। নির্দিষ্ট প্রসারিত উপসর্গ উপশম করতেও উপকারী হতে পারে।