একটি প্যাক করা মধ্যাহ্নভোজ (উত্তর আমেরিকাতে প্যাক লাঞ্চ, স্যাক লাঞ্চ বা ব্যাগ লাঞ্চও বলা হয়) হল একটি দুপুরের খাবার যা বাড়িতে তৈরি করা হয় (বা অন্য কোথাও, যেমন হোটেলের অতিথিদের জন্য; অথবা সম্ভবত, যেমন জাপানে ভেন্ডিং মেশিনে বিক্রি হয়
প্যাকড লাঞ্চ কে আবিষ্কার করেন?
ঐতিহ্যটি 1930-এর দশকে অসলো প্রাতঃরাশের মাধ্যমে উদ্ভূত হয়েছিল। তখন, নরওয়ে দরিদ্র ছিল এবং এই সরকারী কর্মসূচির লক্ষ্য ছিল সমস্ত স্কুলের বাচ্চাদের প্রতিদিন বিনামূল্যে খাবার দেওয়া।
স্কুল প্যাকড লাঞ্চ কি?
প্যাক করা মধ্যাহ্নভোজে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত: প্রতিদিন অন্তত এক অংশ ফল এবং এক অংশ সবজি। মাংস, মাছ বা দুগ্ধজাত প্রোটিনের অন্যান্য উৎস (যেমন মসুর ডাল, কিডনি বিন, ছোলা, হুমাস এবং ফালাফেল) প্রতিদিন। তৈলাক্ত মাছ, যেমন স্যামন, অন্তত প্রতি তিন সপ্তাহে একবার।
লাঞ্চ প্যাক করা হয় কেন?
লাঞ্চ বাচ্চাদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ আহার যা তাদের সারা বিকেল ধরে চলতে থাকার জন্য শক্তি এবং পুষ্টি সরবরাহ করে। ঘরে তৈরি একটি প্যাকড লাঞ্চ একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু পছন্দ হতে পারে এবং এতে অন্তর্ভুক্ত খাবার এবং উপাদানগুলির উপর আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
প্যাকড লাঞ্চের জন্য ৫টি স্বাস্থ্যকর মান কী?
শিশুদের প্যাক করা মধ্যাহ্নভোজে 5টি প্রধান খাদ্য দলের আইটেম অন্তর্ভুক্ত করা উচিত; 1) রুটি, ভাত, আলু, পাস্তা। এই স্টার্চি খাবার শক্তির একটি স্বাস্থ্যকর উৎস। প্যাকড লাঞ্চে 2 বা অন্তর্ভুক্ত করা উচিতআরও অংশ যেমন পাস্তা সালাদ, স্যান্ডউইচ। 2) ফল ও সবজি।
