2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
" ফলিক অ্যাসিড" এবং "ফোলেট" শব্দগুলি প্রায়ই পরস্পর পরিবর্তনযোগ্যভাবে ব্যবহৃত হয় । যাইহোক, ফোলেট একটি সাধারণ শব্দ যা ভিটামিন B9 এর বিভিন্ন রূপ বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়: ফলিক অ্যাসিড, ডাইহাইড্রোফোলেট (ডিএইচএফ), টেট্রাহাইড্রোফোলেট (টিএইচএফ), 5, 10-মিথিলেনেটেট্রাহাইড্রোফোলেট (5, 10-এমটিএইচএফ), এবং 5-মিথাইলটেট্রাহাইড্রোফোলেট (5। -MTHF) 1.
ফোলেট বা ফলিক অ্যাসিড খাওয়া ভালো?
অতিরিক্ত অমেটাবোলাইজড ফলিক অ্যাসিড বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। সুতরাং, খাদ্যতালিকাগত ফোলেট হল ফলিক এসিড এর চেয়ে নিরাপদ বিকল্প। তবুও, যদি আপনার ডাক্তার কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থার জন্য আপনার ফলিক অ্যাসিড নির্ধারণ করে থাকেন, তবে এটি খাওয়া নিরাপদ কারণ আপনার শরীরের একটি বর্ধিত চাহিদা রয়েছে, যা শুধুমাত্র খাদ্যতালিকাগত ফোলেট দ্বারা পূরণ করা সম্ভব নয়।
ফলিক অ্যাসিডের পরিবর্তে ফোলেট খাওয়া কি ঠিক হবে?
ভিটামিন B9 এর স্বাস্থ্যকর খাদ্যতালিকাগত উৎস হল সম্পূর্ণ খাবার, যেমন সবুজ শাকসবজি। আপনার যদি পরিপূরক গ্রহণের প্রয়োজন হয়, মিথাইল ফোলেট ফলিক অ্যাসিডের একটি ভাল বিকল্প।
ফলিক অ্যাসিড এবং ফোলেটের মধ্যে পার্থক্য কী?
লোকেরা প্রায়শই দুটিকে বিনিময়যোগ্যভাবে ব্যবহার করে কারণ তারা উভয়ই ভিটামিন B9 এর রূপ কিন্তু আসলে একটি গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য রয়েছে। ফলিক অ্যাসিড হল সংশ্লেষিত সংস্করণ যা সাধারণত প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং পরিপূরকগুলিতে ব্যবহৃত হয়। ফোলেট পুরো খাবার যেমন শাক সবজি, ডিম এবং সাইট্রাস ফল পাওয়া যেতে পারে।
গর্ভাবস্থায় আপনার কি ফোলেট বা ফলিক এসিড দরকার?
ফলিক অ্যাসিড বেশি উপযুক্তখাদ্য দৃঢ়করণের জন্য কারণ রুটি এবং পাস্তার মতো অনেক দুর্গম পণ্য রান্না করা হয়। সিডিসি সুপারিশ করে যে প্রজনন বয়সের মহিলারা যারা গর্ভবতী হতে পারে তারা প্রতিদিন কমপক্ষে 400 মাইক্রোগ্রাম (mcg) ফোলেট খান।।
প্রস্তাবিত:
ফলিক এসিড কেন ব্যবহার করা হয়?
ফোলেট শরীরকে সুস্থ লাল রক্তকণিকা তৈরি করতে সাহায্য করে এবং কিছু খাবারে পাওয়া যায়। ফলিক অ্যাসিড ব্যবহার করা হয়: ফোলেটের অভাবের চিকিত্সা বা প্রতিরোধ করে ফোলেটের ঘাটতি বেশিরভাগ লোককে প্রায় 4 মাস ধরে ফলিক অ্যাসিড ট্যাবলেট খেতে হয়। কিন্তু যদি আপনার ফোলেটের অভাবজনিত রক্তাল্পতার অন্তর্নিহিত কারণটি চলতে থাকে, তাহলে আপনাকে ফলিক অ্যাসিড ট্যাবলেট বেশি দিন খেতে হতে পারে, সম্ভবত সারাজীবনের জন্য। আপনি ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করা শুরু করার আগে, আপনার জিপি আপনার ভিটামিন বি 12 এর স্তরগুলি স্বাভ
মেথোট্রেক্সেটের সাথে কি ফলিক অ্যাসিড নেওয়া উচিত?
না। কিছু ক্যান্সারের চিকিৎসার জন্য MTX-এর বড় ডোজ ব্যবহার করা হয়, এবং ওষুধের ক্যান্সার-বিরোধী কার্যকলাপ ফোলেটের সাথে হস্তক্ষেপের ফলে হয়। তাই ক্যান্সার রোগীদের মেথোট্রেক্সেট গ্রহণ করা উচিত নয় পরিপূরক ফলিক অ্যাসিড.। মেথোট্রেক্সেটের সাথে ফলিক অ্যাসিড না নিলে কী হবে?
ফলিক অ্যাসিড কি ব্রণ সৃষ্টি করবে?
কী জানা ছিল? ভিটামিন বি 12 এবং ফলিক অ্যাসিড, তাদের আন্তঃসম্পর্কিত বিপাক সহ, শরীরের বিভিন্ন বিপাকীয় পথ রক্ষণাবেক্ষণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন। বিভিন্ন ভিটামিন সম্পূরক, বিশেষত ভিটামিন B 12 , বিদ্যমান ব্রণকে আরও বাড়িয়ে দিতে পারে এবং/অথবা ব্রণর বিস্ফোরণের বিকাশ ঘটাতে পারে। ফলিক অ্যাসিড কি ব্রণের জন্য ভালো?
ফলিক অ্যাসিড কি অটিজমের কারণ হতে পারে?
লেখকরা রিপোর্ট করেছেন যে কম এবং উচ্চ পরিপূরক উভয়ই ASD-এর ঝুঁকি বৃদ্ধির সাথে যুক্ত ছিল এবং জন্মের সময় মায়েদের রক্তে ফোলেটের উচ্চ মাত্রা এবং খুব বেশি জন্মের সময় মায়েদের রক্তে ভিটামিন B12 এর মাত্রা ASD এর ঝুঁকি 2.5 গুণ [49] বাড়িয়ে দেয়। ফলিক অ্যাসিড কি অটিজম হতে পারে?
ফলেট এবং ফলিক অ্যাসিড কি একই?
"ফলিক অ্যাসিড" এবং "ফোলেট" শব্দগুলি প্রায়ই পরস্পর পরিবর্তনযোগ্যভাবে ব্যবহৃত হয় । যাইহোক, ফোলেট একটি সাধারণ শব্দ যা ভিটামিন B9 এর বিভিন্ন রূপ বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়: ফলিক অ্যাসিড, ডাইহাইড্রোফোলেট (ডিএইচএফ), টেট্রাহাইড্রোফোলেট (টিএইচএফ), 5, 10-মিথিলেনেটেট্রাহাইড্রোফোলেট (5, 10-এমটিএইচএফ), এবং 5-মিথাইলটেট্রাহাইড্রোফোলেট (5। -MTHF) 1.
