" ফলিক অ্যাসিড" এবং "ফোলেট" শব্দগুলি প্রায়ই পরস্পর পরিবর্তনযোগ্যভাবে ব্যবহৃত হয় । যাইহোক, ফোলেট একটি সাধারণ শব্দ যা ভিটামিন B9 এর বিভিন্ন রূপ বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়: ফলিক অ্যাসিড, ডাইহাইড্রোফোলেট (ডিএইচএফ), টেট্রাহাইড্রোফোলেট (টিএইচএফ), 5, 10-মিথিলেনেটেট্রাহাইড্রোফোলেট (5, 10-এমটিএইচএফ), এবং 5-মিথাইলটেট্রাহাইড্রোফোলেট (5। -MTHF) 1.
ফোলেট বা ফলিক অ্যাসিড খাওয়া ভালো?
অতিরিক্ত অমেটাবোলাইজড ফলিক অ্যাসিড বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। সুতরাং, খাদ্যতালিকাগত ফোলেট হল ফলিক এসিড এর চেয়ে নিরাপদ বিকল্প। তবুও, যদি আপনার ডাক্তার কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থার জন্য আপনার ফলিক অ্যাসিড নির্ধারণ করে থাকেন, তবে এটি খাওয়া নিরাপদ কারণ আপনার শরীরের একটি বর্ধিত চাহিদা রয়েছে, যা শুধুমাত্র খাদ্যতালিকাগত ফোলেট দ্বারা পূরণ করা সম্ভব নয়।
ফোলেট এবং ফলিক অ্যাসিডের মধ্যে পার্থক্য কী?
ফোলেট হল খাবারে ভিটামিন B9 এর প্রাকৃতিক রূপ, যেখানে ফলিক অ্যাসিড হল একটি কৃত্রিম রূপ। ফলিক অ্যাসিড বেশি খাওয়ার ফলে রক্তে বিপাকহীন ফলিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।
গর্ভাবস্থায় আপনার কি ফোলেট বা ফলিক এসিড দরকার?
ফোলেট এবং ফলিক অ্যাসিড গর্ভাবস্থার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ তারা স্পিনা বিফিডা হিসাবে নিউরাল টিউব ডিফেক্ট নামে পরিচিত জন্মগত ত্রুটি প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। ফোলেট হল বি গ্রুপের একটি ভিটামিন যা স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য প্রয়োজন।
ফলিক অ্যাসিড কি ফোলেট হিসাবে তালিকাভুক্ত?
ফলিক অ্যাসিড হল ফোলেটের একটি রূপ যা উত্পাদন প্রক্রিয়া চলাকালীন খাবারে যোগ করা যেতে পারে।
