পুরুষ। পুরুষদের জন্য সেলেনিয়াম, আরো জিঙ্ক এবং বি ভিটামিন দিয়ে সেন্ট্রাম ফোর্ট এসেনশিয়াল পুরুষদের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে সাহায্য করে। যাচাইকৃত নন-GMO এবং গ্লুটেন মুক্ত!
সেন্ট্রামে কোন ভিটামিন থাকে?
প্রতিটি সেন্ট্রাম ট্যাবলেটে নিম্নলিখিত উপাদান রয়েছে:
- সেন্ট্রাম ট্যাবলেট প্রতি পুষ্টি তথ্য।
- মোট ভিটামিন A. 4000IU (বিটা-ক্যারোটিন দ্বারা সরবরাহ করা)
- ভিটামিন B1 (থায়ামিন) 1, 4 মিগ্রা।
- ভিটামিন B2 (রিবোফ্লাভিন) 1, 6 মিগ্রা।
- ভিটামিন বি৩ (নিয়াসিনামাইড) ১৮ মিলিগ্রাম।
- ভিটামিন বি৬ (পাইরিডক্সিন) ২ মিগ্রা।
- ফলিক অ্যাসিড। 195 µg।
- ভিটামিন B12 (সায়ানোকোবালামিন) 1 µg।
সেন্ট্রামে কি জিঙ্ক আছে?
এই ভিটামিন/খনিজ সংমিশ্রণে উচ্চ মাত্রার বি ভিটামিন রয়েছে (যেমন, ফলিক অ্যাসিড, নিয়াসিন, বি-১, বি-২, বি-৬ এবং বি-১২) এবং ভিটামিন সি। এতে অন্যান্য ভিটামিনও রয়েছে। (A, D, এবং E) এবং খনিজ যেমন জিঙ্ক। এই ওষুধে আয়রন নেই এবং অল্প পরিমাণে ক্যালসিয়াম আছে।
মাল্টিভিটামিনে কি জিঙ্ক থাকে?
প্রো-টিপ: লারম্যান এমন একটি মাল্টিভিটামিন খুঁজে বের করার পরামর্শ দিয়েছেন যাতে 5-10 মিলিগ্রাম জিঙ্ক আছে। NIH পরামর্শ দেয় যে আপনি প্রতিদিন আনুমানিক 8-11 মিলিগ্রাম জিঙ্ক পান, তাই আপনি যে পরিমাণ মাল্টিভিটামিন চান তা আপনার খাদ্যের উপর নির্ভর করে।
আমি মাল্টিভিটামিন নিলে কি জিঙ্ক নেওয়া উচিত?
আপনার শরীরে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্কের প্রয়োজন নেই। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা 8 - 11 মিগ্রা। এটার সামান্য কম মাত্রা আছে সাধারণজিঙ্ক, কিন্তু মাল্টিভিটামিন গ্রহণের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার ফলে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত জিঙ্ক দেওয়া উচিত ।
