বার্সা হল ছোট তরল-ভরা থলি যা কুশন হিসেবে কাজ করে, হিপ জয়েন্টে ঘর্ষণ কমাতে সাহায্য করে। বারসাইটিস হয় যখন বার্সা ফুলে যায়। বারসার প্রদাহের ফলে নিতম্ব থেকে ব্যথা হয় যা উরুর পাশে ছড়িয়ে পড়ে। এই তীক্ষ্ণ, তীব্র ব্যথা রাতে খারাপ হতে পারে।
নিতম্বের বার্সাইটিস হলে আপনি কীভাবে ঘুমান?
আপনার নিতম্বের নিচে ওয়েজ আকৃতির বালিশ রাখুন কুশন দেওয়ার জন্য। আপনার যদি ওয়েজ আকৃতির বালিশ না থাকে, তাহলে একটি বালিশ বা কম্বল ভাঁজ করে ওয়েজ আকৃতি তৈরি করার চেষ্টা করুন। আপনার নিতম্ব জুড়ে চাপ কমাতে আপনার হাঁটুর মধ্যে একটি বালিশ দিয়ে ঘুমান। আপনার হাঁটুর নিচে এক বা একাধিক বালিশ রাখুন।
বারসাইটিস রাতে বেশি ব্যথা করে কেন?
কাঁধের বারসাইটিস রাতের বেলা কাঁধে ব্যথার একটি সাধারণ অপরাধী কারণ আপনার পাশে শুয়ে থাকা বারসাকে সংকুচিত করতে পারে, ব্যথার মাত্রা বাড়িয়ে দেয় যা আপনি সাধারণত বারসাইটিসের সাথে অনুভব করেন.
কি হিপ বারসাইটিস বাড়িয়ে তোলে?
অন্যান্য জিনিস যা হিপ বারসাইটিসকে বাড়িয়ে তুলতে পারে তার মধ্যে রয়েছে নিতম্বের উপর অত্যধিক চাপ, সামগ্রিকভাবে দুর্বল ভঙ্গি, এবং নিতম্বের পেশীগুলিকে অতিরিক্ত ব্যবহার করে এমন কার্যকলাপে জড়িত হওয়া। এমনকি সিঁড়ি দিয়ে একক ফ্লাইটে আরোহণ করা কিছু লোকের হিপ বারসাইটিসের জন্য ব্যথা হতে পারে।
রাতে আমার নিতম্বের ব্যথা কেন বেশি হয়?
রাতে নিতম্বের ব্যথার বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ঘটে পিঠের পাশে বা পিছনে বেদনাদায়ক নরম টিস্যু কাঠামোর উপর সরাসরি শুয়ে থাকার ফলে।নিতম্ব. বিকল্পভাবে, যখন অন্য দিকে শুয়ে থাকে, তখন এই একই নরম টিস্যু কাঠামোগুলি প্রসারিত অবস্থায় স্থাপন করা যেতে পারে, শুয়ে থাকলে নিতম্বে ব্যথা হয়।
