যদিও ঘামে চর্বি বার্ন হয় না, অভ্যন্তরীণ শীতল প্রক্রিয়াটি একটি লক্ষণ যে আপনি ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন। "ওয়ার্কআউটের সময় আমাদের ঘামের প্রধান কারণ হল আমরা যে শক্তি ব্যয় করি তা হল শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপ উৎপন্ন করা," নোভাক বলেছেন। তাই আপনি যদি যথেষ্ট পরিশ্রম করে ঘাম ঝরাচ্ছেন, তাহলে আপনি প্রক্রিয়ায় ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন।
যখন আপনি ব্যায়াম করে ঘামেন তখন কি আপনার ওজন কমে?
ঘাম নিজেই পরিমাপযোগ্য পরিমাণে ক্যালোরি পোড়ায় না, তবে পর্যাপ্ত তরল ঘামের ফলে আপনার জলের ওজন কমে যাবে। এটা শুধুমাত্র একটি সাময়িক ক্ষতি, যদিও. একবার আপনি জল পান বা খাওয়ার মাধ্যমে পুনরায় হাইড্রেট করলে, আপনি অবিলম্বে হারানো ওজন ফিরে পাবেন।
ওয়ার্কআউট করার সময় প্রচুর ঘাম হওয়া কি ভালো?
আপনি যখন ব্যায়াম করেন তখন ঘামের প্রাথমিক সুবিধা হল ঘাম আপনার শরীরকে ঠান্ডা করতে সাহায্য করে, গ্যালুচি বলেছেন। এটি আপনাকে অতিরিক্ত গরম হওয়া থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে। ব্যায়াম এবং উচ্চ তাপমাত্রা আপনার শরীরকে গরম করে।
আপনি বেশি ঘামলে কি আপনার মেদ কমে যায়?
আপনি যত বেশি ঘামবেন, আপনার ওজন তত বেশি কমে যাবে - (খুব) স্বল্প মেয়াদে। কিছুটা স্পষ্টতই, আপনি যত বেশি ঘামবেন, তত বেশি ওজন আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে হারাবেন - তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি আপনার শরীর থেকে চর্বি নয়৷
আপনি কি চর্বি ঝরাতে পারেন?
আপনি যখন পাউন্ড ঝরাচ্ছেন তখন শরীরের চর্বি কী হয় - আপনি কি ঘাম বের করেন, প্রস্রাব করেন বা শ্বাস ছাড়েন? উত্তর হল হ্যাঁ, হ্যাঁ এবং হ্যাঁ৷ কিভাবে পৃথিবীতে করেএই ঘটবে? "এটি বুঝতে সাহায্য করে যে আমাদের দেহগুলি ফ্যাট কোষগুলিতে অতিরিক্ত শক্তি সঞ্চয় করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে," বলেছেন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট বার্টোলোম বারগুয়েরা, এমডি, পিএইচডি৷
