প্ল্যান্টেন একটি কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার এবং ফাইবার, ভিটামিন এবং মিনারেলের ভালো উৎস। এগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও রয়েছে যা ফ্রি র্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করে। ভিটামিন সি এর ভাল মাত্রার সাথে, তারা ইমিউন ফাংশনকেও সমর্থন করতে পারে। একইভাবে তাদের ভিটামিন B6 উপাদান কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি কমাতে পারে এবং মেজাজ উন্নত করতে পারে।
কলা কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
istockphoto আধা কাপ রান্না করা প্ল্যান্টেনে প্রায় ৩ গ্রাম প্রতিরোধী স্টার্চ, একটি স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট যা মেটাবলিজম বাড়ায় এবং চর্বি পোড়ায়।
কলা খাওয়া আপনার শরীরের জন্য কী করে?
প্লেতে পাওয়া উচ্চ পরিমাণে পটাসিয়াম কোষ এবং শরীরের তরল বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় যা আপনার হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। কলাগুলির মধ্যে থাকা ফাইবার আপনার কোলেস্টেরল কমাতেও সাহায্য করে, যার ফলে আপনার হৃদপিণ্ড তার সর্বোত্তমভাবে কাজ করে।
কলা খাওয়ার ক্ষতি কি?
অধিকাংশ প্রাপ্তবয়স্কদের মুখে মুখে খাওয়ার সময় গ্রেট প্লান্টেন নিরাপদ বলে মনে হয়। কিন্তু এটি ডায়রিয়া এবং নিম্ন রক্তচাপ সহ কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। ত্বকে দুর্দান্ত কলা প্রয়োগ করা অনিরাপদ হতে পারে। এটি ত্বকের অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে৷
চালের চেয়ে কলা কি ভালো?
যদিও এই সংখ্যাগুলি খুব কাছাকাছি, তবে সাদা চালের চেয়ে কলাগাছের কিছু সুবিধা রয়েছে। পার্কল্যান্ড মেমোরিয়ালের ক্লিনিকাল ডায়েটিশিয়ান ইসাবেলা ফেরারি, MCN, R. D., L. D. বলেছেন, "তাদের মধ্যে আরও ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে এবং আরও বেশি ফাইবার রয়েছে"ডালাসে হাসপাতাল।
