কিছু লোক তাদের উপবাসের সময় এমসিটি তেল, ঘি, নারকেল তেল বা মাখনযুক্ত কফি পান করে। তেল একটি রোজা ভাঙে, কিন্তু এটি কিটোসিস ভাঙবে না এবং খাবারের মধ্যে আপনাকে উত্তেজিত করতে পারে৷
লেবুর জল কি রোজা ভঙ্গ করে?
তাই ভালো খবর! লেবুর পানি আপনার ইনসুলিন বাড়াবে না, এটি আপনার রোজা ভাঙ্গবে না, বরং বিপরীত কাজ করবে! যেমনটা আমি আগেই বলেছি, লেবুর জল আসলে আপনার হজমে সাহায্য করে, এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, যার মানে এটি আপনাকে আরও দ্রুত গতির অবস্থায় নিয়ে যায়!
কী কারণে রোজা ভাঙবে না?
রোজার সময় কোন খাবারের অনুমতি নেই, তবে আপনি পানি, কফি, চা এবং অন্যান্য নন-ক্যালোরিযুক্ত পানীয় পান করতে পারেন। কিছু প্রকারের বিরতিহীন উপবাস উপবাসের সময় অল্প পরিমাণে কম ক্যালোরিযুক্ত খাবারের অনুমতি দেয়। সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা সাধারণত উপবাসের সময় অনুমোদিত, যতক্ষণ না তাদের মধ্যে কোন ক্যালোরি থাকে।
আমি আমার কফিতে কি রাখতে পারি যা আমার রোজা ভাঙ্গবে না?
স্টারবাকসের কফি যা রোজা ভাঙবে না তার মধ্যে রয়েছে তাদের কোন ক্রিম বা চিনি ছাড়াই নিয়মিত ড্রিপ কফি। রোজা রাখার সময় আপনি একটি আমেরিকানো (এক্সপ্রেসো এবং জল), ঠান্ডা ব্রু বা আইসড ব্ল্যাক কফি (কোনও সিরাপ বা চিনি যোগ করতে বলবেন না) এবং কালো বা সবুজ আইসড বা ঝাঁকুনি চা (কোনও মিষ্টির জন্য জিজ্ঞাসা করবেন না) অর্ডার করতে পারেন।
কমলার রস কি আমার রোজা ভাঙবে?
যাতে ক্যালোরি আছে তা সীমাবদ্ধ নয়, কারণ এটি আপনার রোজা ভাঙবে। এইসমস্ত সোডা এবং রস অন্তর্ভুক্ত। এই নিয়মের একমাত্র ব্যতিক্রম যদি আপনি একটি নিয়ন্ত্রিত দ্রুত অনুসরণ করেন, যেমন ওয়ারিয়র ডায়েট বা 5:2 ডায়েট, যেখানে তাজা ফল এবং সবজির রস পরিমিতভাবে অনুমোদিত৷
Do NOT Take These Supplements When Fasting (please trust me on this)
