একটি সমীক্ষা অনুসারে, 30 মিনিটের জন্য চিনি-মুক্ত আঠা চিবানো 12 জন রোজাদারের মধ্যে ইনসুলিনের মাত্রাকে প্রভাবিত করেনি (4)। কিছু গবেষণা দেখায় যে চুইংগাম ইনসুলিন বা রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে না, পরামর্শ দেয় যে গাম আসলে আপনার রোজা ভাঙতে পারে না।
অবস্থায় রোজা রাখার সময় চিউইউইভ গাম কি ঠিক হবে?
যখন রোজা রাখার সময় চিউইং গাম সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়, তখন ডঃ ফুং পপসুগারকে বলেন, "হ্যাঁ, মিষ্টি অবশ্যই একটি ইনসুলিন প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে, তবে সাধারণত মাড়ির জন্য, প্রভাব এতই কম যে এটি থেকে কোনও সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা নেই। তাই হ্যাঁ, টেকনিক্যালি এটা রোজা ভেঙ্গে দেয়, কিন্তু না, এটা সাধারণত কোন ব্যাপার না।"
চুইংগাম কি ইনসুলিন বাড়ায়?
রক্তের ইনসুলিন এবং জিআইপি ঘনত্বের উপর চুইংগামের কোন উল্লেখযোগ্য প্রভাব নেই। বর্তমান সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে চিনিবিহীন আঠা চিবানো একটি লাভজনক এবং কার্যকর পদ্ধতি হতে পারে স্থূলতার রোগীদের তাদের শক্তি গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ক্যালোরি গ্রহণের কোনও পরিবর্তন ছাড়াই ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য৷
চুইংগাম কি অটোফ্যাজি বন্ধ করে?
অতএব এটা অনুমান করা যুক্তিসঙ্গত যে অটোফ্যাজি নিয়ন্ত্রণের উপর ন্যূনতম প্রভাব থাকবে। রায়: বিপাকীয় স্বাস্থ্য/ওজন কমানোর জন্য উপবাস: নিয়মিত মাড়ি রোজা ভাঙে, চিনি-মুক্ত মাড়ি হয় না।
10 ক্যালোরি কি রোজা ভাঙবে?
সংক্ষিপ্ত উত্তর: হ্যাঁ। ক্যালোরিযুক্ত যেকোনো কিছু খেলে রোজা ভেঙে যায়। এই নিয়মের ব্যতিক্রম কালো হবেকফি, মিষ্টি ছাড়া এবং দুধ ছাড়া চা, জল এবং ডায়েট সোডা (যদিও গবেষণা বলছে ডায়েট সোডা আসলে আপনার ক্ষুধা বাড়াতে পারে, যা আপনার রোজায় লেগে থাকা কঠিন করে তুলতে পারে।)
