ভারযুক্ত কম্বলের চাপ আপনার স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রকে "বিশ্রাম" মোডে রাখে, উদ্বেগের কিছু লক্ষণ কমিয়ে দেয়, যেমন দ্রুত হৃদস্পন্দন বা শ্বাস প্রশ্বাস। এটি একটি সামগ্রিক প্রশান্তি প্রদান করতে পারে৷
কার ওজনযুক্ত কম্বল ব্যবহার করা উচিত নয়?
একটি ওজনযুক্ত কম্বল কিছু নির্দিষ্ট চিকিত্সা অবস্থার লোকেদের জন্য অনুপযুক্ত হতে পারে, যার মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসযন্ত্র বা সংবহন সংক্রান্ত সমস্যা, হাঁপানি, নিম্ন রক্তচাপ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং ক্লাস্ট্রোফোবিয়া রয়েছে৷
প্রতি রাতে ওজনযুক্ত কম্বল নিয়ে ঘুমানো কি ঠিক?
প্রত্যেকের কি ওজনযুক্ত কম্বল ব্যবহার করা উচিত? প্রাপ্তবয়স্ক এবং বয়স্ক শিশুরা বিছানার কভার হিসাবে বা দিনের বেলা বিশ্রামের জন্য ওজনযুক্ত কম্বল ব্যবহার করতে পারে। এগুলি সারা রাত ঘুমানোর জন্য ব্যবহার করা নিরাপদ৷
আপনার ওজনযুক্ত কম্বল পাওয়া উচিত নয় কেন?
অধিকাংশ বিশেষজ্ঞরা আপনার শরীরের ওজনের প্রায় 10 শতাংশ এমন একটি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেন - তাই আপনার যদি 150 পাউন্ড হয়, তাহলে আপনার 15-পাউন্ডের কম্বল কেনা উচিত। Zhdanova নোট করেছেন যে আপনার ওজনযুক্ত কম্বল ব্যবহার করা উচিত নয় যদি আপনি নাক ডাকেন বা স্লিপ অ্যাপনিয়া হয়, কারণ আপনার বুকে রাখা যেকোনো কিছু আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসকে আরও ব্যাহত করতে পারে।
আমি কীভাবে উদ্বেগের জন্য একটি ওজনযুক্ত কম্বল বেছে নেব?
সাধারণ বুদ্ধি হল একটি বেছে নেওয়া যা আপনার শরীরের ওজনের ১০ শতাংশ। সুতরাং আপনার ওজন 150 পাউন্ড হলে, আপনি একটি 15-পাউন্ড কম্বল পাবেন। আপনি যদি 200 পাউন্ডের কাছাকাছি হন তবে একটি 20-পাউন্ড কম্বল একটি ভালফিট, এবং তাই। বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্ক ওজনের কম্বল 10, 15, 20 বা 25 পাউন্ড -- বাচ্চাদের কম্বল হালকা হয়, প্রায় 5 পাউন্ড থেকে শুরু হয়৷
