4টি সর্বনিম্ন-ক্যালোরি চিজ
- সুইস। আপনি যদি আপনার লবণ খাওয়ার দিকে নজর রাখেন, সুইস পনির একটি ভাল বিকল্প। …
- ফেটা। প্রায়শই গ্রীক খাবারের সাথে যুক্ত, ঐতিহ্যগত গ্রীক ফেটা ভেড়া বা ছাগলের দুধ থেকে তৈরি করা হয়। …
- মোজারেলা। …
- পারমেসান।
সর্বনিম্ন ক্যালোরি কাটা পনির কি?
5 পনির স্বাদে পূর্ণ কিন্তু ক্যালোরি কম
- পারমেসান। পরিবেশন প্রতি ক্যালোরি: 20 পরিবেশন আকার: 1 টেবিল চামচ। …
- পার্ট-স্কিম মোজারেলা। পরিবেশন প্রতি ক্যালোরি: 70-80। পরিবেশনের আকার: 1 স্লাইস/স্টিক। …
- ক্যামেম্বার্ট। পরিবেশন প্রতি ক্যালোরি: 85. পরিবেশন আকার: 1 oz. (…
- সুইস পনির। পরিবেশন প্রতি ক্যালোরি: 100। …
- কুটির পনির। পরিবেশন প্রতি ক্যালোরি: 164.
কোন পনির ওজন কমানোর জন্য ভালো?
এর মধ্যে সেরা হল তাজা পনির। ফ্রেশ চিজ হল নরম এবং ক্রিমি। এর মধ্যে রয়েছে কটেজ পনির, ক্রিম পনির, মাস্কারপোন, মোজারেলা এবং রিকোটা। আপনি এগুলিকে উচ্চ-চর্বিযুক্ত রেসিপিগুলির পরিপ্রেক্ষিতে ভাবতে পারেন যেগুলি প্রায়শই এর অংশ, তবে এটি খাওয়ার একমাত্র উপায় নয়৷
স্বাস্থ্যকর ডেলি স্লাইস করা পনির কি?
সুইস পনির আমেরিকান পনিরের প্রায় দ্বিগুণ প্রোটিন এবং কম লবণ, তবে 50 শতাংশ বেশি ক্যালোরি এবং চর্বি রয়েছে। সুইসের শক্তিশালী স্বাদের অর্থ হতে পারে আপনার কম স্লাইস প্রয়োজন, তাই আপনার স্যান্ডউইচ সামগ্রিকভাবে স্বাস্থ্যকর। প্রোভোলোন এবং চেডার সাধারণত সুইসের তুলনায় কম ক্যালোরি, কিন্তুলবণ বেশি।
কাটা পনির কি স্বাস্থ্যকর?
পনিরে স্যাচুরেটেড ফ্যাটের নেতিবাচক প্রভাব হল সুষম এটি যে স্বাস্থ্যকর পুষ্টি সরবরাহ করে। পনিরে উচ্চ প্রোবায়োটিক উপাদান রয়েছে যা সমস্ত ধরণের সমস্যার সাথে যুক্ত প্রদাহ কমায়। এটিতে CLAও রয়েছে যা HDL (ভাল কোলেস্টেরল) এর পরিমাণ বাড়াতে পারে এবং LDL (খারাপ কোলেস্টেরল) এর পরিমাণ কমাতে পারে।
