অ্যাড্রেনালিন আপনার শরীরকে আরও দ্রুত প্রতিক্রিয়া করতে সাহায্য করে। এটি হৃৎপিণ্ডের স্পন্দনকে দ্রুত করে, মস্তিষ্ক এবং পেশীতে রক্তের প্রবাহ বাড়ায় এবং শরীরকে জ্বালানির জন্য চিনি তৈরি করতে উদ্দীপিত করে। যখন অ্যাড্রেনালিন হঠাৎ নিঃসৃত হয়, তখন এটি প্রায়শই অ্যাড্রেনালিন রাশ হিসাবে উল্লেখ করা হয়।
অ্যাড্রেনালিন আপনাকে কত দ্রুত দৌড়াতে সাহায্য করে?
যদি আপনাকে অ্যাড্রেনালিন ইনজেকশন দেওয়া হয় তবে আপনার এমন কিছুর চেয়ে দ্রুত দৌড়ানো উচিত যারা যাননি। তবে তখন বয়স একটি ভূমিকা পালন করবে কারণ পরীক্ষামূলক গ্রুপে 46% লোকের বয়স 50 বছরের বেশি ছিল এটি অন্য গ্রুপের তুলনায় 10% বেশি ছিল। এই গ্রুপের মাঝামাঝি ছিল ২৮৮ সেকেন্ড (৪ মিনিট এবং ৪৮ সেকেন্ড।)
আপনি কি অ্যাড্রেনালিন রাশ ট্রিগার করতে পারেন?
চরম ক্রিয়াকলাপ, যার মধ্যে একটি রোলারকোস্টারে চড়া বা বাঞ্জি জাম্প করা অন্তর্ভুক্ত, এছাড়াও অ্যাড্রেনালিন রাশ ট্রিগার করতে পারে। কিছু লোক একটি অ্যাড্রেনালিন রাশ অনুভূতি উপভোগ করে। শরীরে ইচ্ছাকৃতভাবে অ্যাড্রেনালিন নিঃসরণ ঘটাতে তারা চরম খেলাধুলা বা কার্যকলাপ বেছে নিতে পারে।
রাতে আমি কীভাবে আমার অ্যাড্রেনালিন রাশ বন্ধ করব?
নিম্নলিখিত চেষ্টা করুন:
- গভীর শ্বাসের ব্যায়াম।
- ধ্যান।
- যোগ বা তাই চি ব্যায়াম, যা গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে নড়াচড়াকে একত্রিত করে।
- বন্ধু বা পরিবারের সাথে চাপযুক্ত পরিস্থিতি সম্পর্কে কথা বলুন যাতে আপনার রাতে তাদের সাথে থাকার সম্ভাবনা কম থাকে; একইভাবে, আপনি আপনার অনুভূতি বা চিন্তার একটি ডায়েরি রাখতে পারেন।
- একটি সুষম, স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
অ্যাড্রেনালিন রাশ কি আপনাকে তৈরি করেশক্তিশালী?
অ্যাড্রেনালাইন হরমোন আপনার হৃদপিণ্ড এবং ফুসফুসকে দ্রুত কাজ করে, যা আপনার প্রধান পেশীগুলিতে আরও অক্সিজেন পাঠায়। ফলস্বরূপ, আপনি শক্তি একটি অস্থায়ী বৃদ্ধি পেতে. এটি আপনার দৃষ্টিশক্তি এবং শ্রবণশক্তিকে তীক্ষ্ণ করে সাহায্য করে৷
