আপেল সিডার ভিনেগার অ্যাসিটিক অ্যাসিড থেকে তৈরি, যা বেশ কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে ওজন হ্রাস, রক্তে শর্করার পরিমাণ কম হওয়া এবং স্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরলের মাত্রা।
আপনার প্রতিদিন কতটা আপেল সাইডার ভিনেগার পান করা উচিত?
অধিকাংশ গবেষণায় প্রতিদিন আনুমানিক ১-২ টেবিল চামচ ACV, পানিতে মিশিয়ে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। যাইহোক, সঠিক ডোজ অবস্থা অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়। পরিমিত ডোজ খাওয়ার জন্য সাধারণত নিরাপদ, যদিও তারা দাঁতের এনামেল ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
আপেল সিডার ভিনেগারের উপকারিতা কি?
আপেল সিডার ভিনেগারের স্বাস্থ্য উপকারিতা
- একটি প্রাকৃতিক রেচক এবং এটি হজমের উন্নতি করতে পারে;
- রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়;
- ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে;
- তৃপ্তি বাড়ায় এবং লোকেদের ওজন কমাতে সাহায্য করে;
- পেটের মেদ কমায়;
- কোলেস্টেরল কমায়;
- রক্তচাপ কমায় এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়;
প্রতিদিন আপেল সিডার ভিনেগার পান করলে কি কি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয়?
7 আপেল সিডার ভিনেগারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
- পেট খালি হতে দেরি হয়। …
- হজমের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। …
- পটাশিয়ামের কম মাত্রা এবং হাড়ের ক্ষয়। …
- দাঁতের এনামেলের ক্ষয়। …
- গলা পোড়া। …
- ত্বক পুড়ে যায়। …
- ড্রাগের মিথস্ক্রিয়া।
কাদের আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়া উচিত নয়?
আসলে, আপেল সিডার ভিনেগার ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে পরিচিত, কিন্তু যখন আপনি ইতিমধ্যেইডায়াবেটিসের ওষুধ বা ইনসুলিনের উপর, আপেল সিডার ভিনেগার এড়িয়ে চলুন। এই ওষুধগুলি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করে এবং ACV-এর সাথে মিলিত হলে, আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ খুব কম হতে পারে৷
