আগে এক গ্লাস জলে 2 টেবিল চামচ Bragg ACV মিশিয়ে নিন এবং প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে পান করুন যাতে আপনার গ্লুকোজের মাত্রা রাতারাতি 4-6% কমে যায়। অথবা আপনি আপনার ক্ষুধা কিছুটা কমাতে প্রতিটি খাবারের আগে একইভাবে পান করতে পারেন।
আপনি কি সরাসরি ব্র্যাগস অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার পান করতে পারেন?
অ্যাপল সিডার ভিনেগারের ব্যবহার এবং ডোজ
এটিতে প্রচুর অ্যাসিড রয়েছে, তাই সরাসরি ভিনেগার পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এটি আপনার দাঁতের এনামেল ক্ষয় করার মতো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যদি আপনি খুব বেশি পান। আপনি যদি স্বাস্থ্যগত কারণে এটি ব্যবহার করতে চান, তবে বেশিরভাগ লোক জল বা চায়ে 1 থেকে 2 টেবিল চামচ যোগ করতে বলে৷
আমার প্রতিদিন কতটা ব্র্যাগস অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার পান করা উচিত?
আপেল সিডার ভিনেগারের একটি সাধারণ ডোজ প্রতিদিন 1 চা চামচ থেকে 2 টেবিল চামচ (10-30 মিলি) পর্যন্ত হয়, হয় রান্নায় ব্যবহৃত হয় বা এক গ্লাস জলে মেশানো হয়।
ব্র্যাগস অ্যাপেল সিডার ভিনেগার পান করার সেরা সময় কোনটি?
আপনার আপেল সাইডার ভিনেগার পানীয়তে চুমুক দিন সকালে বা খাবারের ঠিক আগে প্রথম জিনিস। খাওয়ার আগে নেওয়া, ভিনেগার পানীয় আপনাকে দ্রুত পূর্ণ বোধ করতে সাহায্য করতে পারে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
আপনি কি ব্র্যাগস অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার দিয়ে ওজন কমাতে পারেন?
আপেল সাইডার ভিনেগার ওজন কমানোর জন্য কার্যকরী হওয়ার সম্ভাবনা নেই। আপেল সিডার ভিনেগারের সমর্থকরা দাবি করেন যে এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে এবং অল্প পরিমাণে পান করা বা খাবারের আগে একটি পরিপূরক গ্রহণ ক্ষুধা কমাতে এবং চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।
