2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
নিচের লাইন। পেয়ারা অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর। এই গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল ক্যালোরিতে কম, ফাইবারে ভরপুর এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েটে একটি চমৎকার সংযোজন। অনেক গবেষণা পেয়ারা পাতার নির্যাসের উপকারিতাকেও সমর্থন করে, যা খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসেবে নেওয়া হয়।
আমাদের দিনে কয়টি পেয়ারা খাওয়া উচিত?
একটি পেয়ারা প্রতিদিন 4-5 প্রস্তাবিত ফলের একটি তৈরি করে। অনেক ফলের মতো, পেয়ারাতেও উল্লেখযোগ্য পরিমাণে চিনি রয়েছে এবং আপনার চিনি খাওয়ার পরিমিত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার খাদ্যতালিকায় অত্যধিক চিনির কারণে ওজন বৃদ্ধি এবং দাঁতের ক্ষয় সহ সমস্যা হতে পারে।
পেয়ারার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
পেয়ারা পাতার নির্যাস কিছু লোকের অস্থায়ী বমি বমি ভাব বা পেট ব্যথা হতে পারে। ত্বকে প্রয়োগ করা হলে: পেয়ারা পাতার নির্যাস ত্বকে বা মুখের ভিতরে ধুয়ে ফেললে এটি সম্ভবত নিরাপদ। এটি কিছু লোকের ত্বকের জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
অতি বেশি পেয়ারা খেলে কি হয়?
অত্যধিক খাওয়া আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে কারণ একটি পেয়ারায় 9 গ্রাম প্রাকৃতিক চিনি থাকে। সর্দি এবং কাশির প্রবণ ব্যক্তি: খাবারের মধ্যে পেয়ারা খাওয়া সর্বোত্তম ধারণা, তবে TOI-এর একটি প্রতিবেদন অনুসারে, এই ফলটি রাতে খাওয়া উচিত নয় কারণ এটি সর্দি এবং কাশির কারণ হতে পারে।
পেয়ারায় কি প্রচুর চিনি থাকে?
পেয়ারা: একটি লো-সুগার গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলের শ্রেণির ব্যতিক্রম, পেয়ারা প্রতি ফলের পরিমাণে 4.9 গ্রাম চিনির গর্ব করে। কপেয়ারা খাওয়ার জনপ্রিয় উপায় হল নোনতা সসে ডুবিয়ে, আপনি ছাল সহ পুরো ফল খেতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
আচারযুক্ত খাবার আপনার জন্য ভালো কেন?
আচারের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, তবে সবচেয়ে বেশি যে উপকারের কথা বলা হচ্ছে তা হল সেগুলি হল প্রোবায়োটিক। গাঁজন প্রক্রিয়ার কারণে, এগুলি ব্যাকটেরিয়ার ভাল উত্স যা উপকারী অন্ত্রের উদ্ভিদের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে৷ আচার খাবার আপনার জন্য খারাপ কেন?
ঘুম কি আপনার জন্য ভালো?
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে একটি বিকালের ঘুম প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও দুর্দান্ত। দিনের বেলা ঘুমের জন্য অলস বোধ করার দরকার নেই। মধ্য দুপুরে একটি ছোট ঘুম স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারে, কাজের পারফরম্যান্স উন্নত করতে পারে, আপনার মেজাজ বাড়াতে পারে, আপনাকে আরও সতর্ক করে তুলতে পারে এবং মানসিক চাপ কমাতে পারে৷ 2 ঘন্টার ঘুম কি খুব দীর্ঘ?
স্ট্যান্ডিং ডেস্ক কি আপনার জন্য ভালো?
স্ট্যান্ডিং ডেস্কগুলি বেশ কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়, যার মধ্যে রয়েছে: বসা থেকে দাঁড়ানো বেশি ক্যালোরি পোড়ায়। এর মানে হল যে সারা কর্মদিন জুড়ে দাঁড়িয়ে ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা দাঁড়িয়ে থাকা ডেস্ক ব্যবহার করেন তাদের রক্তে শর্করার বৃদ্ধি হ্রাস পায়। স্থায়ী ডেস্কের সুবিধা কী?
আপনার কি ভালো ঘুম হয়েছে নাকি ভালো ঘুম হয়েছে?
Did হল করার অতীত। Slept হল ঘুমের অতীত/অতীত অংশ। যখন একটি বাক্যে দুটি ক্রিয়াপদ থাকে, (এই ক্ষেত্রে, do এবং sleep), উভয় ক্রিয়াপদের জন্য অতীত কাল ব্যবহার করা ভুল। আপনার কি ভালো ঘুম হয়েছে নাকি ভালো ঘুম হয়েছে? অধিকাংশ মানুষ বলে "
আপনার সুবিধার জন্য নাকি আপনার সুবিধার জন্য?
যদি সুবিধার অংশটি প্রথমে যায়, তাহলে যে কোনো সময় জোর দেওয়ার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে: আপনি আপনার সুবিধামতো আমাকে কল করতে পারেন - যে কোনো সময়, দিন বা রাতে। মে বনাম ক্যান হিসাবে, মে ব্যবহার করার জন্য সম্ভবত আরও সঠিক শব্দ (অন্তত আরও আনুষ্ঠানিক অর্থে), তবে অনানুষ্ঠানিক প্রসঙ্গে আরও বন্ধুত্বপূর্ণ শোনাতে পারে। এটা কি আপনার সুবিধার জন্য নাকি আপনার সুবিধার জন্য?
