2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন হল একটি 501টি অলাভজনক, দাতব্য সংস্থা, যা 1990 সালে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল৷
ঘুমের ভিত্তি কি বৈধ?
ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন হল একটি স্বাধীন অলাভজনক সংস্থা ঘুম এবং ঘুমের ব্যাধি সম্পর্কে জনসাধারণের বোঝার মাধ্যমে এবং জনসাধারণের শিক্ষা, ঘুম-সম্পর্কিত গবেষণাকে সমর্থন করার মাধ্যমে জনস্বাস্থ্য ও নিরাপত্তার উন্নতির জন্য নিবেদিত।, এবং অ্যাডভোকেসি।
OneCare মিডিয়া কি একজন প্রকাশক?
প্রিমিয়ার প্রকাশক ঘুমের স্বাস্থ্যের সম্পাদকীয় নেতৃত্ব যোগ করেছেনওয়ানকেয়ার মিডিয়া, একটি ডিজিটাল স্বাস্থ্য মিডিয়া কোম্পানি, এলিস চাহিনকে স্লিপফাউন্ডেশনের প্রধান সম্পাদক হিসেবে নাম দিয়েছে.org-ভোক্তা-কেন্দ্রিক, ঘুমের স্বাস্থ্য এবং তথ্যে মার্কিন নেতা।
ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন কত ঘণ্টা ঘুমের পরামর্শ দেয়?
ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন নির্দেশিকা1 পরামর্শ দেয় যে সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি রাতে 7 থেকে 9 ঘন্টার মধ্যে ঘুমের প্রয়োজন। শিশু, অল্পবয়সী শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের তাদের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য আরও বেশি ঘুমের প্রয়োজন।
আমার কি সত্যিই ৮ ঘণ্টা ঘুম দরকার?
প্রত্যেকের 8 ঘন্টা প্রয়োজন। মানব জীববিজ্ঞানের অনেক দিকগুলির মতো, ঘুমের জন্য কোনও এক-আকার-ফিট-সমস্ত পদ্ধতি নেই। সামগ্রিকভাবে, গবেষণা পরামর্শ দেয় যে সুস্থ যুবক এবং প্রাপ্তবয়স্কদের স্বাভাবিক ঘুমের জন্য, 7-9 ঘন্টা একটি উপযুক্ত পরিমাণ।
প্রস্তাবিত:
এপিট্রা কি ঘুমের বড়ি?
হ্যাঁ, Epitra 500 ট্যাবলেট আপনার ঘুম পেতে পারে। অতএব, চিকিত্সার প্রাথমিক পর্যায়ে, গাড়ি চালানো, যন্ত্রপাতি চালানো, উচ্চতায় কাজ করা বা সম্ভাব্য বিপজ্জনক ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন যতক্ষণ না আপনি জানেন যে এই ওষুধটি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে। ক্লোনাজেপামের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
জ্যাক নিকলসন কি ডাক্তারের ঘুমের মধ্যে ছিলেন?
জ্যাক দ্য শাইনিং-এ জ্যাক নিকোলসন স্মরণীয়ভাবে অভিনয় করেছিলেন এবং ডক্টর স্লিপ ঘটেছিল কয়েক দশক পরে যখন এটি তরুণ ড্যানি টরেন্সের জীবন অনুসরণ করে, এখন সবাই বড় হয়েছে এবং ভুগছে সেই সময় থেকে তার বাবা তাকে কুড়াল নিয়ে তাড়া করেছিলেন। জ্যাক নিকলসন ডাক্তারের ঘুমে নেই কেন?
আমাকে কি ঘুমের রেকর্ড করা উচিত?
আপনি যদি একটি CPAP ব্যবহার করেন বা মনে করেন যে আপনি স্লিপ অ্যাপনিয়ায় ভুগছেন, তাহলে আপনার রাতে নিজের ছবি তোলার কথা বিবেচনা করা উচিত স্লিপ অ্যাপনিয়া। আপনি কীভাবে স্লিপ অ্যাপনিয়া রেকর্ড করবেন? ApneaApp স্মার্টফোনে শ্বাস-প্রশ্বাসের কারণে সৃষ্ট মিনিটের বুক ও পেটের নড়াচড়া নিরীক্ষণ করে স্লিপ অ্যাপনিয়ার ঘটনা সনাক্ত করার জন্য একটি যোগাযোগহীন সমাধান। আমাদের সিস্টেমটি বিষয় থেকে দূরে ফোনের সাথে কাজ করে এবং একই সাথে একাধিক বিষয় থেকে সূক্ষ্ম শ্বাস-প্রশ্বাসের গতিবিধি সনাক
অতিরিক্ত ঘুমের কারণে কি সমস্যা হতে পারে?
এটা সত্য যে রাতে ভালো ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। কিন্তু অতিরিক্ত ঘুমের সাথে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং মৃত্যুর ঝুঁকি বেড়ে যাওয়া সহ অনেক চিকিৎসা সমস্যার সাথে যুক্ত করা হয়েছে। অতিরিক্ত ঘুমের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি? অতিরিক্ত ঘুম অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে জড়িত, যার মধ্যে রয়েছে:
আপনি কি ঘুমের মধ্যে হেঁচকি করতে পারেন?
ঘুম শ্বাস-প্রশ্বাসের হারকে হেঁচকি দেওয়ার হারের সাথে সিঙ্ক্রোনাইজ করে। হালকা ঘুমের সময়, Hc হার শ্বাসের হারকে ছাড়িয়ে যায়, যেখানে গভীর ঘুমের সময়, শ্বাসের হার Hc হারকে ছাড়িয়ে যায়। আপনি ঘুমালে কি হেঁচকি বন্ধ হয়? ঘুমের শুরুতে হেঁচকি অদৃশ্য হয়ে যাওয়ার একটি উল্লেখযোগ্য প্রবণতা ছিল এবং আরইএমএস শুরু হয়েছিল। সমস্ত 21 টি হিক্কা থামাতে দেখা গেছে, 10/21টি অ্যাপনিয়া বা হাইপোপনিয়ার সময় তা করেছিল। একটি লড়াইয়ের মধ্যে হেঁচকির ফ্রিকোয়েন্সি SWS থেকে REMS পর্যন্ত ক্রমশ
