ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন হল একটি 501টি অলাভজনক, দাতব্য সংস্থা, যা 1990 সালে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল৷
ঘুমের ভিত্তি কি বৈধ?
ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন হল একটি স্বাধীন অলাভজনক সংস্থা ঘুম এবং ঘুমের ব্যাধি সম্পর্কে জনসাধারণের বোঝার মাধ্যমে এবং জনসাধারণের শিক্ষা, ঘুম-সম্পর্কিত গবেষণাকে সমর্থন করার মাধ্যমে জনস্বাস্থ্য ও নিরাপত্তার উন্নতির জন্য নিবেদিত।, এবং অ্যাডভোকেসি।
OneCare মিডিয়া কি একজন প্রকাশক?
প্রিমিয়ার প্রকাশক ঘুমের স্বাস্থ্যের সম্পাদকীয় নেতৃত্ব যোগ করেছেনওয়ানকেয়ার মিডিয়া, একটি ডিজিটাল স্বাস্থ্য মিডিয়া কোম্পানি, এলিস চাহিনকে স্লিপফাউন্ডেশনের প্রধান সম্পাদক হিসেবে নাম দিয়েছে.org-ভোক্তা-কেন্দ্রিক, ঘুমের স্বাস্থ্য এবং তথ্যে মার্কিন নেতা।
ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন কত ঘণ্টা ঘুমের পরামর্শ দেয়?
ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন নির্দেশিকা1 পরামর্শ দেয় যে সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি রাতে 7 থেকে 9 ঘন্টার মধ্যে ঘুমের প্রয়োজন। শিশু, অল্পবয়সী শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের তাদের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য আরও বেশি ঘুমের প্রয়োজন।
আমার কি সত্যিই ৮ ঘণ্টা ঘুম দরকার?
প্রত্যেকের 8 ঘন্টা প্রয়োজন। মানব জীববিজ্ঞানের অনেক দিকগুলির মতো, ঘুমের জন্য কোনও এক-আকার-ফিট-সমস্ত পদ্ধতি নেই। সামগ্রিকভাবে, গবেষণা পরামর্শ দেয় যে সুস্থ যুবক এবং প্রাপ্তবয়স্কদের স্বাভাবিক ঘুমের জন্য, 7-9 ঘন্টা একটি উপযুক্ত পরিমাণ।
