2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
নিয়মিত তাই চি অনুশীলন করলে ওজন কমে যেতে পারে। একটি গবেষণায় সপ্তাহে পাঁচবার 45 মিনিট ধরে তাই চি অনুশীলনকারী প্রাপ্তবয়স্কদের একটি গ্রুপের ওজনের পরিবর্তনগুলি ট্র্যাক করা হয়েছে। 12 সপ্তাহের শেষে, এই প্রাপ্তবয়স্করা কোনও অতিরিক্ত জীবনধারা পরিবর্তন না করেই এক পাউন্ডের কিছু বেশি হারান৷
তাই চি কি চর্বি পোড়ায়?
তাই চি-এর স্বাস্থ্য ও সুস্থতার উপরও উপকারী প্রভাব রয়েছে-এবং এর মধ্যে রয়েছে পেটের চর্বি হারানো।
তাই চি করতে আপনি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন?
তাই চি | ২৭৩ ক্যালোরি/ঘণ্টা তাই চি হল একটি চাইনিজ মার্শাল আর্ট এবং ব্যায়ামের ধরন, প্রায়ই ধীরগতির, ইচ্ছাকৃত নড়াচড়ার সাথে অনুশীলন করা হয়।
তাই চি কি ব্যায়াম হিসেবে গণ্য হয়?
তাই চি এর প্রভাব কম এবং এটি পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে ন্যূনতম চাপ দেয়, এটিকে সাধারণত সব বয়সী এবং ফিটনেস স্তরের জন্য নিরাপদ করে তোলে। আসলে, যেহেতু তাই চি হল একটি কম-প্রভাবিত ব্যায়াম, এটি বিশেষভাবে উপযুক্ত হতে পারে যদি আপনি একজন বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক হন যিনি অন্যথায় ব্যায়াম নাও করতে পারেন।
ইয়োগা কি তাই চি এর চেয়ে ভালো?
আমেরিকান অস্টিওপ্যাথিক অ্যাসোসিয়েশনের মতে, তাই চি-এর মতো,
যোগব্যায়ামও পেশীর স্বর এবং শক্তির উন্নতিতে সাহায্য করে, সেইসাথে শ্বাস-প্রশ্বাস এবং কার্ডিও স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও। একবার তাই চি এবং যোগব্যায়ামকে পৃথকভাবে ভেঙে ফেলা হলে, এটা বলা নিরাপদ যে তারা সুবিধা এবং উপাদানে প্রায় অভিন্ন৷
প্রস্তাবিত:
আমি কি হাইপোথাইরয়েডিজমের ওষুধ দিয়ে ওজন কমাতে পারব?
অক্টোবর 16, 2013 - থাইরয়েডের কার্যকারিতা হ্রাস, বা হাইপোথাইরয়েডিজম, সাধারণত ওজন বৃদ্ধির সাথে যুক্ত। কিন্তু জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, স্বাভাবিক থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা পুনরুদ্ধার করার জন্য লেভোথাইরক্সিন (LT4) দিয়ে কার্যকরী চিকিৎসা অধিকাংশ মানুষের চিকিৎসাগতভাবে উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত নয়। হাইপোথাইরয়েডিজম হলে আমি কীভাবে দ্রুত ওজন কমাতে পারি?
গার্সিনিয়া দিয়ে আপনি কত ওজন কমাতে পারেন?
গড়ে, গার্সিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া 2-12 সপ্তাহের (3) সময়ের মধ্যে একটি প্লাসিবোর তুলনায় প্রায় 2 পাউন্ড (0.88 কেজি) বেশি ওজন কমানোর কারণ দেখানো হয়েছে, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15)। এক মাসে সর্বোচ্চ ওজন কত কম হয়? তাহলে ওজন কমাতে এবং তা বন্ধ রাখার ম্যাজিক নম্বর কী?
আপনি কি শুধু বাইক চালিয়ে ওজন কমাতে পারেন?
বাইক চালানো একটি চমৎকার কার্ডিও ওয়ার্কআউট। এটি আপনার হৃদয় এবং ফুসফুসের স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে, আপনার রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে, পেশী শক্তি তৈরি করতে এবং আপনার চাপের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। তার উপরে, এটি আপনাকে চর্বি পোড়াতে, ক্যালোরি টর্চ করতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে৷ সাইকেল চালিয়ে পেটের মেদ ঝরাতে পারেন?
ওজন তোলার মাধ্যমে আমি কি ওজন কমাতে পারি?
আপনি সাধারণ মিথ শুনেছেন যে ওজন উত্তোলন আপনাকে "বাল্ক আপ" করে তোলে। এটা নয় -- আসলে, এটি আসলে আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং পাতলা হতে। সম্পূর্ণরূপে শারীরিক ছাড়াও, ওজন উত্তোলন আপনার হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং আপনার বিপাক বৃদ্ধি করতে পারে, শুধুমাত্র কয়েকটি সুবিধার নাম বলতে। ওজন তোলা কি পেটের চর্বি পোড়ায়?
আমি যা চাই তাই খেতে পারি এবং ওজন কমাতে পারি?
নতুন গবেষণা বলছে আপনি যা চান তা খেতে পারেন এবং তবুও ওজন কমাতে পারেন । আপনাকে শুধু টিভি বন্ধ করতে হবে। প্রকৃতপক্ষে, গবেষকরা বলছেন যে কিছু মনের সাথে খাওয়া - সমস্ত বিভ্রান্তি থেকে আপনার খাবারের স্বাদ গ্রহণ হিসাবে সংজ্ঞায়িত - ওজন কমানোর চাবিকাঠি, দ্য গার্ডিয়ান রিপোর্ট করে৷ আমি কি যা খুশি খেতে পারি এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে ওজন কমাতে পারি?
