নিয়মিত তাই চি অনুশীলন করলে ওজন কমে যেতে পারে। একটি গবেষণায় সপ্তাহে পাঁচবার 45 মিনিট ধরে তাই চি অনুশীলনকারী প্রাপ্তবয়স্কদের একটি গ্রুপের ওজনের পরিবর্তনগুলি ট্র্যাক করা হয়েছে। 12 সপ্তাহের শেষে, এই প্রাপ্তবয়স্করা কোনও অতিরিক্ত জীবনধারা পরিবর্তন না করেই এক পাউন্ডের কিছু বেশি হারান৷
তাই চি কি চর্বি পোড়ায়?
তাই চি-এর স্বাস্থ্য ও সুস্থতার উপরও উপকারী প্রভাব রয়েছে-এবং এর মধ্যে রয়েছে পেটের চর্বি হারানো।
তাই চি করতে আপনি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন?
তাই চি | ২৭৩ ক্যালোরি/ঘণ্টা তাই চি হল একটি চাইনিজ মার্শাল আর্ট এবং ব্যায়ামের ধরন, প্রায়ই ধীরগতির, ইচ্ছাকৃত নড়াচড়ার সাথে অনুশীলন করা হয়।
তাই চি কি ব্যায়াম হিসেবে গণ্য হয়?
তাই চি এর প্রভাব কম এবং এটি পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে ন্যূনতম চাপ দেয়, এটিকে সাধারণত সব বয়সী এবং ফিটনেস স্তরের জন্য নিরাপদ করে তোলে। আসলে, যেহেতু তাই চি হল একটি কম-প্রভাবিত ব্যায়াম, এটি বিশেষভাবে উপযুক্ত হতে পারে যদি আপনি একজন বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক হন যিনি অন্যথায় ব্যায়াম নাও করতে পারেন।
ইয়োগা কি তাই চি এর চেয়ে ভালো?
আমেরিকান অস্টিওপ্যাথিক অ্যাসোসিয়েশনের মতে, তাই চি-এর মতো,
যোগব্যায়ামও পেশীর স্বর এবং শক্তির উন্নতিতে সাহায্য করে, সেইসাথে শ্বাস-প্রশ্বাস এবং কার্ডিও স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও। একবার তাই চি এবং যোগব্যায়ামকে পৃথকভাবে ভেঙে ফেলা হলে, এটা বলা নিরাপদ যে তারা সুবিধা এবং উপাদানে প্রায় অভিন্ন৷
