- সুরক্ষা, বিশ্রাম, বরফ, সংকোচন এবং উচ্চতা। বরফ ফোলা ও ব্যথা কমায়। আহত স্থানে 10 থেকে 20 মিনিটের জন্য প্রতি এক থেকে দুই ঘণ্টা পর পর তিন দিনের জন্য বা ফোলা উপশম না হওয়া পর্যন্ত বরফ বা একটি ঠান্ডা প্যাক রাখুন। সুরক্ষার জন্য বরফ এবং আপনার ত্বকের মধ্যে একটি পাতলা কাপড় রাখুন৷
পেকটিনাস কি কুঁচকির পেশী?
সোজা কথায়- এটি আপনার পিউবিক হাড় থেকে আপনার উপরের ফিমার হাড়ে যায়। পেকটিনাস হল আপনার কুঁচকির/অ্যাডক্টর পেশীগুলির মধ্যে একটি (অ্যাডাক্টর ব্রেভিস, অ্যাডাক্টর লংগাস, অ্যাডক্টর ম্যাগনাস, গ্র্যাসিলিস)। এই পেশী এবং অন্যান্য কুঁচকির পেশীর মধ্যে পার্থক্য হল এর সান্নিধ্য এবং psoas এবং illiacus এর সাথে আন্তঃসংযোগ।
কুঁচকির চোট সারতে কতক্ষণ লাগে?
বিশ্রাম এবং সঠিক চিকিত্সার মাধ্যমে, বেশিরভাগ কুঁচকির স্ট্রেনগুলি প্রায় 4-8 সপ্তাহের মধ্যে নিজেরাই সেরে যায়। আরও গুরুতর কুঁচকির স্ট্রেন বেশি সময় নিতে পারে। স্ট্রেনকে সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করা এবং কার্যকলাপে ফিরে যাওয়ার আগে ডাক্তারের ঠিক আছে হওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷
আপনি কি পেকটিনাস পালপেট করতে পারেন?
পেকটিনাস পেশীকে প্যালপেট করুন, যা পায়ের মধ্যবর্তী দিকটিতে একটি টাইট ত্রিভুজাকার পেশী ব্যান্ড হিসাবে অনুভূত হয়। … ফেমোরাল ধমনী ডোরসাল এবং পেকটিনাস পেশীর কপালকে পালপেট করুন।
পেকটিনাস স্ট্রেন কেমন লাগে?
আহত পেকটিনাস পেশীর সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল ব্যথা, ক্ষত, ফোলাভাব, কোমলতা এবং শক্ত হওয়া। সামনের নিতম্বের অংশে ব্যথার অর্থ হতে পারে আপনি প্রাথমিক নিতম্বে স্ট্রেন করেছেনফ্লেক্সর পেশী বা হিপ অ্যাডাক্টর পেশী, বা দুটির সংমিশ্রণ।
