![নার্ভ স্ট্রেচিং কি? নার্ভ স্ট্রেচিং কি?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17940173-what-is-nerve-stretching-j.webp)
2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
নার্ভ ফ্লসিং হল এক ধরনের মৃদু ব্যায়াম যা বিরক্ত স্নায়ুকে প্রসারিত করে। এটি তাদের গতির পরিসর উন্নত করতে পারে এবং ব্যথা কমাতে পারে। একে কখনও কখনও নার্ভ গ্লাইডিং বা নিউরাল গ্লাইডিং বলা হয়। অন্যান্য চিকিত্সার সাথে মিলিত হলে নার্ভ ফ্লসিং সবচেয়ে ভাল কাজ করে।
একটি স্নায়ু প্রসারিত হলে কেমন লাগে?
নার্ভ স্ট্রেচ ইনজুরির লক্ষণ
হাতের অংশের সাধারণ দুর্বলতা । ব্যথা এবং অস্বস্তি । অসাড় হয়ে যাওয়া বা বাহু পর্যন্ত প্রসারিত ব্যথা।
নার্ভ স্ট্রেচিং ব্যাথা করে কেন?
বসা মেরুদণ্ডের প্রসারিত
সায়াটিকা ব্যথা শুরু হয় যখন মেরুদণ্ডে কশেরুকা সংকুচিত হয়। এই প্রসারিত সায়াটিক স্নায়ুর উপর চাপ উপশম করতে মেরুদণ্ডে স্থান তৈরি করতে সাহায্য করে। পা উপরের দিকে বাঁকিয়ে সোজা বাইরে পা বাড়িয়ে মাটিতে বসুন।
একটি স্নায়ু প্রসারিত হলে কি হবে?
চাপ বা স্ট্রেচিং ইনজুরি নার্ভের মধ্যে ফাইবার ভেঙে যেতে পারে। এটি কভারের ক্ষতি না করে সংকেত প্রেরণ বা গ্রহণ করার স্নায়ুর ক্ষমতাতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। যখন একটি স্নায়ু কাটা হয়, তখন স্নায়ু এবং নিরোধক উভয়ই বিচ্ছিন্ন হয়।
স্ট্রেচিং কি স্নায়ুর ব্যথায় সাহায্য করতে পারে?
গুরুতর ক্ষেত্রে চিকিৎসা যত্নের প্রয়োজন হতে পারে কিন্তু অনেক রোগীর জন্য, মৃদু ব্যায়াম যা প্রভাবিত এলাকাকে লক্ষ্য করে স্নায়ু ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এই স্ট্রেচগুলি স্নায়ুর উপর চাপ কমায় এবং পার্শ্ববর্তী পেশীগুলিকে আলগা করে। এই ব্যায়ামগুলিকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনের অংশ করার পরিকল্পনা করুন, দুইঅথবা দিনে তিনবার।
প্রস্তাবিত:
সায়াটিক স্নায়ুর ব্যথার জন্য স্ট্রেচিং কি ভালো?
![সায়াটিক স্নায়ুর ব্যথার জন্য স্ট্রেচিং কি ভালো? সায়াটিক স্নায়ুর ব্যথার জন্য স্ট্রেচিং কি ভালো?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17847275-is-stretching-good-for-sciatic-nerve-pain-j.webp)
অধিকাংশ ধরণের সায়াটিকা একটি স্ট্রেচিং রুটিন থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে উপকৃত হবে যা লক্ষ্য করে নিতম্ব এবং হ্যামস্ট্রিং এবং অতিরিক্ত ব্যবহার করা বা স্ফীত পিরিফর্মিস পেশী থেকে মুক্তি দেয়। স্ট্রেচিং কি সায়াটিকাকে আরও খারাপ করতে পারে? অতিরিক্ত হ্যামস্ট্রিং ব্যায়াম করবেন না, কারণ বারবার বা তীব্র স্ট্রেচিং আপনার সায়াটিক নার্ভকে জ্বালাতন করতে পারে। আপনার শরীরের প্রতিটি পাশে পাঁচটি প্রসারিত থাকুন। আমার সায়াটিক স্নায়ু ব্যাথা হলে কি প্রসারিত করা উচিত?
স্ট্রেচিং কি গর্ভাবস্থাকে প্রভাবিত করে?
![স্ট্রেচিং কি গর্ভাবস্থাকে প্রভাবিত করে? স্ট্রেচিং কি গর্ভাবস্থাকে প্রভাবিত করে?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17878841-does-stretching-affect-pregnancy-j.webp)
সুসংবাদ: স্ট্রেচিং, বিশেষ করে যখন এটি প্রতিদিন করা হয়, গর্ভাবস্থায় ব্যথা উপশম করতে এবং আপনার গতির পরিসর উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, যার অর্থ একটি মসৃণ এবং আরও আরামদায়ক গর্ভাবস্থা। এবং ভুলে যাবেন না যে আপনার শিশুর জন্য অন্যান্য ব্যায়ামের মতো স্ট্রেচিং-এর অনেকগুলি একই উপকারিতা রয়েছে৷ স্ট্রেচিং কি গর্ভাবস্থার ক্ষতি করতে পারে?
স্ট্রেচিং কি পেশী তৈরি করে?
![স্ট্রেচিং কি পেশী তৈরি করে? স্ট্রেচিং কি পেশী তৈরি করে?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17887312-does-stretching-build-muscle-j.webp)
1. স্ট্রেচিং পেশী টিস্যুকে লম্বা করে এবং নমনীয়তা বাড়ায় , উভয়ই আপনাকে শক্তি বৃদ্ধির শক্তি বৃদ্ধি করতে দেয় শক্তি প্রশিক্ষণের অনেক পদ্ধতি রয়েছে। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে ওজন প্রশিক্ষণ, সার্কিট প্রশিক্ষণ, আইসোমেট্রিক ব্যায়াম, জিমন্যাস্টিকস, প্লাইমেট্রিক্স, পার্কুর, যোগব্যায়াম, পাইলেটস, সুপার স্লো। শক্তি প্রশিক্ষণ ন্যূনতম বা কোন সরঞ্জামের সাথে করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ শরীরের ওজন ব্যায়াম। https:
ভগাস নার্ভ কি ক্র্যানিয়াল নার্ভ?
![ভগাস নার্ভ কি ক্র্যানিয়াল নার্ভ? ভগাস নার্ভ কি ক্র্যানিয়াল নার্ভ?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17936078-is-the-vagus-nerve-a-cranial-nerve-j.webp)
ভ্যাগাস নার্ভ (ক্র্যানিয়াল নার্ভ [CN] X) হল শরীরের সবচেয়ে দীর্ঘতম ক্র্যানিয়াল স্নায়ু, যা অ্যাফারেন্ট এবং ইফারেন্ট উভয় ক্ষেত্রেই মোটর এবং সংবেদনশীল ফাংশন ধারণ করে। ভগাস নার্ভ কি ১০ম ক্র্যানিয়াল নার্ভ? Vagus স্নায়ু, যাকে X ক্রানিয়াল নার্ভ বা 10th ক্রানিয়াল স্নায়ুও বলা হয়, ক্রানিয়াল স্নায়ুর মধ্যে দীর্ঘতম এবং সবচেয়ে জটিল। ভ্যাগাস স্নায়ু মস্তিষ্ক থেকে মুখ এবং বক্ষের মধ্য দিয়ে পেটে চলে। … পেটে ভ্যাগাস পরিপাকতন্ত্রের বৃহত্তর অংশ এবং অন্যান্য পেটের ভ
জেনিটোফেমোরাল নার্ভ কি পেরিফেরাল নার্ভ?
![জেনিটোফেমোরাল নার্ভ কি পেরিফেরাল নার্ভ? জেনিটোফেমোরাল নার্ভ কি পেরিফেরাল নার্ভ?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17937704-is-the-genitofemoral-nerve-a-peripheral-nerve-j.webp)
জেনিটোফেমোরাল স্নায়ু বলতে বোঝায় একটি স্নায়ু যা পেটে পাওয়া যায়। এর শাখা-প্রশাখা, যৌনাঙ্গের শাখা এবং উরুর শাখা উপরের অগ্রবর্তী উরুতে সংবেদন সরবরাহ করে, সেইসাথে পুরুষদের মধ্যে অগ্রবর্তী অণ্ডকোষের ত্বক এবং মহিলাদের মধ্যে মন্স পিউবিস। জেনিটোফেমোরাল নার্ভ কি?