7 যোগাসন যা তীব্র ব্যায়ামের চেয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে
- 01/8এখানে 7টি যোগাসন আপনার করা উচিত। …
- 02/8উত্কাটাসন বা চেয়ার পোজ। …
- 03/8ত্রিকোণাসন বা ত্রিভুজ ভঙ্গি। …
- 04/8বীরভদ্রাসন 2 বা যোদ্ধা 2। …
- 05/8ধনুরাসন বা ধনুকের ভঙ্গি। …
- 06/8সেতু বাঁধা সর্বাঙ্গাসন বা সেতু ভঙ্গি। …
- 07/8ভুজঙ্গাসন বা কোবরা পোজ।
ছবি সহ ওজন কমানোর জন্য কোন যোগব্যায়াম সবচেয়ে ভালো?
ছবি সহ ওজন কমানোর জন্য যোগব্যায়াম: 5টি সেরা যোগাসন যা আপনাকে 10 দিনের মধ্যে পেটের চর্বি পোড়াতে সাহায্য করবে
- চতুরঙ্গ দণ্ডাসন বা চার অঙ্গবিশিষ্ট স্টাফ পোজ।
- নৌকাসন বা নৌকা ভঙ্গি।
- সান্তোলাসন বা তক্তা ভঙ্গি।
- চক্রাসন বা চাকার ভঙ্গি।
- ব্রহ্মচর্য আসন বা ব্রহ্মচর্যের ভঙ্গি।
ইয়োগা কি পেট কমাতে পারে?
পেটের চর্বি কমাতে যোগব্যায়াম!
নিয়মিত যোগব্যায়াম করা শুধু শরীরের জন্য নয়, মন ও আত্মার জন্যও বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকার করতে পারে। নমনীয়তা বাড়ানো এবং পেশী শক্তি এবং স্বন উন্নত করা ছাড়াও, কিছু যোগাসন কার্যকরভাবে চর্বি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে।।
যোগব্যায়াম কি জিমের চেয়ে ভালো?
যোগ প্রশিক্ষক, যোগেশ চভান বলেছেন, "একটি জিম সেশন আপনাকে ক্লান্ত এবং ক্ষুধার্ত বোধ করতে পারে যখন যোগব্যায়াম আপনাকে পুনরুজ্জীবিত করে এবং হজমে সাহায্য করে।" নওয়াজ বলেছেন যে যোগব্যায়ামের স্বতন্ত্র সুবিধা রয়েছে, অদ্ভুত ব্যতিক্রমগুলি বাদ দিয়ে (যেমন পাওয়ার যোগ), যোগ কার্ডিওভাসকুলার সুবিধা প্রদান করে না, যা তাইঅত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ …
আমি কিভাবে ৭ দিনের মধ্যে আমার পেট কমাতে পারি?
অতিরিক্ত, কীভাবে এক সপ্তাহেরও কম সময়ে পেটের চর্বি পোড়ানো যায় তার জন্য এই টিপসগুলি দেখুন৷
- আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অ্যারোবিক ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করুন। …
- পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট হ্রাস করুন। …
- আপনার খাদ্যতালিকায় চর্বিযুক্ত মাছ যোগ করুন। …
- একটি উচ্চ প্রোটিন ব্রেকফাস্ট দিয়ে দিন শুরু করুন। …
- পর্যাপ্ত পানি পান করুন। …
- আপনার লবণ খাওয়া কমিয়ে দিন। …
- দ্রবণীয় ফাইবার গ্রহণ করুন।
