যদিও শক্ত প্রমাণ নেই, এটি ব্যাপকভাবে স্বীকৃত যে জেনেটিক্স সাধারণত ছোট বাছুরের প্রধান কারণ। অনেক লোক বাছুর থাকার অভিযোগ করে যা তাদের আত্মীয়দের মতো আকারে সমান। উপরন্তু, কেউ কেউ বলে যে তাদের পরিবারের বড় বাছুর রয়েছে, যদিও তারা বিশেষভাবে তাদের নীচের পা কাজ করে না।
আপনি কি জেনেটিক্স ছাড়া বড় বাছুর পেতে পারেন?
আচ্ছা, জেনেটিক্স আপনার বাছুরের বৃদ্ধি কতটা সক্ষম তাতে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই জানেন যে আপনার ভাল বাছুরের জেনেটিক্স আছে কি না। যদি না হয়, আপনি সম্ভবত বিশাল বাছুর আছে যাচ্ছেন না. ভাল খবর: বাছুরের বৃদ্ধি সম্ভব, এমনকি খারাপ জেনেটিক্সের সাথেও।
আমার বাছুর কি কখনো বাড়বে?
বেশিরভাগ ছেলেরা দেখেন যে তাদের বাছুর বেশি বাড়ে না। এর মানে হল যে আপনি যদি আকার এবং শক্তিতে কোনো বৃদ্ধি দেখতে চান তবে আপনার বাছুরকে একেবারে আক্রমণ করতে হবে। প্রচলিত প্রশিক্ষণ কেবল কাজ করবে না-তাই এই একগুঁয়ে বাছুরের পেশী ফাইবারদের জাগানোর জন্য 6টি অনন্য পদ্ধতি রয়েছে৷
আমার স্বাভাবিকভাবেই বড় বাছুর আছে কেন?
বড় বাছুরের কারণ কী? গড় থেকে বড় বাছুরের পেশী জেনেটিক্স, অত্যধিক নোনতা খাবারে লিপ্ত হওয়া, শরীরের অতিরিক্ত চর্বি বহন বা আপনার শরীরের ধরণের জন্য ভুল ধরণের ব্যায়াম করার ফলাফল হতে পারে।
আপনি কীভাবে সংজ্ঞায়িত বাছুর পাবেন?
সংজ্ঞায়িত বাছুরের জন্য ৫ টি টিপস
- সক্রিয় হন! সংজ্ঞায়িত বাছুরের জন্য আপনার নীচের পায়ে তরল তৈরি হওয়া রোধ করা গুরুত্বপূর্ণ।…
- আপনার বাছুরের পেশী সারাদিন প্রসারিত করুন। …
- যখনই আপনার কাছে সময় থাকে বা আপনি চারপাশে দাঁড়িয়ে থাকেন তখনই বাছুর পালন করুন। …
- মিড-ফুট স্ট্রাইক অবস্থান ব্যবহার করে দৌড়ান। …
- আপনার গ্রেডিয়েন্ট বাড়ান।
